-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dik oturamıyorum
- Konu Sahibi fatosercu
- Başlangıç Tarihi
Son düzenleme:
jartiyer mi giysin alemsin
alt olarak değil de, üst jartiyer giydiğimde dimdik duruyorum ben valla. kambur oturamıyorum.
size dik durma egzersizini tarif edeyim çok işinize yarayacaktır:
öncelikle bir duvara ayaklarınız,poponuz,sırtınız ve başınız tamamen değmek şartıyla yaslanacaksınız.sonra başınızı ve sırtınızı duvardan ayırmadan önce sağ ayağınızı bir adım öne atacaksınız,sonra da sol ayağınızı sağ ayağınızın yanına alacaksınız(bunları yaparken sırt ve baş duvarda).
son olarak aşağıdan yukarıya doğru önce kalça duvardan ayrılacak sonra baş.bu şekilde doğrulmaya çalışacaksınız.
işte dimdik duruyor olacaksınız bu egzersizle...aklınıza geldikçe yapın...umarım anlatabilmişimdir
öncelikle bir duvara ayaklarınız,poponuz,sırtınız ve başınız tamamen değmek şartıyla yaslanacaksınız.sonra başınızı ve sırtınızı duvardan ayırmadan önce sağ ayağınızı bir adım öne atacaksınız,sonra da sol ayağınızı sağ ayağınızın yanına alacaksınız(bunları yaparken sırt ve baş duvarda).
son olarak aşağıdan yukarıya doğru önce kalça duvardan ayrılacak sonra baş.bu şekilde doğrulmaya çalışacaksınız.
işte dimdik duruyor olacaksınız bu egzersizle...aklınıza geldikçe yapın...umarım anlatabilmişimdir
aaa ilk kez duyuyorum ,bendede var bu sorun jartiyer mi alayım:26:
alt olarak değil de, üst jartiyer giydiğimde dimdik duruyorum ben valla. kambur oturamıyorum.
sanirim dik durmak icin yeleklerde var bir araya duymustum kiyafetin altina giyiliyor bulursam bende alayim
size dik durma egzersizini tarif edeyim çok işinize yarayacaktır:
öncelikle bir duvara ayaklarınız,poponuz,sırtınız ve başınız tamamen değmek şartıyla yaslanacaksınız.sonra başınızı ve sırtınızı duvardan ayırmadan önce sağ ayağınızı bir adım öne atacaksınız,sonra da sol ayağınızı sağ ayağınızın yanına alacaksınız(bunları yaparken sırt ve baş duvarda).
son olarak aşağıdan yukarıya doğru önce kalça duvardan ayrılacak sonra baş.bu şekilde doğrulmaya çalışacaksınız.
işte dimdik duruyor olacaksınız bu egzersizle...aklınıza geldikçe yapın...umarım anlatabilmişimdir
simdi denedim bunu evet dik duruyorum ama birazdan unutup yine yamulacagim
ama aklima geldikce yapicam bunu insALLAH ise yarar
size dik durma egzersizini tarif edeyim çok işinize yarayacaktır:
öncelikle bir duvara ayaklarınız,poponuz,sırtınız ve başınız tamamen değmek şartıyla yaslanacaksınız.sonra başınızı ve sırtınızı duvardan ayırmadan önce sağ ayağınızı bir adım öne atacaksınız,sonra da sol ayağınızı sağ ayağınızın yanına alacaksınız(bunları yaparken sırt ve baş duvarda).
son olarak aşağıdan yukarıya doğru önce kalça duvardan ayrılacak sonra baş.bu şekilde doğrulmaya çalışacaksınız.
işte dimdik duruyor olacaksınız bu egzersizle...aklınıza geldikçe yapın...umarım anlatabilmişimdir
ben denedim ,ama sırtımı tam olarak duvara yaslayamıyorum ve kollar adım atarken ileri gidiyor:26:
- 2 Ocak 2012
- 1.122
- 8
- 158
simdi denedim bunu evet dik duruyorum ama birazdan unutup yine yamulacagim
ama aklima geldikce yapicam bunu insALLAH ise yarar
Her akşam beni güldürüyosun Allahta seni güldürsün tweety
Benim bu hareketi yapmama gerek yok çünkü o kadar dik dururumki beni eleştirirler bile bu konuda yediğimi önüme dökerim masaya hiç dökülmez hatta Ama yinede denicem severm böyle şeyleri paylaşım için tşk ler 
Son düzenleme:
kiz hic gulecegim yoktu kollar adim atarken ileri gidiyor diyo Her akşam beni güldürüyosun Allahta seni gülsürsün tweety
AMIN AMIN ALLAH HEPIMIZI GÜLDÜRSÜN
bende dik durmak istiyorum yani aklima geldikce duruyorum ama 1 kac dakika sonra eski tas eski hamam
- 2 Ocak 2012
- 1.122
- 8
- 158
AMIN AMIN ALLAH HEPIMIZI GÜLDÜRSÜN
bende dik durmak istiyorum yani aklima geldikce duruyorum ama 1 kac dakika sonra eski tas eski hamam
Alışkanlık işte boşver aklına geldikçe yaparsın işte onada şükür
simdi yine denedim ilk etapta kollar ileri gitmiyor sonra zaten yururken ileri geri gider kollar
Benzer Konular
