bende iyiyim sukur :) evet sagllikli beslenmek gerrk ama yapamiyorum iste iradem yok gibi
ama mecburen yapmam lazim 2gundur tatli yemiyorum turk kahvesie basladim sekersiz ekmegi azalltdim bakalim 1haftaya ne kadaar gidecek
bol su iç ekmeği azalt kola türlü şeyler yeme abur cuburu kes gitti işte kilolar birazda yürüş yap gebelikten önce ne kadar giderse o kadar iyibende iyiyim sukur :) evet sagllikli beslenmek gerrk ama yapamiyorum iste iradem yok gibi
SchonerDuft
kola sevmiyorum zaten ama cips vazgecilmezim :) ne guzel gidiyordu diyet ta ki bayrama kadar bayramda fena bozdum
ne bayramı vardı canım
71 .. şuan diyetisyen eşliğinde ilerliyorum
çok güzel gitmiş 5 kg ,yanlış değilsem, tebrik ederim.. ideal kilon nedir peki
60 62 arası .. teşekkür ederim biraz zor oldu ama gitti
eminim yaz sonunda da 10 kilo gitmiş olacak. verilmesi gereken kilo az olunca bir hayli zorluyor maalesef..
düzenli beslenmeye alıştım ama bazen yemek yapmaya üşeniyorum o zaman 1 kase nesfit ile geçiştiryorum ... sende güzel vermişsin ... ben veriyorum sonra bozluyorum kaçamak yapıyorum böyle gidiyor 65 olsam bile bana yeter aslında
ben de bozuyordum hep ama bu sefer keşke de verdiklerimi almasamdüzenli beslenmeye alıştım ama bazen yemek yapmaya üşeniyorum o zaman 1 kase nesfit ile geçiştiryorum ... sende güzel vermişsin ... ben veriyorum sonra bozluyorum kaçamak yapıyorum böyle gidiyor 65 olsam bile bana yeter aslında
istediğin kiloya gelince kilo koruma yapalım beraber ya çaresizim resmen bu konuda 
kilo koruma ve benben de bozuyordum hep ama bu sefer keşke de verdiklerimi almasam
hafta da ne kadar verebiliyorsun .. bir günün nasıl geçiyor
ekmek, hamur işi,tatlı, aburcubur, pirince tövbe ettim resmen : D sabah peynir zeytin domates yumurta varsa kaşar, öğlen bir tabak sebze yemeği/et yemeği/sadece et ve bir tabak çorba, akşam da bir kase yoğurt. gün içinde 3 litreye yakın su, çay,kahve tabi şekersiz hepsi.kilo koruma ve ben
şuan kaç kilosun akşam çok yetersiz geldi bana mesela ben sebze yemeğinden 2 servis kaşığı et tantuni şeklinde ise yine 2 servis kaşığı balık 350 gram fırında yiyorum yanına 4 yk yoğurt + 1 dilim ekmek tb olcak yada çavdar + salata 21 gibi de 1 çay bardağı kefir + 1 meyve
şuan 62.5 kiloyum, akşam eve varma saatim sekiz olduğu için akşam yemeği yemiyorum iki öğün besleniyorum eve gelince de genellikle yoğurt yiyorum yavaştan meyve eklemeye de başladım ve inan, bana akşam yemeği yememek çok iyi geldi midem sıkıntılı da biraz..