- 15 Aralık 2020
- 1.468
- 2.645
- 63
- 35
- Konu Sahibi kafestekikiz
- #21
40 mekik
50 squat
50 squat
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
diyet arkadasi ariyorum
- Konu Sahibi kafestekikiz
- Başlangıç Tarihi
- 15 Aralık 2020
- 1.468
- 2.645
- 63
- 35
- Konu Sahibi kafestekikiz
- #22
cumartesi:
sabah
menemen
tahıllı ekmek bir dilim
bir salatalık
şekersiz çay
akşam
patlıcan yemeği
pilav
cacık
50 squat
10 mekik
20 saniye plank
sabah
menemen
tahıllı ekmek bir dilim
bir salatalık
şekersiz çay
akşam
patlıcan yemeği
pilav
cacık
50 squat
10 mekik
20 saniye plank
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- 53
- Konu Sahibi kafestekikiz
- #23
Ben de katılmak, eşlik etmek istiyorum. Yer var mi? 
Boyum 168 kilom 70
Boyum 168 kilom 70
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- 53
- Konu Sahibi kafestekikiz
- #24
Ben tek öğüne yakın besleniyorum. Bugün başladım. Kahvaltida peynir,yumurta,zeytin,ekmek ve bugune mahsus 1 adet magnum mini yedim. Saat 09.00da. Artık akşam 19.00da limonlu marul salatasi yiyecegim.
Çünkü hem tek öğün hem kalori saymayi uyguluyorum.
Bugün 650 kalori almışım. Iste marulla 700 olur
Çünkü hem tek öğün hem kalori saymayi uyguluyorum.
Bugün 650 kalori almışım. Iste marulla 700 olur
