Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

hatic22 .!.:

günaydım kızlar
dün yediklerimi yazmayı unuttum, şimdide yediklerimi unuttum neyse dünü boşvereyim
bugün sabah ceviz suyu 1 dilim kepekli ekmek,
5 zeytin, 1 kk kadar peynir ,salatalık biber
ve domatesli biber kavurması
şimdi de yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

arzuub .!.:

günaydın benim menüm...:
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 küçük dilim kaşar peyniri kaçamak
domates-salatalık
çok az trbzon ekmeği bu ekmeğe karşı koymak çok zor:kedi:
yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

1 haftada 1.4 kg vermişim, aferin bana :dance: Kilo veren tüm arkadaşları tebrik ederim a.s.

Genişletmek için tıkla...

arzuub .!.:

günaydın benim menüm...:
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 küçük dilim kaşar peyniri kaçamak
domates-salatalık
çok az trbzon ekmeği bu ekmeğe karşı koymak çok zor:kedi:
yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

elf_86 .!.:

sana katılıyorum arzucum gerçekden o ekmepe karşı durmak çok zor insanın yedikçe yiyesi gelioo...Allahdan buralarda satılmıooo ben rizede dönerken alıom sadece ayda bir yoksa anca ekmek yerdik heralde...

Genişletmek için tıkla...

nuraksoy .!.:

sabah
elma sirkeli suuu
2 dilim kızarmış keğpek ekmeği
2 zeytin
yağsız peynir domates salatalık biraz salca
1 litre sıcak su
yazarı yine




kilo veren arkadaşlarım süpersiniz

Genişletmek için tıkla...

nuraksoy .!.:

benpek giremiyorum çalıştğım için
girsemde kimse muhattap olmuyo niye anlamadım neyse kızlar
hafta sonu kaçamağı yapmayınnnnn sakınn

Genişletmek için tıkla...

nuraksoy .!.:

bende kasıtı olduğunu düşünmüyorum düşünsem yazmam zatenn
ama böledesıkılıyo insancanım topik canlansın artk
bu arada bence ölçüy sakın kaçırma hem neden izin verdinki şimdi kendine
ne güzel kilo da vermişsin
sakın
yeme yeme yeme yeme yeme
bu zamana kadarcanıızın isteğini yedik te ne oldu
güvenimizkalmadı kendimize
abla tavsiyesiii

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

Ben de topiğin artık hareketlenmesini istiyorum, böyle kimse yokken gezinmek can sıkıcı oluyor :çok üzgünüm:
Kendime izin verdim çünkü bu izini vermezsem ipin ucunu tamamen kaçıracağım :) Bugün kontrollü bir şekilde, abartmadan, yiyeceğim :) Yarın tekrar kaldığım yerden devam :)

Genişletmek için tıkla...

nuraksoy .!.:

benpek giremiyorum çalıştğım için
girsemde kimse muhattap olmuyo niye anlamadım neyse kızlar
hafta sonu kaçamağı yapmayınnnnn sakınn

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

Bugün geç kalktım, kahvaltımı da maalesef saat 11.15 gibi yaptım. 2 dilim beyaz ekmek ile 2 yumurtadan yapılmış yağsız omlet yedim. Şimdi de 1 fincan türk kahvesi içip yanında da biraz biskrem yiyeceğim :) Bugün biraz saldım kendimi, hak ettim ama :)

Genişletmek için tıkla...

nuraksoy .!.:

peki tatlı sonuçta senkendini daha ii tanıyorsun
sadece yaptığın kaçamaklar ölçülü osun
puding falan yeee
onlar az kalorili oluyo dr ortke falan varya onlardan yap

Genişletmek için tıkla...

twilight11 .!.:

merhaba kızlar kılo veren arkadaslar supersınızvereliniortak
ben genelde 60 -69 topıgıne yazıyorum ama hatic benıde eklersen burdada paylasımda bulunurum seve seve.
benımde dıyetımde 9. gunum 2.2 kilo verdım spor yapıyorum(e walker dıye aletımle)
1 hafta az yedım ne yemek varsa yedım ama muhakkak lahana çorbası ıctımyanında bu sekılde 1.9 kılo verdım dunde nesfıt programına başladım sabah aksam nesfıt öğlende ne yemek varsa ondan yıyorum ve tabıkı lahana çorbası 300 gr gıtmıs.

Genişletmek için tıkla...

elf_86 .!.:

bencede artık topik canlasın biraz daha arkadaşlar...bende baktım kimsecikler yok sık girmiom artık...

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

aaa canım neden öyle diyorsun aşkolsun kimse muhatap olmuyor falan diyee
ben genelde cevap verilmiş msjlara 2.kez pek cvp vermiyorum


canım çok güzel kilo vermişsinn
1.400gr süperrr
buuhaftanınn kupa sahibi sensinnnnn:hooray::hooray::hooray:
ayrıca benden sana tavsiye
kendini yemekle ödüllendirme
en büyük hatan bu olurrrrrlmaz:lmaz:

ben senin yerinde olsam dışarıya çıkarrr
şöyle güzell bir yürüyüşş yaparımmm
zatenn yemek istegim kalmazzzz

inan yaşadıgım yer okadar küçükki dışarda yürümek gibi pek şansım yokk
onun için çok şanslısınnn
ama yemekle ödüllendirrirsen kendinii yol alamazsınnn

Genişletmek için tıkla...