bugün fazla yedim ben ya
öğlen 2 küçücük tavuk butu.
diyet yoğurtla.
akşamda öyle.
ama doymadım,bir kase kurufasulye yedim ekmeksiz..8e geliyodu saat.Yatmadan 3 saat önce yenilirmiş en fazla.ben 1de falan yatıyorum o zamana kadar erir mi ki:26:
içimi rahatlattın teşekkür ederim
sporumu yaptım,10 dakikalık pilates,60 mekik,yan yağlarım için hareket yaptım 5 dakika da
bende yaparim simdi hareketlerimi yarinda ihmal ettigim merdivenime geri dönerim heralde su pazartesi yedigim döner 1 gram bile dartida kendini göstermedi ya ona cok sevindim ya 
aman bikereden bişi olmaz demistim :87:
senin boyun ve kilon kaç cansu ?
kilo su an 67.2 lerde senin ????
170 boyum
kilom 56ydı 57.600 çıktım haftasonu kilo almışım
hedef kilon kac senin ???ß
kiz boy pos yerinde
51-52..
öyle dediğme bakma,yağ oranım yüksek herhalde,göbeğim ve basenlerim var
valla canım ben genelde böyle yiyorum hep ama sabah canım sıkıldı
annemde de aynı sorun var canımya hipotiroidi oldugumu ögrendim bugun
neden gram gram kilo verdigim daha dogrusu neden kilo veremedigim belli oldu sanirim
sinir bozucu ya
170 boyum
kilom 56ydı 57.600 çıktım haftasonu kilo almışım
valla canım ben genelde böyle yiyorum hep ama sabah canım sıkıldı
tartılmadım ama vücudum çok kötü göründü kendime
kollarım falan şişmiş gibi geldi moralim bozuldu
arada çok yediğim de oluyo ama genel itibariyle böyle yerim hep
kilo niye veremiyorum ki ben yaa
gözün aydın canımsevinçliyim 4 gündür dikkat ediyorum, koşu bantım gelmedi hala, ama yine de 1 kilo vermişim
moral oldu bana
darısı kalan kilolara..
