depresyondayken kilo vermeye çalışıyorum tavsiyeleriniz ???

Kızlar ben 4 aydır doktor kontrolünde hap kullanıyorum. doktorum kendini çok sıkma çok da salma dedi. kendime eskisi kadar bakmıyorum, saçımı bile taramakta zorluk çekiyorum. ama kilolarımda var ve de vermek istiyorum. herhangi bi listeye uymadan nasıl vericem bu kiloyu ? doktorum listelerle kilo vermeye kalkma dedi. depresyondayken insanın karar verme mekanizması durur. sen de boşu boşuna kendine sınırlar koyma dedi. tam 30 kilo fazlam var ve yaz geliyo :44: napıcam ben akıl verin

kilo vermenin senin psikolojine iyi geleceğini düşünüyorum.aynaya baktığında kendini daha iyi hissedersin.
bence biraz netten manken resimlerine bak ben kendimi saldığımda onlara bakıp toparlanıyorum iyi oluyo yani....

bence spora başlamalısın insan spora başlayınca otomatik olarak yediklerine dikkat etmeye başlıyo boşa gitmemesi için hem spor ruh haline de iyi gelir canım:)