Diyet arkadaşı arıyorum

SchonerDuft · 26 Şubat 2017

Bugün sınavım vardı ankara ya gittim diyet gitti yarin cok dikkat etmem gerekli bugünü dengelemek için
Sabah
Yarım açma/ 1 küçük muz
Ara
Sandviç kahve
Oglen
Portakal suyu
Akşam
Iskender / salata
2 3 saate yakın yürüdüm bugün ... su cok icemedim wc sorun olmasin diye.

SchonerDuft · 26 Şubat 2017

Smiile .!.:
Iyi aksamlar kizlaaar ♥ ben de katilabilir miyim?

Tabi ki canim hoşgeldin tarti günümüz pazartesi gunluk menu paylaşımı yapılacak

Smiile · 26 Şubat 2017

nuffiun .!.:
Tabi ki canim hoşgeldin tarti günümüz pazartesi gunluk menu paylaşımı yapılacak

Hosbulduk

Yeni basladigim icin bu sabah tartilmistim, 64,1 baslangic kilom pazartesi bildirim icin de bunu soylerim. Hedefim simdilik 60kg. Boyum 157, ideal kilom 48-50.. umarim hep birlikte hedeflerimize ulasiriz:))

Smiile · 26 Şubat 2017

Gecen mayis ve haziranda saglikli beslenme ve sporla 64ten 58e kadar dusmustum, yazin salinca geri aldim hepsini

(

SchonerDuft · 26 Şubat 2017

Smiile .!.:
Gecen mayis ve haziranda saglikli beslenme ve sporla 64ten 58e kadar dusmustum, yazin salinca geri aldim hepsini (

Beraberce vereceğiz canım kiloları

kirgincicekler · 26 Şubat 2017

gunaydin kizlar nasilsiniz ben geldim :) malesef diyet miyet kalmadi

toparlanmam lazim acilen .. tatli doner nevarsa goturdum

Pembe_patikli · 26 Şubat 2017

kirgincicekler .!.:
gunaydin kizlar nasilsiniz ben geldim :) malesef diyet miyet kalmadi toparlanmam lazim acilen .. tatli doner nevarsa goturdum

Oluyor canım arada özellikle haftasonları..olsun önemli olan devam etmek..bugünü hafif geçirmeye çalış..kilo almak kolay da vermek ne kadar zor

SchonerDuft · 26 Şubat 2017

kirgincicekler .!.:
gunaydin kizlar nasilsiniz ben geldim :) malesef diyet miyet kalmadi toparlanmam lazim acilen .. tatli doner nevarsa goturdum

Yarin toparlarsın hafta içide

berceste_ ile de kampa gireriz toparlarız benimde kaçtı haftasonu sehir dışındaydım dün

kirgincicekler · 26 Şubat 2017

yeliz209 .!.:
Oluyor canım arada özellikle haftasonları..olsun önemli olan devam etmek..bugünü hafif geçirmeye çalış..kilo almak kolay da vermek ne kadar zor

bugun az yedim henuz ama sabah 2kucuk borek yedim yaaa.aksam yememeye calisicam

kirgincicekler · 26 Şubat 2017

nuffiun .!.:
Yarin toparlarsın hafta içide berceste_ ile de kampa gireriz toparlarız benimde kaçtı haftasonu sehir dışındaydım dün

burasi beni cok motuve ediyor yazmadimmi bozuyorym gercekten.bide dun 30dk spor yaptim karin kaslarin cok agriyor sakatladim galiba

kirgincicekler · 26 Şubat 2017

kizlar telime bir program yukledim su icme zamanlarini hatirlatiyor.baska turlu unutuyorum icmeyi.dun lazere gittigimde kizda soyledi cildiniz cok kuru su azmi tuketiyorsunuz diye.dogru diyo su az iciyorum kazbizlgin nedenide o

kirgincicekler · 26 Şubat 2017

ogle firinda tavuk gogsu 1parca yaninda cevizli ezme yedim ekmeksiz 1kase yogurtla

