Diyet günlüğüm...

yesa

...

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2008

25.483

44.481

1.123

• 27 Eylül 2015

• Konu Sahibi yesa
• #1

O zaman benden de gelsin bir diyet günlüğü...

Amacım 7 (yedi) kilo fazlalıklardan ve "hamile misin" diye sordurtan o göbeğimden kurtulmak

YESA1	KİLO
27.09.2015	55.5
28.09.2015	54.9
29.09.2015	54.7
30.09.2015	54.7 (özel günler 1. gün :)
01.10.2015	54.4 (özel günler 2. gün :)
02.10.2015	54.2 (özel günler 3. gün:)
03.10.2015	54.2 (özel günler 4. gün)
04.10.2015	54.1 (özel günler 5. gün)
05.10.2015	53.8
06.10.2015	53.5
07.10.2015	53.3
08.10.2015	53.5
09.10.2015	53.4
10.10.2015	53.6
11.10.2015	53.3
12.10.2015	53.9
13.10.2015	53.5

Neden acaba bu aralarda durakladım, sporu da arttırdım ama, acaba ondan mı yüksek çıkıyor !

YESA1	*2 LİTRE SU	*EN AZ 2 MİL LESLIE	*EKMEK- CİPS-KOLA YOK	*YOGURT- LİMON- PUL BİBER KÜRÜ	*1 BARDAK FORM ÇAY yada YEŞİL ÇAY
27.09.2015	+	+	+	+	+
28.09.2015	+	+	+	+	+
29.09.2015	+	+	+	+	+
30.0.2015	+	+	+	+	+
01.10.2015	+	+	+	+	-
02.10.2015	+	+	+	+	-
03.10.2015	+	+	+	+	+
04.10.2015	+	+	+	+	-

 

Son düzenleme: 13 Ekim 2015

yesa

...

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2008

25.483

44.481

1.123

• 27 Eylül 2015

• Konu Sahibi yesa
• #2

Normalde pazartesi başlanır diyeti değil mi ama ben bugünden başladım

Sabah eşim uyurken
1 mil leslie
13 dk lık youtube da bulduğum callan videosu

Kahvaltı
Süt
kahvaltılık gevreği
Çok az yumurta salatası

 

Son düzenleme: 27 Eylül 2015

yesa

...

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2008

25.483

44.481

1.123

• 27 Eylül 2015

• Konu Sahibi yesa
• #3

Ara
Leslie ile 2 mil

Ara
1 mandalina

2 - 3 saat sonra (16:00- 17:00 civarı)
Fırında hasan paşa köfte ve salata olacak (Pilav da yapacağım ama sadece eşime:)

Daha geç saatte acıkırsam
Yarım yağlı süt içebilirim



Şimdi de elimde form çay var :)

 

yesa

...

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2008

25.483

44.481

1.123

• 27 Eylül 2015

• Konu Sahibi yesa
• #4

Bu saate kadar 1,5 litre suyumu içtim, kaldı 500 ml. Suyun içine biraz limon damlatıp, nane yaprakları koydum pek güzel oldu

 

yesa

...

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2008

25.483

44.481

1.123

• 27 Eylül 2015

• Konu Sahibi yesa
• #5

Bu saatten sonra acıkacağımı düşünmüyorum o yüzden sütü boşveriyorum, maden suyu içebilirim ama

BU GÜNDEN İTİBAREN HER AKŞAM
3 kaşık yağsız yoğurt
1 limonun yarısı
1 çay karışı pul biber karışımına da başlıyorum.

Onun dışında hazır tatili bulmuşken (yarın iş başı bu kadar yapamam) akşam yemeğinden sonra leslie 2 mil daha yaptım,
10 mekik
10 squat
yaptım

 

asysss

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2012

4.604

21.818

508

İzmir

• 27 Eylül 2015

• Konu Sahibi yesa
• #6

merhaba ben de sana katılabilirim...
3 kilo verdim
kalan 4 kilomu da 1 kasım a kadar vermek istiyorum
kesin kararlıyım...

kendime topik açacaktım ama açmadım...
burdan yazmak istedim...

kilon az bnm de öyle sanırım vermek istediğimiz kilolar az...

ben de hergün tartılıyorum...
yarın bnm de iş başı elimden geldiği kadar girip paylaşmak isterim...

 

yesa

...

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2008

25.483

44.481

1.123

• 28 Eylül 2015

• Konu Sahibi yesa
• #7

asysss iyi ki geldin canım, birbirimize destek olalım, özellikle spor konusunda.

Durumlarımız bayaa benzermiş ama benim boyum kısa, o yüzden 50nın üstü çok fazla duruyor.

Sabah kalkar kalmaz tartıldım, 54.9

Sonra 1 bardak su içtim.

Kahvaltıda kahvaltılık gevreği ve süt

 

yesa

...

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2008

25.483

44.481

1.123

• 28 Eylül 2015

• Konu Sahibi yesa
• #8

Bu saate kadar 1 litre suyum ve ara öğün mandalina tamamdır

 

yesa

...

