Süpersin canım taşkınlığı sen değil malesef ben yaptımKızlar bu akşam taşkınlık yaparım diyordum ama çok şükür olmadı
50 dakika yürüyüş yaptım pilim bitti belki ondan dalmadım yemeklere
Mönümü birazdan paylaşacağım
Herkesin kandilini ben de kutlarım
sormayın 
Akşam açıkmadın mı afiyet olsun canımBugünkü menüm
Carsamba
SABAH 6:00
- 2 has. yumurta
- cig fistik/badem
ÖGLE 12:00
- izgara alabalik
- z. yagli salata
AKSAM 16:00
- 1 kase ev yogurdu
1.5 litre su, 1 kupa yesil cay
50 dakika yürüyüs
Iyi aksamlar beybiler
şuan midem tıka basa oldu
kahvaltım 10.30 akşam yemeğim 22.00 tam 12 saat tok kalmıştım çok kısa bir if ( intermittent fasting)Olmuştu bozdum Canım moralini bozma sabah kahvaltıda dengelersin yarın akşama kadar da bir şey kalmaz üzerindeEvde aç kalmaktan ve gece yemek yemekten korktum daha önceleri gece yemek yerdim tamamen psikolojime yenildim kızlar
İnan açıkma yok öyle yedim ya şuan acayip rahatsız oldum kızdım kendime
Açıkma yoktu Canım tamamen saldırdım ya inanamıyorum.Bir de canım ben ramazanda mesela uzun süre aç kalınca iyice gözüm dönüyor yemek yerken maalesef
Acaba bu önceki açlık süresi seni de tetiklemiş olabilir mi?
Bir de canım kahvaltının üzerindeymişsin avm de zaten
Üzerinde gram kalacağını düşünmüyorum
Bütün. Gün bir şey yememişsin ki
Canım sağol kuruyemişten ve baliğim büyüktü acıkmadım
Canım yarın kahvaltıyı geç yap dengelersinCuma günü yeğenimin okul gezisi var düşün oralarda birşey yememek için yanımda taşımayı düşünüyorum yiyeceklerimi tamamen psikolojik oldu evde aç kalıcam diye
Olsun Canım iyi gidiyorsun maşallahCanım sağol kuruyemişten ve baliğim büyüktü acıkmadım
Öğleyi sıkı protein yapıyorum akşam fakir takılmaya çalışıyorum her daim başaramasamda
Kesinlikle canım bir öğün bir öğündürCanım yarın kahvaltıyı geç yap dengelersin
Canım ben yiyeceklerimi sürekli yanımda taşıyorum
Bir öğün bir öğündür kaçamaksız her öğün kardır
Eve kofte yapsana dondurucuya hazir yemek sen üzerini elini yikayansiya pişer. Yanina da ayran yogurt yeşillik zeytin ohh.mis gibi ögün. Bir kereden birşey olmaz açken gitme yemekli yerlere kesin yersin bunun yok .açlık hissetmezsin ama miden boş .
Afiyet olsun cokguz el menü. İyice eridin gece desene.Bugünkü menüm
Carsamba
SABAH 6:00
- 2 has. yumurta
- cig fistik/badem
ÖGLE 12:00
- izgara alabalik
- z. yagli salata
AKSAM 16:00
- 1 kase ev yogurdu
1.5 litre su, 1 kupa yesil cay
50 dakika yürüyüs
Iyi aksamlar beybiler
Yaptım Canım işte bazen unutuyorum yaz gelse patlıcan biber közler götürürüm yanımda
Bu kadar yoğunlukta unutmakta çok normal. İnsanın gürültüden beyni duruyor resmen. Eve geldiğimde benim çocukların ne dediğini bile zor anliyorum bazen.
İşte bende öyleyim dün avm gittim herkes Rusça konuşuyormuş gibi geldi
beynim durmuş çantayı aldığım gibi çıktım eve 23.00 vardım çamaşırı kurutucuya zor attım uyudum 
sabah 05.00 uyandım 
bugün birde sabaha karşı yola çıkacağız yeğenimin okul gezisi var dalyana gideceğiz
