Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

kizlar 55 kiloyum 4 ayda 4 kilo verdim 55 e dustum simdi 51 e dusmek istiyorum sizce kac ayda dusebilirim yuruyus ve suzenli beslenme ile?:69::69::69: yardim edin umudum tukeniyo cunkuuuu:(
 
ilknoer .!.:
kizlar 55 kiloyum 4 ayda 4 kilo verdim 55 e dustum simdi 51 e dusmek istiyorum sizce kac ayda dusebilirim yuruyus ve suzenli beslenme ile?:69::69::69: yardim edin umudum tukeniyo cunkuuuu:(
Genişletmek için tıkla...

canım vereceğin kilo az olduğu için verme süren uzamış herhalde
ama ümidini yitirme mutlaka verirsin
azmin elinden hiç bir şey kurtulmaz :15:

2 ayda verebilirsin bence yaktığın kaloriyi arttırarak

1-2 günlük bir detoks yapıp vücudunu şaşırtabilirsin mesela :34:
 
merhaba kızlar,
amore olarak 2. hesap olduğu için tümü ile ban yedim o yüzden one yazık ki amore olarak dönme şansım yok.1. hesabı da istemediğim için amore olarak girmiştim o hesapta iptal o yüzden bu nik ile devam edeceğim.
neyse bu arada bu hafta bildirim yapmıştım haticcim..hepinize selamlar..
bu arada ben sıkı spora başladım. dün akşam 30 dk eliptikle çalştım son 10 -12 dakikasında elimde dambılllarla gögüs - kol omuz çalıştım
ardından 11 dakika süren karın kasları güçlendirme çalışması yaptım ve çok tatmin oldum. bu pis gobee eriticim inşalla :64::64::64:
 
biyikli_kedi .!.:
merhaba kızlar,
amore olarak 2. hesap olduğu için tümü ile ban yedim o yüzden one yazık ki amore olarak dönme şansım yok.1. hesabı da istemediğim için amore olarak girmiştim o hesapta iptal o yüzden bu nik ile devam edeceğim.
neyse bu arada bu hafta bildirim yapmıştım haticcim..hepinize selamlar..
bu arada ben sıkı spora başladım. dün akşam 30 dk eliptikle çalştım son 10 -12 dakikasında elimde dambılllarla gögüs - kol omuz çalıştım
ardından 11 dakika süren karın kasları güçlendirme çalışması yaptım ve çok tatmin oldum. bu pis gobee eriticim inşalla :64::64::64:
Genişletmek için tıkla...

canım hayırlı olsun :34:

ben kullanıcı ismini değiştirdin sanmıştım amore olduğunda :61:

kolay gelsin :8:
 
ben geldim kimse menü paylaşmıyor
neyse ben paylaşayım bari
akşam menüm
1 tabak bulgur pilavı
cacık
maydonoz salatası

ara

yeşil çay
3 tane hurma

birazdan meyva yerim
bugünlük bu kadar yeter
 
vanilya30 .!.:
ben geldim kimse menü paylaşmıyor
neyse ben paylaşayım bari
akşam menüm
1 tabak bulgur pilavı
cacık
maydonoz salatası

ara

yeşil çay
3 tane hurma

birazdan meyva yerim
bugünlük bu kadar yeter
Genişletmek için tıkla...

vanilya30 .!.:
selam kızlar
bugünkü kahvaltım
kepek ekmeğiyle yapılmış tost
domates,salata
4 zeytin
3 çatal peynir
2 fincan az şekerli çay
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım menülerin güzel ve dengeli :34:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

fincandelisi
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
9K
Tikabasa
Tikabasa
kurabiyeme-yolculuk
Hadi Beraber Zayıflayalım !
Yorumlar
5
Görüntüleme
1K
bethanyxx
B
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
5 6 7
Yorumlar
136
Görüntüleme
23K
kizsalkonulardan
K
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
balim4445
Nhessa
3 - 9 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back
X