• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Diyet arkadaşı arıyorum

yeliz209 .!.:
Canım kaç kiloydun ve hedef neydi?10 Nisana kadar bayağı var sonra rejim OlmaZ zatenBence de kaçamak yapma☺️
Genişletmek için tıkla...

Ben öykümden kısaca bahsedeyim, 115 kiloydum. o zamana kadar hiç kendimi kilolu görmedim ben. Aynaya bakmıyordum hiç birgün gerçekle karşılaştım dedim benim almış toto gidiyor, ayrı bir cumhuriyet kurmuş. Diyete başladım ama sıfır kaçmak, bir küp çikolata yememek için ağladığım günleri biliyorum. Sonrasında 78lere düştüm 1-1,5 senede.
Çalışmaya başladım masa başı çalışıyorum. Hareket yok derken 15-20 kilo aldım 2,5 sene içerisinde.
Buraya yazdığımda 94 kiloydum, ancak ocak ayında 99 idim.
İlk hedefim 85
Son hedef 70
 
ben evli 2 çocuklu bir bayanım..iş hayatından kısa bir süre önce ayrıldım..şimdilik evdeyim ..çocuklar biraz büyüsün bakalım..genelde stres ve tatlı falan sevdiğin için son zamanlarda çok kilo aldım..2.doğımdan sonra diyetisyene gidip vermiştim bayağı..ancak taşındık yarım kaldı..neyse zaten 5sene geçti ..zayıf olmak istediğimi giymek istiyorum..eşim de hep formdadır çok yer kilo almazzBirgün resmimi gördüm ve dedim böyle olmaz
 
bende çalışıyorum muhasebeciyim biraz oturmaktan kilo aldım ... evlenince eşim tam bir fastfood düşkünüordan biraz derken k.hastalıklarından amelyat oldum krın balon oldu .. 3 tüp bebek tedaviside olunca iyice kilo oturdu ... arada 2 3 kilo verdiğim oldu tabi ki
 
yeliz209 .!.:
ben evli 2 çocuklu bir bayanım..iş hayatından kısa bir süre önce ayrıldım..şimdilik evdeyim ..çocuklar biraz büyüsün bakalım..genelde stres ve tatlı falan sevdiğin için son zamanlarda çok kilo aldım..2.doğımdan sonra diyetisyene gidip vermiştim bayağı..ancak taşındık yarım kaldı..neyse zaten 5sene geçti ..zayıf olmak istediğimi giymek istiyorum..eşim de hep formdadır çok yer kilo almazzBirgün resmimi gördüm ve dedim böyle olmaz
Genişletmek için tıkla...

Benim eşimde formda yani dün alışverişteyken o M alıyor ve L ya da XL kalıba göre değişiyor. Çok utandım :KK23:

nuffiun .!.:
bende çalışıyorum muhasebeciyim biraz oturmaktan kilo aldım ... evlenince eşim tam bir fastfood düşkünüordan biraz derken k.hastalıklarından amelyat oldum krın balon oldu .. 3 tüp bebek tedaviside olunca iyice kilo oturdu ... arada 2 3 kilo verdiğim oldu tabi ki
Genişletmek için tıkla...

Benimki de boğazına çok düşkün.. Çok geçmiş olsun, Allah yardımcın olsun.
 
nuffiun .!.:
GÜNLÜK MENÜ PAYLAŞIMI YAPILACAK

GÜNLÜK SPOR YAPILACAK

DİĞER ARKADAŞLARIN MENÜSÜNE YORUM YAPILACAK

HER PAZARTESİ TARTILACAK VE BİLGİ VERİLECEK

GÜNLÜK 2 LT SU İÇİLECEK

EKLEMEK İSTEYENLER VARSA

TARTI BİLDİRİMİ YAPMAYAAN ÜYE TABLODAN SİLİNECEK
Genişletmek için tıkla...
ben de kabul ediyorum,bu arada bi türlü beceremedim adımın altına boy kilo vs yazmayı arkadaşlar tarif ermiş denedim ama bişeyleri eksik yapıyorum sanrım, bu arada 2 lt suyumu an itibariyle içmiş bulunuyorum.
 
