- 28 Mart 2020
- 20.822
- 62.591
-
- Konu Sahibi yorgunbitkin88
- #261
O zaman nasıl bir öneri verelim sayın ablam? Veganım makarnaya gömüleyim yaparsan verememen normal. Yaş ilerledikçe metabolizma da yavaşlıyor. Un şekerden uzak durmadan mümkün mü kilo vermek?Haha anlamadiginiz onlari biraka bilseydim bu kiloda olmazdim
Verme ihtimalin yok o zamanHaha anlamadiginiz onlari biraka bilseydim bu kiloda olmazdim
Evet kesinlikle tarçın kan şekerini düzenlemede cok etkili. Ben suyuma akşamdan atıp içiyorum ertesi gün özellikle tatlı ihtiyacı hissettirmiyorTarcin sekeri duzenliyor diye duymustum. Cok seker istediginizde meyveli yogurt (soya yogurdu) yapabilirsiniz evde cok az da bal ile veya sutlu kahvenize tarcin katarsaniz o seker istediginizi azaltir. Soya sutu ile yapilan pudingler de var az kalorili ve tadi da guzel.
Makarna bazi diyetlerde yeniyor, ekmekten, diger unlu mamullerden ve beyaz pilavdan daha diyet. Ama onun yerine bulgur ya da kisir yerseniz daha da diyete uygun olur. Kisir hani gunlerde yedigimiz domatesli karisim. Hem dusuk kalorili hem faydali cunku bir cesit salata, hem de cok lezzetli. Bunun disinda leblebi yani nohut da unlu mamul isteginiz yerine gecebilir.
Evinizde havuc, salatalik, elma gibi dusuk kalorili urunleri goz onunde bulundurun. Bol bol corba ve su icin. Sulu gidalar daha az yemenizi saglar
Yavaş yavaş bırakın o zaman, hemen bırakmak zorunda değilsiniz. İlk başta unu bırakmak yerine mesela tam buğday ununa geçiş yapın. Kepekli makarna yiyin, beyaz pirinç tüketmeyin. 2 şeker atıyorsanız 1 şekere düşürün.Haha anlamadiginiz onlari biraka bilseydim bu kiloda olmazdim