O açlıkla mücadele etmenin yollarından birisi acıkmadan erken uyumak ya da bol sıvı alıp mideyi sıvıyla doldurmak lazım. Ya da saat 22 gibi yoğurt ya da süt ile ufak bir öğün yapabilirsin.
( hastayim canim acayip tatli istiyor isin kotu yani kv en sevdigim tatlidan yapmis yememeye calisiyorum
canim cok sukurki verebiliyorsun bak bide bana kaç aydir ayni kilodayim.verrmiyprum daha dogrusu bogazimi tutamiyprum son çare buraya yazmaya karar verdim en azindan iyi motive ediyor diyet arkadaslari ediniyoruz ylniz olmadigimizi biliyoruz :) hep birlikde bol eksiler gorelim insallah istedigin elbiseyi begenip beden sorunj yasamadan almak gibisi yok :) bide aynada fit kendine bakipda ben ne kadarda guzelim diye ovunmek :) az kaldi ha gayret :)))9. gün tartı: 85.9
800 kalori
- 1 muz
- 1 portakal
- 2 çikolatalı tatlı
- 1 kupa şekersiz sütlü kahve
- 1 şekersiz kahve
- 1 büyük porsiyon patatesli, lor peynirli omlet
Akşamları çok acıkmamak için protein ağırlıklı şeyler yemek iyi geliyor bana, o yüzden yumurta ve peynirli bir öğün hazırlayacağım kendime. Hala hastalığı atlatamadığım için yürüyüşe çıkmıyorum çünkü bir an kendimi iyi hissetsem de sonra hemen halsiz düşüyorum, kafamı kaldıramıyorum.
Çok şükür kilo verebiliyorum ama yine de bu hızda vermek motivasyonu kırıyor biraz. Neredeyse hiç acıkmıyorum, diyet de zor ya da yorucu değil ama vermem gereken kiloların fazlalığını düşününce sanki bir türlü bitmeyecek bir yolmuş gibi geliyor. Keşke bir an önce söyle bir 75 kiloyu görsem. Belki 65 kilo bile yeterli gelecek bana, daha fazla vermeme gerek bile kalmayacak ama o zamana kadar o kadar uzun bir yolum var ki! Uff puff!
Yoğurt kürü diyordu kızlar göbek için birde mekik çekin squat yapın... her hafta 500 gram vermeye çalışın 1 kilo 2 kilo olmasada olur önemli olan eksileyerek haftayı kapatmak ben bugün tartıldım 77.10 çıktım ama vazgecmicem
9. gün tartı: 85.9
800 kalori
- 1 muz
- 1 portakal
- 2 çikolatalı tatlı
- 1 kupa şekersiz sütlü kahve
- 1 şekersiz kahve
- 1 büyük porsiyon patatesli, lor peynirli omlet
Akşamları çok acıkmamak için protein ağırlıklı şeyler yemek iyi geliyor bana, o yüzden yumurta ve peynirli bir öğün hazırlayacağım kendime. Hala hastalığı atlatamadığım için yürüyüşe çıkmıyorum çünkü bir an kendimi iyi hissetsem de sonra hemen halsiz düşüyorum, kafamı kaldıramıyorum.
Çok şükür kilo verebiliyorum ama yine de bu hızda vermek motivasyonu kırıyor biraz. Neredeyse hiç acıkmıyorum, diyet de zor ya da yorucu değil ama vermem gereken kiloların fazlalığını düşününce sanki bir türlü bitmeyecek bir yolmuş gibi geliyor. Keşke bir an önce söyle bir 75 kiloyu görsem. Belki 65 kilo bile yeterli gelecek bana, daha fazla vermeme gerek bile kalmayacak ama o zamana kadar o kadar uzun bir yolum var ki! Uff puff!
2ayda bile verrbilirsrm brnim icin buyuk başari olur. bide sen kalori hesabinj nasil yapiyorsun?? nettenmi bakiyorsun yrdiklerinin kalorisine? yorucu gorunuyor aama bu daha iyi gibiCanım kilon azaldıkça kilo vermenin zorlaşması normal. 6 kiloyu 2 ayda vermen bile çok büyük başarı olur o yüzden hiç moralini bozma
engellemenin ey etkili yolu ilik su içmek ve erken uyumak
canim sen zaten cok az yiyorsun bunuda basaracagina inaniyorum :) şok diyet yapmayi col isterdim onumuzdeki gunlerde 3gunluk yapmayi dusunuyprum.ama boyle diyetler migrenimi tetikliyor kaş yapayim derken göz çikariyorum hiç iyi geımiyor bana
Alınan sonuçları görünce hevesleniyorum ama sonra katı diyet kurallarını görünce cayıp ertesi gün bildiğim yoldan devam ediyorum Benim yaptığım diyetin güzelliği hiçbir şekilde beni zorlamaması, her istediğimi-sevdiğimi yiyebilmem 