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2008

25.483

44.481

1.123

• 28 Eylül 2015

• Konu Sahibi yesa
• #9

Öğle arası
Köfte
1 domates
1 biber

Ara
1 elma

Su içmeye devamm

 

yesa

...

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2008

25.483

44.481

1.123

• 28 Eylül 2015

• Konu Sahibi yesa
• #10

Akşamı da yaptık
Köfte
Salata

Bir tek gecemiz kaldı
Yarım yağlı yogurt
pul biber
Limon
Şimdi elimde çayım birazdan leslie 2 mil yapacağım.

Akşam eve gelir gelmez de leslie 1 mil express yaptım

 

yesa

...

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2008

25.483

44.481

1.123

• 28 Eylül 2015

• Konu Sahibi yesa
• #11

2 mil leslie ve 8 dk lık yotube bacak için video yaptım, elimde form çayım ile günü bitiriyorum..

Tabii yatmadan önce daha yogurt kürü yiyeceğim

 

yesa

...

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2008

25.483

44.481

1.123

• 28 Eylül 2015

• Konu Sahibi yesa
• #12

asysss canım nasıl geçti günün spor yapabildin mi? Abur cubur yok demi hiç

 

asysss

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2012

4.604

21.818

508

İzmir

• 28 Eylül 2015

• Konu Sahibi yesa
• #13

merhaba cnm
ben çok fazla abur cubur sevmem zaten...
yemek yemeği severim...

menümü yazayım sen bana söyle bakalım

sabah: 1yağda yumurta 1 domates yarım salatalık 1 dilim tam buğday ekmeği 2 çatal peynir ıhlamur
öğle: haşlama et bol limonlu kara biberli 2 dilim tam buğday ekmeği
akşam: kavurma salata 1 dilim tam buğday ekmeği

ara öğünüm olmadı bugün hep dışarıdaydım....

2 litre su içtim 40 dk yürüyüş

sabahki kilom 57 nin biraz üstünde çıkmasını beklerken şok şok şok yaşadım elim bile gitmiyor yazmaya ama 58.3
offf offf...

pazar günü çok yediğim için böyle çıktı...

ama pes etmiyorum devam edeceğim...

cnm ben çalışıyorum ve artık yoğunluk başladı her zaman yazamam ama yazmayı çok severim kendime buraya yazmak için fırsat yaratacağım....

 

asysss

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2012

4.604

21.818

508

İzmir

• 28 Eylül 2015

• Konu Sahibi yesa
• #14

sen yazmayı ve diyeti bırakmazsan ben de seni bırakmam merak etme :)))

 

asysss

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2012

4.604

21.818

508

İzmir

• 28 Eylül 2015

• Konu Sahibi yesa
• #15

şimdi de yoğurt limon kürü yapıp birazdan yatacağım...

 

yesa

...

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2008

25.483

44.481

1.123

• 29 Eylül 2015

• Konu Sahibi yesa
• #16

Canım ben çok beğendim menunu valla supersin. Benim en zor alıştığım abur cubur bırakmak ne güzel sen sevmiyorsun. Bugünümuz de çok güzel geçer insallah

 

yesa

...

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2008

25.483

44.481

1.123

• 29 Eylül 2015

• Konu Sahibi yesa
• #17

kahvaltı
Süt
kahvaltılık gevreği

Ara
1 mandalina

Ara
1 elma

Öğle
1 köfte
çorba salata

Akşam
nohut yemeği
yogurt
salata


Bu saate kadar 1 litre su içtim, spora daha başlamadım, birazdan kalkacağım, ama bugün regl oldum o yüzden yarın tartıdan korkuyorum

 

yesa

...

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2008

25.483

44.481

1.123

• 29 Eylül 2015

• Konu Sahibi yesa
• #18

2 litre su oldu olacak

LESLIE 2 MİL
LESLIE 1 MIL EXPRESS

yaptım gitti

Elimde de form çayım

 

asysss

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2012

4.604

21.818

508

İzmir

• 29 Eylül 2015

• Konu Sahibi yesa
• #19

regl oldum diye tartıdan korkma...
reglin bitince de kaçamak yapmazsan hop 1 kilo eksiliyorsun...

bugün de abur cubur yok bende

4 km yürüyüş

2,5 litre su

sabah: 1 haşlama yumurta 1 domates 1 dilim peynir ıhlamur 1 dilim ekmek
ara:yeşil çay
öğle: 1 kase yoğurt içine meyveli müsli
ara: tarçın çayı 1tane kuru kayısı 2tene galeta
akşam: tavuk sote salata 1 dilim ekmek

bu sabah düne göre 300gr dahaaz çıktım tam 58 kiloyum ama ben 53 olmak istiyorum....

 

yesa

...

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2008

25.483

44.481

1.123

• 30 Eylül 2015

• Konu Sahibi yesa
• #20

canım sen de güzel gidiyorsun:)

Ben sabah tartıldım, en ufak oynama yok ama bu da iyi değil mi? Sonuçta ben fazla bile çıkar diye bekliyordum

Bu saate kadar yarım litre içtim su sadece akşama kadar 2 litre yaparım inşallah