-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Denizkızı'nın Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi mermaid5
- Başlangıç Tarihi
sevgili günlüğümm
kısa bir aradan sonra buradayım tuhafı da bekliyordum gelmemiş ona da teesüflerimi sunuyorum
bir süre diyetimden kuralımdan koptum.tabi abartmadım. ama bugün:18: maçtı yemekti gezmekti derken ibre son noktaya vurdu
şampiyonluğu kaybetmenin hüznüyle kendmi yemeğe verecek değilim tabi.
yarından itibaren eski düzenime tam gaz devam. sanki çok düzenliydim o ayrı.
okuyan bakan uğrayan varsa kilo verme konusunda önerileri trikleri olanlardan yardım bekliyorm. cok yalnız da kaldım zaten burada
hadi yeni baştan devam
kısa bir aradan sonra buradayım tuhafı da bekliyordum gelmemiş ona da teesüflerimi sunuyorum
bir süre diyetimden kuralımdan koptum.tabi abartmadım. ama bugün:18: maçtı yemekti gezmekti derken ibre son noktaya vurdu
şampiyonluğu kaybetmenin hüznüyle kendmi yemeğe verecek değilim tabi.
yarından itibaren eski düzenime tam gaz devam. sanki çok düzenliydim o ayrı.
okuyan bakan uğrayan varsa kilo verme konusunda önerileri trikleri olanlardan yardım bekliyorm. cok yalnız da kaldım zaten burada
hadi yeni baştan devam
mrhaba
bende durum şöyle 159 boy kilo 58.500
diyetisyene gittiğini yazmıştın biraz anlatırmısın
29.04.12
sabah 9.00
1 salatalık
yarım dilim çavdar ekmeği
1 dilim light kaşar
1 fin. yeşil çay
kimse yok ben tek başıma başlığımı güncellemeye devam edeceğim
doktor tedavisi altında zayıflamak daha saglıklı olmazmıydı ? :S
daha önce açtığım günlüğü arada bir takip edeceğim ama yoluma yeni baştan başlayacağım buradan
katılımlarınız özlenir
öncelikle beslenme kurallarım:
3 ana öğün 2 saatte bir ara öğün.
benim ara öğün durumum aksayacak ama ne yapalım.
eger öglen et tavuk veya balık yediysek aksam sebze yiyoruz.
kahvaltıda nesfit (1 bardak diyet süt) veya 2 dilim ekmek 1 dilim peynir sekersiz bitki cayı ve bir miktar sebze.
ara öğünlerimzde: meyve süt yoğurt ayran olarak dönüşmlu yenmeli. gerekli durumlarda ise yagsız az tuzlu kraker ve ayran olabilir. cok istersek eger sütü dondurmayla degstirebiliriz.
yediklerime buna uyarak dikkat edecegim. eger uygulamakta oldugunuz bir diyet yoksa bana katılın :13:
bu arada! eger en az haftada 4 kez ve en az 40 dk yürüyüş yapmassak verme ihtimalimiz olan kilonun yarısını veririz ona göre.
günde 2L suyumuzu zaten biliyoruz.
bu bilgiler ışığında bir yol izliyorum ben ufak aksaklıklar olsa da
aksaklıktan kasdım kaçamaklar degil tabi
kilom 61 ve ilk olarak 8 kilo verme hedefi ile başlıyorum
yardım destek ve arkadaşlığınıza ihtiyacım var
sevgiler
diyetisyenin bana söyledikleri bunlardı nefiseneyyir. sekrsiz bitki çayı da serbest. ve meyvesiz maden suyu günde 1 defaa.
hadi git tartıl gel ya merak ettim
evet bugün ciddi anlamda diyete başlıyorum. okul bitti kısmi olarak
tuhaf,seni de bekliyorum ama göremiyorum.
neyse ilk hedef haziran sonu 5 kilo vermiş olmak.
31 mayıs
sabah:
1 dilim ekmek
1/2 kk peynir.
1 jambon
salatalık
biber
yesil çay
ara 11.30
sanırım yarım muz veya 2 kayısı olacak.
öğlen 13.30
belli değil.
ara 15.30
tarcınlı süt veya sekersiz nescafe olabilr.
ara 18.30
1 meyve
akşam 19.30
belli değil.
yatmadan önce: ıhlamur veya papatya cayı
gün içinde 2l su 3 fincan yeşil çay.
tuhaf,seni de bekliyorum ama göremiyorum.
neyse ilk hedef haziran sonu 5 kilo vermiş olmak.
31 mayıs
sabah:
1 dilim ekmek
1/2 kk peynir.
1 jambon
salatalık
biber
yesil çay
ara 11.30
sanırım yarım muz veya 2 kayısı olacak.
öğlen 13.30
belli değil.
ara 15.30
tarcınlı süt veya sekersiz nescafe olabilr.
ara 18.30
1 meyve
akşam 19.30
belli değil.
yatmadan önce: ıhlamur veya papatya cayı
gün içinde 2l su 3 fincan yeşil çay.
Benzer Konular
