Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

hatic22 · 13 Ekim 2010

BinbirRenk .!.:
Dün Maranki'yi ben de dinledim.
Erken kalkmak gerçekten zor. ama yararlı.
Nedim Saban'da 5 te kalkarak 50kg. vermişti:hulya:

evet erken kalkmak yararlıda kalkabilsek işte...
erken kalkınca farkı kendim bile hissedebiliyorum

BinbirRenk · 13 Ekim 2010

hatic22 .!.:
bende iyiyim canım
sen geçmişi oku
senin yorumlrın önemli çünkü
faydalı oluyor
ağırlıklı beslenme tarzı banada mantıklı gelmiyorvereliniortak

Sağol canımolumunekankayizsmile hepimizin yorumları önemli.
Evet haticim her şeyin fazlası zararlı bence de.

BinbirRenk · 13 Ekim 2010

hatic22 .!.:
evet erken kalkmak yararlıda kalkabilsek işte...
erken kalkınca farkı kendim bile hissedebiliyorum

Bu bünye ile ilgili bence. Bazı insanlar vardır güneş doğar doğmaz uyuyamazlar.
Ben bu insanlara bir de yiyip yiyip kilo almayanlara çok özenirim.
daha doğrusu kıskanırım diyelimkaydirigubbakcemile3
Ben de sabah çok zor kalkarım ama 9 u geçirmem en geç.

BinbirRenk · 13 Ekim 2010

elf_86 .!.:
rizeliyim cnm ...:hulya:

Hayırlı yolculuklar elifcim.
Mıhlamayı fazla kaçırma sakın :1:

nuraksoy · 13 Ekim 2010

BinbirRenk .!.:
Eve geldiğinde hiçbir şeye bakmadan düz bir yere uzanıp ayaklarını yükseğe koy.
Ben köşeli kanepeyi tercih ediyorum yorgun olduğum zamanlar.
Yarım saat gözlerini kapa ve bedenen zihnen dinlen.
Ondan sonra işlerine başla.aklinialirimsmile
Akşam geç zaman da olsa hiç olmazsa yarım saat spora ayırmalısın canım.
Sporsuz diyet olur ama sıkılaşma olmazlmaz:

evet haklısın canım
haftaya bi arkaaşımla haftada 3 gün ayrobiğe başlayacaz
en azıdanbiri zorlar ve gitmak zorunda kalırım bana kalırsaçok tembelimmm

nuraksoy · 13 Ekim 2010

bu güüün
sabah 1dilim kepekli ekmek üçgenpeynir yarım
ara elma yeşi çay
öğle bir porsiyon çorba
nescafe
akşam 4 köfte
2 kaşık pilav çok az lavaş
dışarda yedik bu kadar dayanabidim biraz kaçırdım farkındayım

nuraksoy · 13 Ekim 2010

tabi su içmayide ihml etmedim
ayrıca sabah akşam limonlu su içiyorum

nuraksoy · 13 Ekim 2010

kimsecikler yokkk

hatic22 · 13 Ekim 2010

ben geldiiimmmm

hatic22 · 13 Ekim 2010

BinbirRenk .!.:
Bu bünye ile ilgili bence. Bazı insanlar vardır güneş doğar doğmaz uyuyamazlar.
Ben bu insanlara bir de yiyip yiyip kilo almayanlara çok özenirim.
daha doğrusu kıskanırım diyelimkaydirigubbakcemile3
Ben de sabah çok zor kalkarım ama 9 u geçirmem en geç.

odam ışık görse bende gün doğunca uyuyamam ama odam karanlık

sabahın olduğunu anlamıyorum telefonum çalmasa :1:

bende 10 u geçirmemeye çalışıyorum canımhihoyyyt

hatic22 · 13 Ekim 2010

nuraksoy .!.:
evet haklısın canım
haftaya bi arkaaşımla haftada 3 gün ayrobiğe başlayacaz
en azıdanbiri zorlar ve gitmak zorunda kalırım bana kalırsaçok tembelimmm

aaaa negüzel spor salonuna mı yazıldın
keşke benimde arkadaşım olsa bana uyacakkk
hemen yazılırdım spor salonuna
evde olunca ihmal ediliyor
ama salona gitmek zorunda hissedersin kendinikaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2

hatic22 · 13 Ekim 2010

kızlaaarrr nerelerdesiniz bakalınkaydirigubbakcemile

hatic22 · 13 Ekim 2010

hatic22 .!.:
bu gün yediklerim
sabah 1 poğaça
ara sütlü kahve ve elma
devamını akşama yazarım

devamı...
öğlen 1 biber dolması lahana sarması bikaçtanede ve üzüm
akşam yine biber dolması lahana salatası ve cacık

uruz · 13 Ekim 2010

İki gündür internete giremedim ama diyetimi aksatmadım hihoyyyt

Dün Yediklerim:

