Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kupa alanları çok tebrik ederim :65:

Darısı benim başıma inşallah :74:
 
tubiyy .!.:
içinde yapay bişey olan herseyden kaçınarak başladım.2 gündür şekerli, unlu gıda almıyorum.tuzu da hayatımdan çıkarmaya çalışıyorum.
hiç meyve yemeyen biriyim, onları da hayatıma almaya çalışıyorum. yeşil çay içiyorum.

bi de yürüyüş yapabilsem. onun için de yürüyüş bantı alacağım.
bunlar sadece kilo verek için değil sağlığı korumak için de gerekli maalesef.:44:
Genişletmek için tıkla...

Spor kesinlikle önemli ama tüm enerjini buna harcayacaksan inceliğin ne önemi kalır? Destekleyici kesinlikle kullan, belli ki bir problem var ve spor yapamıyorsun. içinde yapay bişey olmasın diyorsan stimolü tavsiye ederim.
Dediğimi dinle sen.
 
selam iyiyi sağol.ben şuan 70 kiloyum.daha önce 74 kilodan 57 kiloya düştüm.ama şuan yeni doğum yaptım.emziriyorum ve eski kilolarıma tekrar dönmek istiyorum.ama diyet yapmadan nasıl zayıflayabilirim bilmiyorum.acaba birşeyler öğrenebilirmiyim diye girdim.
 
iyi yapmissin tatlim bence bizim yaptigimiz tamda diyet saiylmaz cünkü yasak yok buna bayiliyorummm:66: herseyden yiyebiliriz cikolata bile ama mümkünse tok karnina ve aksam degil burasi insani cok gaza getiriyor :60: kücük bir yaris gibi oluyor ve cok eglenceli hosuma gidiyor :62: sen emzirdigin icin zaten hamileler ve yeni dogum yapan insanlar saglikli vesaire beslenmeli sanirim abur cubur yemesende olur 3 ana ögün 2 ara ögün ana ögünlerde tika basa doyana kadar yemezsen yavas yersen iyice cigneyerek haftada 3-4 kere tempolu yürüyüs (dr.gürkan kubilay dakkada 90-120 adim tavsiye ediyor) yaparsan bencede sende gayet saglikli bir sekilde zayiflarsin eger dengeli beslenirsen bu ara allah cocugunu annali babali büyütsün :70: kiz erkek ? kac aylik ???
 
cansutr .!.:
iyi yapmissin tatlim bence bizim yaptigimiz tamda diyet saiylmaz cünkü yasak yok buna bayiliyorummm:66: herseyden yiyebiliriz cikolata bile ama mümkünse tok karnina ve aksam degil burasi insani cok gaza getiriyor :60: kücük bir yaris gibi oluyor ve cok eglenceli hosuma gidiyor :62: sen emzirdigin icin zaten hamileler ve yeni dogum yapan insanlar saglikli vesaire beslenmeli sanirim abur cubur yemesende olur 3 ana ögün 2 ara ögün ana ögünlerde tika basa doyana kadar yemezsen yavas yersen iyice cigneyerek haftada 3-4 kere tempolu yürüyüs (dr.gürkan kubilay dakkada 90-120 adim tavsiye ediyor) yaparsan bencede sende gayet saglikli bir sekilde zayiflarsin eger dengeli beslenirsen bu ara allah cocugunu annali babali büyütsün :70: kiz erkek ? kac aylik ???
Genişletmek için tıkla...

bebeğim 4 aylık erkek.ikiz kızlarım var 6 yaşında.
 
allah bagislasin ne güzel ikizlerinde var erkek cocugunda oldu tam oldu :66: yasin kac sorabilirmiyim sanirim 81 lisin ???
 
birsey degil ikiz ablacim tanistigima memnun oldum :54: insallah sende aramiza katilmaya karar versin simdiden hosgeldinnn:70: artik gec oldu ben kactim yarin tüm gün ders calismaliyim haftaya sinavlar basliyor :43: iyi geceler haa bu ara insallah bizimde ilerrrrrdeeee hayirli saglikli evlatlarimiz olur :60:
 
ikiz81 .!.:
selam iyiyi sağol.ben şuan 70 kiloyum.daha önce 74 kilodan 57 kiloya düştüm.ama şuan yeni doğum yaptım.emziriyorum ve eski kilolarıma tekrar dönmek istiyorum.ama diyet yapmadan nasıl zayıflayabilirim bilmiyorum.acaba birşeyler öğrenebilirmiyim diye girdim.
Genişletmek için tıkla...

aslında çokda değil kilon
hedefin 13 kilo
bildiğim kadarıyla da emzirme döneminde rahat kilo veriliyor

ilk ayfalarda daha açıklayıcı yazılar var
okumanı tavsiye ederim
tabi bian önce vermem gerek diye de stres yapma kendine
stres olursa kilo verilemiyor bunları hep deneyip gördük
öncede yapmışsın şimdide yaparsın
tabi katı diyet değil bebeğin olduğu için
bizde zaten dengeli beslenmeye çalışıyoruz ama sen in bebeğin olduğu için biraz daha dikkatli olmalısın
hoşgeldin canımm:16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

fincandelisi
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
84
Görüntüleme
15K
Tikabasa
Tikabasa
kurabiyeme-yolculuk
Hadi Beraber Zayıflayalım !
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
bethanyxx
B
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
7 8 9
Yorumlar
160
Görüntüleme
30K
Suslucicek35
S
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
6K
balim4445
balim4445
Nhessa
3 - 9 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back
X