Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

hatic22 · 29 Eylül 2010

kızlar ben aşk ve ceza eşliğinde sporumu yapmaya gidiyorum görüşürüz yine hadi zambak sende kaldır poponukaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2

elf_86 · 29 Eylül 2010

iyi sporlar cnm...

vanilya30 · 29 Eylül 2010

ya eşler dediğiniz gibi hiç destek olmuyor
birde benim gibi eşinizi destekleyen çocuklarınız varsa vay halinize eşim kek istedi
tabiki çocuklarda destek olunca o kek oldu malesef bir dilim sade gazoz eşliğinde
benim midemede girdi
yarın telafi etmeye çalışacağım artık

uruz · 30 Eylül 2010

nesibe26 .!.:
ya eşler dediğiniz gibi hiç destek olmuyor
birde benim gibi eşinizi destekleyen çocuklarınız varsa vay halinize eşim kek istedi
tabiki çocuklarda destek olunca o kek oldu malesef bir dilim sade gazoz eşliğinde
benim midemede girdi
yarın telafi etmeye çalışacağım artık

Bunlar benim rahat günlerim galiba :) Evlenene kadar verdim verdim, yoksa... :)

elf_86 · 30 Eylül 2010

evet canım verdin verdin ama destek olmadıkları için dil kendine güvenli mutlu ve en önemlisi ilerleyen yaşlarda sağlıklı bi insan olman içinn...

doLunaay · 30 Eylül 2010

giderek kilo verdiğimi gördükçe çok aşırı mutlu oluyorum =)
bugün biraz domates,peynir bir dilim kepek ekmeği yedim..

öğlen yarım tost.

akşam da hiç ekmeksiz bamya yemeği ve azcık rus salatası.. :)

uruz · 30 Eylül 2010

elf_86 .!.:
evet canım verdin verdin ama destek olmadıkları için dil kendine güvenli mutlu ve en önemlisi ilerleyen yaşlarda sağlıklı bi insan olman içinn...

Tüm hazırlıkları yaptım. Yarın 05.00'te kalkıp 3 mil leslie yapacağım :)
Bu yıl zayıflayacağım inşallah :) Hep birlikte zayıflayacağız. Şimdi iyi geceler a.s.

arzuub · 30 Eylül 2010

aman Allahım bugün kaçamaklarım 1 değil bini aştı

yarın bütün gün ılık su içip spor yapmalıyım kendime gelmem lazım yoksa 61.5 ten kıpırdayamıcambilmiyorumkismile:kedi:

elf_86 · 30 Eylül 2010

iyi geceler arkadaşlar...opuyorumnanaktan

edatuccar · 30 Eylül 2010

elf_86 .!.:
kaç aydır olmuo cnm...

50 gün felan oldu canım

edatuccar · 30 Eylül 2010

ZAMBAK 3 .!.:
ama sen hep tamam biraz daha yerim diyosun yemiyosunnlmaz:

kilo aldırsada ne kadar aldırcak
adet görememen problem bence
hemen kullan ilacını

yiorum yiorum artık vallah,süt içtim şimdi de, evet ama o ilaç hiçbir eczanede yokmuş heryeri araştırdım

edatuccar · 30 Eylül 2010

yediklerimi paylaşim sizlerleguclubacismile
sabah
1 dilim kepek ekmeği
4 dilim domates
1 adet üçgen şeklindeki light beyaz peynirlerden
saat 12: yarım saat egzersiz,yarım saat yürüyüşzemuszemus
saat 3 buçuk
1 adet elma
yarım kase yarım yağlı yoğurt
saat 4 buçuk
1 adet bitter çikolata ( 40 gr. )opuyorumnanaktan

saat 6
3 adet yaprak sarması
1 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
saat 8 buçuk
1 bardak komposto
saat 9
1 adet gül lokumuuukaydirigubbakcemile2
saat 10 buçuk
yarım armut
yarımdan az elma
yarım mandalina
1 adet siyah erik
saat 11 buçuk
1 bardak yağsız süt,bir paket form çubuk kraker,3 adet naneli sert şeker
yediklerimin hepsinin toplam kalorisi 1200 , az evet ama doyurucu ve faydalarla dolu bir diyet listesi,aç kalmadım.. 2 saat sonra da uyuyacağım... hepsi bu.. nasıl kızlar?