06.00 1 bardak şekersiz çay = 0

1 dilim kepekli ekmek = 7

70 gr peynir = 1,5

15.00 1,5 porsiyon yoğurt = 7

9 minik İnegöl köfte = 2

1 dilim ekmek = 7

18.00 1 simit = 25

30 gr peynir = 1 bile değil ama 1 diyorum :)

1 bardak şekersiz çay = 0

Toplam: 50,5

Bugün Yediklerim:

06.00 1 bardak şekersiz çay = 0

1 dilim kepekli ekmek = 7

60 gr. peynir = 1,5

1 haşlanmış yumurta = 0

15.00 1 simit = 25

100 r peynir = 2

1 minik nugget = 1

1 şişe soda = 0

17.30 1 porsiyon yeşil fasülye = 8

2 yemek kaşığı yoğurt = 2

1 şişe soda = 0

1 şekersiz Türk kahvesi = 0

Toplam: 46,5

Bu diyette hiç açlık hissetmiyorum hihoyyyt Çok mutluyum :) opuyorumnanaktan

hatic22 · 13 Ekim 2010

mutlu olmana sevindim canım
bende bu kız niye girmiyor diye düşünmeye başlamıştım
ayrıca sabah erken kalkmana da hayranım

uruz · 13 Ekim 2010

hatic22 .!.:
mutlu olmana sevindim canım
bende bu kız niye girmiyor diye düşünmeye başlamıştım
ayrıca sabah erken kalkmana da hayranım

Hep söylerdiler de inanmazdım. Erken kalkmak metabolizmayı çok hızlandırıyor. Aynı diyeti ve egzersizi yapmana rağmen erken kalkınca daha çabuk kilo veriyorsun. a.s

Senin erken kalkma imkanın yok mu? boshayallersmile

hatic22 · 13 Ekim 2010

nightwinglover .!.:
Hep söylerdiler de inanmazdım. Erken kalkmak metabolizmayı çok hızlandırıyor. Aynı diyeti ve egzersizi yapmana rağmen erken kalkınca daha çabuk kilo veriyorsun. a.s

Senin erken kalkma imkanın yok mu? boshayallersmile

canım mecbur olmayınca erken kalkamıyorum
erken de yatmıyorum
3 de felan yatıyorum
10 da kalkıyorum
onda da zorlaaa :1:

ama bundan sonra 8 9 gibi kalkmaya çalışacağım

uruz · 13 Ekim 2010

hatic22 .!.:
canım mecbur olmayınca erken kalkamıyorum
erken de yatmıyorum
3 de felan yatıyorum
10 da kalkıyorum
onda da zorlaaa
ama bundan sonra 8 9 gibi kalkmaya çalışacağım

Anlaştık kaydirigubbakcemile5 Kalkış saatlerini takip edeceğim ama kaydirigubbakcemile3 Her şey bizim iyiliğimz için :)

hatic22 · 13 Ekim 2010

nightwinglover .!.:
Anlaştık kaydirigubbakcemile5 Kalkış saatlerini takip edeceğim ama kaydirigubbakcemile3 Her şey bizim iyiliğimz için :)

tamam hergün yazacağım
belki kalkabilirim bu sayede... :1:

sen kaçda yatıyorsun peki:hulya:

uruz · 13 Ekim 2010

hatic22 .!.:
tamam hergün yazacağım
belki kalkabilirim bu sayede...sen kaçda yatıyorsun peki:hulya:

Değişiyor ama 12'yi geçmemeye çalışıyorum :)

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

aşığımmmmm

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

aşığımmmmm

aşığımmmmm

aşığımmmmm

aşığımmmmm

aşığımmmmm

∞ No more excuses, just action ∞

aşığımmmmm

∞ No more excuses, just action ∞

aşığımmmmm

∞ No more excuses, just action ∞

aşığımmmmm

∞ No more excuses, just action ∞

Benzer Konular