nuffiun .!.:
GÜNLÜK MENÜ PAYLAŞIMI YAPILACAK

GÜNLÜK SPOR YAPILACAK

DİĞER ARKADAŞLARIN MENÜSÜNE YORUM YAPILACAK

HER PAZARTESİ TARTILACAK VE BİLGİ VERİLECEK

GÜNLÜK 2 LT SU İÇİLECEK

EKLEMEK İSTEYENLER VARSA

TARTI BİLDİRİMİ YAPMAYAAN ÜYE TABLODAN SİLİNECEK
Genişletmek için tıkla...
Bence de süper oldu biraz kural şarttı.
 
Bayanlar,
Öğle yemeğim 4 köfte salata ve ayran.. Bu arada full proteinn gidiyorum..
Akşam yemeği olarak ızgara balık söyledik yanına da bol salata :)
2 litre suyum biteli 1 saat oluyor, günde 3-3,5 görüyorum ben.
Akşama da AVMye gidip koşturuyorum, kıyafet dene çıkar al derken spor yapmaya vaktim kalmaz bugün.
 
Sabah
Az Peynir
3zeytin cay canim yemek istemedi zaten acelemiz vardı
Ara
Tarçınlı su içtim arada 2 bardak falan
küçük yoğurt yedim
Öğlen
Tavuk dönerin etleri az ekmek ve salata
Ara
1 sütlü şekersiz kahve ve 1portakal
Akşam
Pazı yemeği yoğurt az mantar sote 1 dilim ekmek ve salata yemeği planlıyorum
Yatmadan önce acıkırsam 1 bardak süt içeceğim
Su inşallah 2 lt olacak
Spor yürüme biraz çarşı pazar dolaşma
 
herderdedeva .!.:
Bayanlar,
Öğle yemeğim 4 köfte salata ve ayran.. Bu arada full proteinn gidiyorum..
Akşam yemeği olarak ızgara balık söyledik yanına da bol salata :)
2 litre suyum biteli 1 saat oluyor, günde 3-3,5 görüyorum ben.
Akşama da AVMye gidip koşturuyorum, kıyafet dene çıkar al derken spor yapmaya vaktim kalmaz bugün.
Genişletmek için tıkla...
Güzel dikkat etmişsin.hadi bakalım kolay gelsin
 
Ben fazla açlığa gelemiyorum ..önceden çalışırken öğlen az yesem yada arada yemesem gelir gelmez hemen Nutella kavanozuna saldırıyordumBöyle az az yersem daha kontrollü oluyorum
 
Merhaba kızlar bu sabah 1 yumurta ,10 zeytin ve 1,5 kaşık çökelek öğlen taze fasulye 5-6 kaşık ve ayran akşam tavuk sote çeyrek köy bazlaması be 2 bardak ayran , 2 küçük kurabiye :) bir de aradan 4-5 tane cips yedim :( su ise şimdilik 2lt
 
nuffiun .!.:
YUKARI YAZDIM EKLEMEK İSTENİLEN EKLENSİN
Genişletmek için tıkla...

Her seyi yazmissin zaten canim :KK19:

herderdedeva .!.:
Vallahi debeleniyorum ama inşallah Allah muvaffak eder :silah:
Bu arada sizleri daha iyi tanımak isterim, ne işlerle uğraşıyorsunuz, diyet konusunda ortak alanlarımız var mı diye merak ediyorumm :KK45:
Genişletmek için tıkla...

