Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

herkese selam
sabah 11 de kalktım
pazar malum
kahvaltıda geç oldu haliyle
2 dilim kepek ekmeği kızarmış
3 4 dilim domates 1 kk yağsız peynir
1 tane yeşil zeytin
2 yemek kaşığı kadar az yağlı sade omlet
bu sabah kaçırdım biraz
pazar sendromuuu
öptümm sizi şekerler

Bu kaçırmış halin mi? :) Bence gayet güzel ve ölçülü bir öğün :)

canımmm 80.5 de çarçabuk ama sağlıklı bi şekilde görürsün umarımm
sonra 70.5 SONRADA FISTIK GİBİ BİR HATUNNNN
SAKIN KAÇAMAK YAPMANA İZİN VERMEEE

Bu iradeyle ve başarıyla devam edersem göreceğim kısa zamanda inşallah :)

en gözelini yapmışsın canım tebrik ederim
işte dengeleme bu olsa gerek
bende akşama düğüne davetliyim
yemek yemeyeceğim
malum ikramlar çok olacak bende senin gibi ölçülü olacağım inşallah:lepi:

Akşam yemeğini yemezsen rahatlıkla dengelersin, emin ol :) İyi haberlerini bekliyoruz kaydirigubbakcemile2

bende yediklerimi yazayım
sabah 7 de kalktım ceviz suyunu içtim 7 buçukta kahvaltı
1 dilim kepek ekmeği,4 zeytin azcık domates ve peynir
salatalık yedim sonrada yeşil çay içtim
sonra dayanamadım 10 12 arası yine uyudum
şimdide 1 kase yoğurtve 1 yeşil elma yedim

Güne güzel bir başlangıç :)
 
yagsız ve tuzsuz canım sivilce yapmaz ozman ama sevmiosan başka tabi güzelim evet ahava gerçekden çoookkk soğukk kış geliyorum diyor...
 
bu arada canım taze fındığın varsa ye bi avuç oda geyet tok tutuoo...bol su içmeye çalış canım oda tok tutuooo...
 
Son düzenleme:
diyetisyen bu sefer fındık vermedi nedense ama yesem iyi olacak çünkü 3 gündür ceviz suyunu yapamadım cevizden de mahrum kaldımsenağlama
 
67deyken rahat hissediyorum ama devam 60 55 50 die
inşllah Allah dayanma gücü irade veriirse tabi...
 
Son düzenleme:
Back
X