Bugün heyecanlı bir gündü benim için çünkü doktora gittim :)
Tahlil sonuçlarımda korkulacak bir şey yokmuş ama acilen diyet yapmam gerekiyor. Şeker hastalığı yok ama bu şekilde beslenmeye, deli gibi karbonhidrat almaya devam edersem şeker hastası adayıyım. Bu yüzden forumdaki karbonhidrat diyetine benzer bir şekile karbonhidrat kısıtlamasına giderek diyet yapacağım, aynı zamanda yiyeceklerimim çok yağlı olmaması da önemli. Günde 8 km yürüyüş yapmam gerek akannehirdelikafadulden Doktor bu konuda pazarlık kabul etmiyor kaydirigubbakcemile3 Karbonhidrat diyetinde protein biraz ve yağ biraz daha fazla alındığından spor şart. Böylelikle HDL yükselirken LDL de kolayca düşüyormuş :) Bir de psikiyatri bölümüne de gönderdi beni. Kilo vermek sadece biyolojik değil psikolojik bir durum olduğundan gitmem gerek. Uzman, 3 ay boyunca tartıya çıkmayacaksın dedi delikafaduldendelikafadulden O kadar direttim, inat ettim ki 1 ayda anlaştık kaydirigubbakcemile3 Ama buna uyamaz da sürekli tartıya çıkarsın hiç zahmet edip de gelme, zaten diyetine sadık kalamayacaksın dedi kaydirigubbakcemile3 Hayatımdaki mutlulukları ve üzüntüleri hep kilom üzerine kurmuşum. Sabah tartıya çkınca kilo vermişsem mutlu, vermemişsem mutsuz olup yemeğe saldırdığımdan bundan vazgeçmem ve suyu akışına bırakmam gerek :) Ayda bir kez tartıya çıkıp da aslında yapamam, ben kilo veremem derken kilo verdiğimi görünce bu işe sarılı peşini bırakmayacakmışım:) Hala inanamıyorum ama bekleyip göreceğiz :)
Her şeyden biraz biraz yiyeceğim, tartıya çıkmayacağım ve bol yürüyüş yapacağım. Bir de su içmiyordum nerdeyse. Mutlaka içmek gerekiyormuş, olmazsa olmazlardan :)