nuraksoy · 30 Eylül 2010

akşam
2 kaşık bulgur pilavı
fırın poşetinde derisiz tavuk
deriyede bayılırım ya neyse
sade soda
arkadaşa gittim 3 4 tanecips kaçırdım
yarım avuçta çiğdem
dün lesie nin 4 mini yapabilmiştim bu gun yapamdım
umarım yarın yaparım
ama misafir gelcek arada derede inş
şimdide limonlu ballı sıcak suyumu içip yatıcam
not balı az koyuyorummmm

nuraksoy · 30 Eylül 2010

elf_86 .!.:
sabah kahvaltın azmış cnm doyuyomusun...

canım uykumu alamazsam pek canım ismemez benim zaten
doyuyorum
ide cevizsuyunabaşlayalı daha az yiyorum sanki
yada piskolojik bilmiyoru mmm

elf_86 · 30 Eylül 2010

cnm ya ceviz suyu benim iştahımı kesmioo yaaa bn mi bi yanlışlık yapıyorum acaba...şimdi içti cevizleirnide yedimm...ılık suyumuda hazırkadım plates başlayana kadarda onu içerim...arkadaşlar günde kaç litre su içebiliyorsunuz...

ZAMBAK 3 · 30 Eylül 2010

elf_86 .!.:
cnm ya ceviz suyu benim iştahımı kesmioo yaaa bn mi bi yanlışlık yapıyorum acaba...şimdi içti cevizleirnide yedimm...ılık suyumuda hazırkadım plates başlayana kadarda onu içerim...arkadaşlar günde kaç litre su içebiliyorsunuz...

canım iştahını kessin yada kesmesin
zaten klasik kahvaltını yapmak zorundasın
bence bisüre daha içmeye devam et iştahı kesecek diye bişey yok
yagları yakmasına etkisi vardır

ZAMBAK 3 · 30 Eylül 2010

edatuccar .!.:
yiorum yiorum artık vallah,süt içtim şimdi de, evet ama o ilaç hiçbir eczanede yokmuş heryeri araştırdım

canım oilaç yoksa muadili vardır
yokmuymuş
dr.una git söyle ilaç kaldırılmış bile olabilir
bazen dr.lar bu hataya düşebiliyor

arzuub · 30 Eylül 2010

ZAMBAK 3 .!.:
canım iştahını kessin yada kesmesin
zaten klasik kahvaltını yapmak zorundasın
bence bisüre daha içmeye devam et iştahı kesecek diye bişey yok
yagları yakmasına etkisi vardır

evet zambak çok haklısın yağları yakıyor, benimde iştahımı kesiyor dün ceviz kırmaya üşendiğim için yapamadım kahvaltımı yazayım:
1 kupa ballı sirkeli sıcak su
çeyrek simit
3 zeytin
1 yumurta
azcık domates,salatalık
şuan yeşil çayımı içiyorum

ZAMBAK 3 · 30 Eylül 2010

arzuub .!.:
evet zambak çok haklısın yağları yakıyor, benimde iştahımı kesiyor dün ceviz kırmaya üşendiğim için yapamadım kahvaltımı yazayım:
1 kupa ballı sirkeli sıcak su
çeyrek simit
3 zeytin
1 yumurta
azcık domates,salatalık
şuan yeşil çayımı içiyorum

alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis

hatic22 · 30 Eylül 2010

günaydın kızlar yine erkencisinizopuyorumnanaktan

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

aşığımmmmm

AŞK

Nirvana

∞ No more excuses, just action ∞

AŞK

Aktif Üye

∞ No more excuses, just action ∞

Aktif Üye

AŞK

SemihEda

SemihEda

SemihEda

Aktif Üye

Aktif Üye

AŞK

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

aşığımmmmm

Benzer Konular