SchonerDuft · 26 Şubat 2017

kirgincicekler .!.:
burasi beni cok motuve ediyor yazmadimmi bozuyorym gercekten.bide dun 30dk spor yaptim karin kaslarin cok agriyor sakatladim galiba

Isınmadan mı yaptın spor ... zorladıysan da olur

SchonerDuft · 26 Şubat 2017

kirgincicekler .!.:
kizlar telime bir program yukledim su icme zamanlarini hatirlatiyor.baska turlu unutuyorum icmeyi.dun lazere gittigimde kizda soyledi cildiniz cok kuru su azmi tuketiyorsunuz diye.dogru diyo su az iciyorum kazbizlgin nedenide o

Cok iyiymiş ben unutmuyorum is yerinde önüme koyuyorum sürahiyi içiyorum sürekli

Pembe_patikli · 26 Şubat 2017

kirgincicekler .!.:
ogle firinda tavuk gogsu 1parca yaninda cevizli ezme yedim ekmeksiz 1kase yogurtla

Hangi program?bizde öğrenelim ben de hep unutuyorum..aslında düzenli egzersiz yapmak istiyorum ama evde çocuklarla haftasonu çok zor.hafta içi plan mı yapsam ?spor salonuna gidecek vakitte yok..ancak yarım saat bir saat arası yürümeye zorluyorum kendimi

MAYA50 · 26 Şubat 2017

Tünaydınlar malüm haftAsonu ve geç uyandım 2dilim tam buğday ekmek ve bolca melemen yedim 2 gündür yürüyüş yapamadım bugün yürüyüş yapmayı planlıyorum,

SchonerDuft · 26 Şubat 2017

yeliz209 .!.:
Hangi program?bizde öğrenelim ben de hep unutuyorum..aslında düzenli egzersiz yapmak istiyorum ama evde çocuklarla haftasonu çok zor.hafta içi plan mı yapsam ?spor salonuna gidecek vakitte yok..ancak yarım saat bir saat arası yürümeye zorluyorum kendimi

Spor salonuna gittim ben ama olmuyor aletler sıkıyor ... plastes zumba olabilir toplulukla yapilan sporlar haftada 3 gun bile yapsan yetiyor

kirgincicekler · 26 Şubat 2017

yeliz209 .!.:
Hangi program?bizde öğrenelim ben de hep unutuyorum..aslında düzenli egzersiz yapmak istiyorum ama evde çocuklarla haftasonu çok zor.hafta içi plan mı yapsam ?spor salonuna gidecek vakitte yok..ancak yarım saat bir saat arası yürümeye zorluyorum kendimi

water time pro isimli program canim..isde oluyorum aksam 7kadar.unutuyorum is yogunlugundan ama bu iyi oldu

kirgincicekler · 26 Şubat 2017

nuffiun .!.:
Cok iyiymiş ben unutmuyorum is yerinde önüme koyuyorum sürahiyi içiyorum sürekli

evet sabahdan beri su iciyorumm

kirgincicekler · 26 Şubat 2017

nuffiun .!.:
Isınmadan mı yaptın spor ... zorladıysan da olur

evet olabilir.bayadir yapmiyordum ondan olabilir

Diyet arkadaşı arıyorum

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Guru

Guru

güncel : 62.90 hedef : 54

❤❤❤❤AzerbaYcaN❤❤❤❤

Küçük sevinçler olsun yeter ...

güncel : 62.90 hedef : 54

❤❤❤❤AzerbaYcaN❤❤❤❤

❤❤❤❤AzerbaYcaN❤❤❤❤

❤❤❤❤AzerbaYcaN❤❤❤❤

❤❤❤❤AzerbaYcaN❤❤❤❤

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Yeni Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

❤❤❤❤AzerbaYcaN❤❤❤❤

❤❤❤❤AzerbaYcaN❤❤❤❤

❤❤❤❤AzerbaYcaN❤❤❤❤