Bence işe instagram facebook hesabınız varsa kapatmakla başlayın.

Çünkü hergün zengin fenomen ünlü denen insanların estetikli hallerini, kaliteli saç spreyleriyle yapılmış sacları yada pahalı kozmetiklerle oyunlu yapılmış makyajları yada son model telefonlarıyla çekilmiş ve envai çeşitte fotoşop programıyla güzelleştirilmiş fotolarını görmek insanı farkında olmadan depresyona götürüyor. Ben kapattım mesela sosyal medyayı

resmen estetiğe özendiriyorlar ben neden böyle değilim diye psikolojini bozuyorlar. Ama 30 kilo fazlam var demişsiniz birde kiloda depresyon yapar. Sadece biraz kilo verebilirsiniz minik minik hedef koyun kendinize .önce mesela 10 kilo verin ona odaklanın kendinizi iyi hissettiğinizi görünce motiveniz artacaktır belki bir 10 daha vermek istersiniz sonra.