Ben ogrenciyim, sanirim topikteki en genc kisiyim. Hep boyle oldu zaten bu buralarda.. 18 yasimdan beri kk'ya gelip kilo verme sureclerim oldu ama tam hedefim olmadi bi turlu. Umarim burada birlikte basaricaz :)

herderdedeva .!.:
Bayanlar,
Öğle yemeğim 4 köfte salata ve ayran.. Bu arada full proteinn gidiyorum..
Akşam yemeği olarak ızgara balık söyledik yanına da bol salata :)
2 litre suyum biteli 1 saat oluyor, günde 3-3,5 görüyorum ben.
Akşama da AVMye gidip koşturuyorum, kıyafet dene çıkar al derken spor yapmaya vaktim kalmaz bugün.
Genişletmek için tıkla...

Harika bi menuu:KK9::KK9: Boyle gidersen var ya muthiss olursun
 
Kizlar bugunku menum:

Kahvalti: 1 dilim form etimek, yumurta, peynir, zeytin, hindi fume, salatalik, sekersiz cay
Ara/Ogle: yarim elma, biraz leblebi, 1 bardak sut
Aksam: 4 kofte, 2 yk bulgur pilavi, yogurt, salata

Spor: leslie 3 mile
Su: 2lt

Kizlar biraz zorlaniyorum, midemi o kadar genisletmisim ki, kuculene kadar surekli ac hissedicem sanirim:cry:Su 3 haftayi sag salim atlatsam bi, sonra vucut alisiyor
 
günaydin kizlar dun işim o kadar çoktu ki akşam sizip kalmişim giremedim.
dunki menym
sabaj ilik limonıu su kahvalti yok
ögle 13 gibi 5.6kaşik mantar sote 1bardak ayran 2dilim cavdar
ara 1elma 2kucuk kurabiye :(
akşam 2yumurtali omlet 1dilim ekmek
ekmegi fazla kaçirmişim bugun toparlamaya çalisicam
 
bu arada herkes kendini tanitmis :) ne guzel ekip oıduk boyle ;) bende kendimi tanitayim
Azerbaycanda yasiyorum evliyim 24yasindayim.19aylik bir bebegim var.eczaciyim sabah 8 aksam 6 calisuyorum..dogumdan sonra 76idim suan guncelim 62.hedefim 57olmak bidr dogumdan kalan sarkmalar catlaklar var onlarada bir cozum bulabilirsem iyi olacak
 
kirgincicekler .!.:
bu arada herkes kendini tanitmis :) ne guzel ekip oıduk boyle :KK66: bende kendimi tanitayim
Azerbaycanda yasiyorum evliyim 24yasindayim.19aylik bir bebegim var.eczaciyim sabah 8 aksam 6 calisuyorum..dogumdan sonra 76idim suan guncelim 62.hedefim 57olmak bidr dogumdan kalan sarkmalar catlaklar var onlarada bir cozum bulabilirsem iyi olacak
Genişletmek için tıkla...

Doğumdan sonraki çatlaklara çözüm yok diye biliyorum yani çatlaklar geçmiş bende de kilo alıp vermeden dolayı fazlasıyla var.. Sarkmalar için spor hareketleri, pilates vs. gibi idmanlarla toparlayabilirsiniz.
 
Smiile .!.:
Kizlar bugunku menum:

Kahvalti: 1 dilim form etimek, yumurta, peynir, zeytin, hindi fume, salatalik, sekersiz cay
Ara/Ogle: yarim elma, biraz leblebi, 1 bardak sut
Aksam: 4 kofte, 2 yk bulgur pilavi, yogurt, salata

Spor: leslie 3 mile
Su: 2lt

Kizlar biraz zorlaniyorum, midemi o kadar genisletmisim ki, kuculene kadar surekli ac hissedicem sanirim:cry:Su 3 haftayi sag salim atlatsam bi, sonra vucut alisiyor
Genişletmek için tıkla...

Menü güzel sadece sormak istediğim şey şu. Tamam iki öğün besleniyorsun ancak gün içerisinde kaç saat uyanıksın?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X