-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet arkadaşlığı
- Konu Sahibi gamzebyrk
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ekim 2015
- 67
- 7.944
- 48
- 34
- 15 Kasım 2015
- 106
- 13
- 48
- 27
- 28 Ocak 2015
- 112
- 45
- 98
- 31
ben buradayım
gamzebyrk
:) ben kendimi aç bıraktığımda kilo veremiyorum. az yiyorum akşam yemeklerinde mutlaka salata yiyorum. zaten onu yiyince canım fazla yemek istemiyor. ekmeği sadece sabah kahvaltısında tüketiyorum. adım sayarım var günlük en az 7000 adım atıyorum. ama çok sık acıkıyorum 
gamzebyrk
:) ben kendimi aç bıraktığımda kilo veremiyorum. az yiyorum akşam yemeklerinde mutlaka salata yiyorum. zaten onu yiyince canım fazla yemek istemiyor. ekmeği sadece sabah kahvaltısında tüketiyorum. adım sayarım var günlük en az 7000 adım atıyorum. ama çok sık acıkıyorum
- 28 Ocak 2015
- 112
- 45
- 98
- 31
dreammergirl
kendini aç bırakma zaten metabolizması yavaşlıyor insanın.Tartılmayı haftada bir yapalım yolunda gitmeyen bir şeyler olursa fark etmemiz daha kolay olur. Tartılmayı da pazartesi günleri yaparsak eğer hafta sonu kaçamak yapmamış oluruz. Ben öyle düşünüyorum siz ne dersiniz?
Bir de vücut ölçümü yapsak nasıl olur?
- 14 Ekim 2015
- 67
- 7.944
- 48
- 34
Selam kızlar ben de katılmak istiyorum. O kadar kolay kilo alan bi bünyem var ki çok kızıyorum 
10 kilo vermiştim ne güzel yeme düzenimi bayaaa bi bozduğumdan 6 kilosunu geri aldım şu an 71 kiloyum. Kendimi bildim bileli 62-63 kilonun altında olmadım ve hep dediğiniz gibi senin yapın bu böylesin gibi şeyler bana da söylendi 
artık hedefim 55 geçen hafta başladım spor salonuna ve yediklerime dikkat ediyorum umarım başarırım.
10 kilo vermiştim ne güzel yeme düzenimi bayaaa bi bozduğumdan 6 kilosunu geri aldım şu an 71 kiloyum. Kendimi bildim bileli 62-63 kilonun altında olmadım ve hep dediğiniz gibi senin yapın bu böylesin gibi şeyler bana da söylendi artık hedefim 55 geçen hafta başladım spor salonuna ve yediklerime dikkat ediyorum umarım başarırım.
- 14 Ekim 2015
- 67
- 7.944
- 48
- 34
Kararlı olmak en önemlisi. Sık sık takip etmen iyi olur böyle konuları motivasyon için başarı hikayelerini de oku. Biz neden yapamayalım ki 
kilo verme sürecimde önemini en çok farkettiğim şey akşam yemeği saati oldu söylemezsem olmaz. 6dan sonra meyve bile yemiyorum çok acıkırsam süt içiyorum ya da bi kaç tane çiğ badem atıyorum ağzıma. Akşam geç yememek çok çok önemli bence geri aldığım kilolar hep bundan 
kilo verme sürecimde önemini en çok farkettiğim şey akşam yemeği saati oldu söylemezsem olmaz. 6dan sonra meyve bile yemiyorum çok acıkırsam süt içiyorum ya da bi kaç tane çiğ badem atıyorum ağzıma. Akşam geç yememek çok çok önemli bence geri aldığım kilolar hep bundan
- 14 Ekim 2015
- 67
- 7.944
- 48
- 34
Daha önce kilo verdin mi canım ? Şundan dolayı soruyorum eğer düzenin böyleyse devam et,bırakma. Ama benim için en iyi olanı bu daha etkili oluyor. Kahvaltıyı çok iyi yapıyorum öğle yemeği daha az en azı da akşam yemeği. Aç kalmıyorum gün içinde aralarda meyve kuruyemiş falan yiyorum. Benim oluşturduğum düzen bu
- 14 Ekim 2015
- 67
- 7.944
- 48
- 34
Bende ayni sekilde sabah oglen ve aralar is yerimde kepek ekmek sabahlari ve domates peynir mandalin elma tarzi aksamda sebze agirlikli yada corba oluyor verdim daha evelde 9 kilo verdim 78 den 69 kiloya dustum cok iyiydim ozaman baya zayftm kuzum guzel olmustu ama diyet brakinca geri aldim cok su iciyordum simdide oyle su cok iciyorum yuruyus dans ediyorum aksamlari 30 dk falan yemegi tamamen kesmiyorum az az da olsa herseyden yiyorum ama ekmek aksam yada oglen hic yemiyorum
benim de bünyem seninki ile benzer. bende çok çabuk alıyorum. ne kadar çok destekçi o kadar iyi :)
- 14 Ekim 2015
- 67
- 7.944
- 48
- 34
- 28 Ocak 2015
- 112
- 45
- 98
- 31
Herkes kendi bünyesini biliyor. Senin de dediğin gibi ne etkiliyse onu yapmak önemli.Kararlı olmak en önemlisi. Sık sık takip etmen iyi olur böyle konuları motivasyon için başarı hikayelerini de oku. Biz neden yapamayalım ki
dreammergirl
uyku düzenin nasıl? Eğer çok geç yatıyorsan akşam 6'dan sonra bir şey yememenin sana yararından çok zararı olur. Zaten 10 gibi meyve yiyor muşsun. Bu iyi ama yanında bir bardak süt ya da yarım kase yoğurt tüketmen daha etkili olabilir. doktorların verdikleri diyet listelerine incelerseniz meyvenin yanında hep süt veya yoğurt veriyorlar. yoğurt ve sütün metebolizmayı hızlandırdığı da kanıtlanmış... bunları zaten biliyorsunuzdur.Benzer Konular
