- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi SchonerDuft
- #1.161
eşim düşürürken sesten anlamıştı acı pek yoktu .... valla kilo verince pozitif olmaya başladım enerji hat safhda diyebilirim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet arkadaşı arıyorum
- Konu Sahibi SchonerDuft
- Başlangıç Tarihi
- 17 Şubat 2017
- 398
- 1.142
- 28
- 38
- Konu Sahibi SchonerDuft
- #1.162
30 yaşındayım 1,60 boy kilo 54 hedefim 50
Nisan ayına kadar.
Nisan ayına kadar.
- 3 Mayıs 2008
- 3.712
- 7.516
- 358
- Konu Sahibi SchonerDuft
- #1.163
Teşekkür ederim :)
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi SchonerDuft
- #1.164
SÜPRSİN 54 TE KALMAKTA AYRI BİR GÜZELMİŞ30 yaşındayım 1,60 boy kilo 54 hedefim 50
- 17 Şubat 2017
- 398
- 1.142
- 28
- 38
- Konu Sahibi SchonerDuft
- #1.165
boy hobit olunca 54 fazla canım bacaklar messi
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi SchonerDuft
- #1.166
bende 1,61 im seni anlıyorumboy hobit olunca 54 fazla canım bacaklar messi
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi SchonerDuft
- #1.167
Sabah
Evden çıkmadan 1 kase nesfit
Isyerinde 1 tost yedim
Ara yok
Öğlen
Bulgur pilavı/ tavuk
Ara
1 portakal
Akşam
1 kase nesfit yemeyi düşünüyorum
Bugün 73.70 çıktım şeytanın bacağını kırdım sonunda
Yoğun bir gündü bayağı merdiven çıkıp indim 20 dakikadan fazlada yürüyüş yaptım
Evden çıkmadan 1 kase nesfit
Isyerinde 1 tost yedim
Ara yok
Öğlen
Bulgur pilavı/ tavuk
Ara
1 portakal
Akşam
1 kase nesfit yemeyi düşünüyorum
Bugün 73.70 çıktım şeytanın bacağını kırdım sonunda
Yoğun bir gündü bayağı merdiven çıkıp indim 20 dakikadan fazlada yürüyüş yaptım
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 31
- Konu Sahibi SchonerDuft
- #1.168
Merhaba kızlaar :)
3 gun dagittim diye gelmeye utandım, bugun de dersim coktu ama hic kacamak yapmadim. Yarın menulerim ve sporumla devam edicem umarim buraya :)) Havalar kapandı, yagmur yagıyor, sogudu falan ama, Mart bittiginde o bahar-yaz havası gelicek yine, montlar atılıcak.. Istikrarimi bozmamamalıyım
3 gun dagittim diye gelmeye utandım, bugun de dersim coktu ama hic kacamak yapmadim. Yarın menulerim ve sporumla devam edicem umarim buraya :)) Havalar kapandı, yagmur yagıyor, sogudu falan ama, Mart bittiginde o bahar-yaz havası gelicek yine, montlar atılıcak.. Istikrarimi bozmamamalıyım
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi SchonerDuft
- #1.169
SABAH :
1 KASE NESFİT
ARA
1 TÜRK KAHVESİ / 3 KURU KAYISI
ÖĞLEN
PATATESLİ YUMURTA 1 PORSİYON / KURU ÇÖKELEK / 3 DİLİME YAKIN EKMEK
ARA
2 KÜÇÜK MUZ / YARIM ARMUT
AKŞAM
1 KASE NESFİT
1 KASE NESFİT
ARA
1 TÜRK KAHVESİ / 3 KURU KAYISI
ÖĞLEN
PATATESLİ YUMURTA 1 PORSİYON / KURU ÇÖKELEK / 3 DİLİME YAKIN EKMEK
ARA
2 KÜÇÜK MUZ / YARIM ARMUT
AKŞAM
1 KASE NESFİT
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- Konu Sahibi SchonerDuft
- #1.170
Selam bu aralar idare edin..pek dikkat edemiyorum
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 31
- Konu Sahibi SchonerDuft
- #1.171
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi SchonerDuft
- #1.172
13.03.2017
BAŞLANGIÇ KİLOM : 76,70
TARTI GÜNÜM : 73,60 KG
BAŞLANGIÇ KİLOM : 76,70
TARTI GÜNÜM : 73,60 KG
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- Konu Sahibi SchonerDuft
- #1.173
Bende bu sabah tartıldım 72.6 gösterdi..o kadar çok su içiyorum ki iştahım kapandı galiba yoksa pek dikkat etmedim
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi SchonerDuft
- #1.174
su çok önemli diyette ... sen nasıl oldun
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- Konu Sahibi SchonerDuft
- #1.175
Fena değilim şimdilik tabi ilk 2 gün zordu..haftaya kontrol var ..sağlık gibisi yok valla..bu arada inşallah 6 lı rakamları görürüz..yaz yaklaşıyor
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
- Konu Sahibi SchonerDuft
- #1.176
lyi akşamlar bende katılabilir miyim ?
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi SchonerDuft
- #1.177
Tabi ki tatlım
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi SchonerDuft
- #1.178
Cok geçmiş olsun.. düştü mü peki taşlar..
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 31
- Konu Sahibi SchonerDuft
- #1.179
Gunaydin kizlar.. Bugun kendimi toparlayacagim artik. Yaza ne kaldi surda?? Sagliksiz yiyeceklerin esiri olmayalim
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
- Konu Sahibi SchonerDuft
- #1.180
günaydıııın kızlar bende bugün daha iyi hissediyorum
ağrılarım azaldı ve dün diyetisyenim çağırdı
ben bir hafta daha mola verecektim ama olmaz dedi
kilom da değişiklik şöyleki ödem artmış kızlar tabiiki o kadar ilaç ve serum etkiliyo vücudu
yani bende herşey sabit bu hafta yine sahalara döndüm kızlar
yazamasamda takipteydim
ağrılarım azaldı ve dün diyetisyenim çağırdı
ben bir hafta daha mola verecektim ama olmaz dedi kilom da değişiklik şöyleki ödem artmış kızlar tabiiki o kadar ilaç ve serum etkiliyo vücudu
yani bende herşey sabit bu hafta yine sahalara döndüm kızlar
yazamasamda takipteydim