DİYET:Karatay HEDEF:15 kg

Dusty ye geçmiş olsun diyorum. Senin taşınma işin ne oldu toplandin mi?

Ben de hemen yediklerimi yazayım

Sabah
2 yumurtayla peynirli omlet
10 zeytin
Peynir
1 avuç ceviz
3 bardak şekersiz çay

Aksam
Bir kase mercimek çorbası
3 kaşık patlicanlı et yemeği
Bol salata bir kase yoğurt

Şimdiye kadar 2 litre su içtim daha içerim
Çay da içerim yatana kadar

Spor ağırlıkla yirmi dakika çalıştım.
 
kurtluarmut .!.:
Dusty ye geçmiş olsun diyorum. Senin taşınma işin ne oldu toplandin mi?

Ben de hemen yediklerimi yazayım

Sabah
2 yumurtayla peynirli omlet
10 zeytin
Peynir
1 avuç ceviz
3 bardak şekersiz çay

Aksam
Bir kase mercimek çorbası
3 kaşık patlicanlı et yemeği
Bol salata bir kase yoğurt

Şimdiye kadar 2 litre su içtim daha içerim
Çay da içerim yatana kadar

Spor ağırlıkla yirmi dakika çalıştım.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler canım. Evdeki misafirler yani ablamlar hala bizdeler. Bu sabah bazı işler için şehir dışına çıktılar, çocuklar bizde kaldı. Taşınma işine hiç odaklanamadım. Üstelik nu c.tesi taşınma gerçekleşebilir :KK17:
Bu arada menüyü çok beğendim, bravo:KK52:
 
pofu .!.:
hemen yazayım ben :)

güne 1 koca bardak su ile başlıyorum (bu alışkanlık bende uzun süredir)
bi kaç bardak şekersiz çay
1 haşlama yumurta
az peynir
,biraz domates ve salatalık dilimleri

öğlen:
1 bardak ayran
1 küçük tabak patlıcan kebabı

akşam:
3-4 tane sarma
biraz salata
4 tane tavuk parçası

spor olarak :30 dakka yürüyüş+birazdan yapacağım plates :)

su :gün boyu çok içiyorum ,2lt + kadar
Genişletmek için tıkla...
Menü mükemmel!
 
Taşınma işi zordur ama bir taraftan da severim gereksiz olan ama bir gün lazım olur diye evde tutulan hersey atılır degistirmek istediğin esya varsa degistirmek için fırsattır dolapta giyilmeyen kıyafetler çıkar bir çeşit temizlik ve değişim
 
kurtluarmut .!.:
Taşınma işi zordur ama bir taraftan da severim gereksiz olan ama bir gün lazım olur diye evde tutulan hersey atılır degistirmek istediğin esya varsa degistirmek için fırsattır dolapta giyilmeyen kıyafetler çıkar bir çeşit temizlik ve değişim
Genişletmek için tıkla...
Biz taşınalı 1 yıl dolmadı ne yazık ki. Dediğin gibi eve detox yapmak aslında taşınmak.
Bu defa gönül isterdi ki eşyaları değiştirelim ama evi satın aldığımız için biraz kemer sıkma moduna girmek zorundayız. Ne güzel kiracı takiliyorduk :KK51:
 
Hayırlı olsun evin canım Güle güle oturun. Ben de bir gün ev sahibi olma hayali kuruyorum bazı dekorasyon fikirlerim var onları yapacağım kiraciyken yapılmıyor.
 
kurtluarmut .!.:
Hayırlı olsun evin canım Güle güle oturun. Ben de bir gün ev sahibi olma hayali kuruyorum bazı dekorasyon fikirlerim var onları yapacağım kiraciyken yapılmıyor.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler canım. Daha iyisi size olsun. Kiraciyken insan hep dekorasyon konusunda hayal kuruyor değil mi. Ben de öyleyim. Ama öyle bir borca girdik ki şu anda, tüm dekorasyon hayalleri ertelendi. Ama cok sukur ev çok içimize sinen bir ev.
 
Dusty'yi veterinere götürüyoruz, dua edin ne olur.
Bu ufaklık dünyanın en uysal en sevimli en akıllı kedisi. Daha önce de kedimiz oldu, böylesini görmedim. Sanırım bu yüzden bu kadar endiseleniyorum. İki gözüm iki cesme dolasiyorum, öf:KK42:
 
Canım geçmiş olsun düzelir inşallah
Güçlü ol :KK15:

Bugünden itibaren yazıyorum buraya ne yedim ne içtim
Günü kapatayım bir ;)
 
Bugün bana ne olduysa iki öğün yedim :cool:
Başlangıç: 54,40 kg

Salı

SABAH
- 3 yumurtalı, bol pastırmalı, tereyağlı omlet
- yanına domates, maydanoz
- bir de 1 litre keçi sütü içmişimdir :KK53:

AKŞAM
- 130 gr hindili zeytinyağlı salata

Yarın tekrar görüşmek üzere. :KK68:
 
Sabah 11 30 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin ceviz muhteşem üçlüsü
1 domates 1 salatalık
2 kupa çay

Aksam 19
1 buçuk lahmacun
Salata
Ayran

2 litre su 1 şekersiz Türk Kahvesi

Spor yapamadım.
Bugün yolculuk yaptık o yüzden pek birsey yapamadım o buçuk lahmacunu yememeliydim biliyorum bir daha yemem söz :)
 
K kurtluarmut Ben yarım yerdin üzerine tereyağı gezdirirdim ki

A) çabuk kesileyim yemekten ;) ve
B) kan şekerimi hamuru daha yavaş yükseltsin, pankreasım coşmasın

Ama biliyorsun karatay da müsaade var lahmacuna. 1.5 yine iyi. Ben eskiden o büyüklerden 4 tane yerdim ;). Ö dönemler zaten kilom 1.64 e 67 ydi:KK17:
 
C cerulean o tereyağı olayını biliyorum ama hiç aklıma gelmedi aslında isteyebilirdim üstüne tereyağı gezdirin diye neyse bi daha ki sefere.
Ablamlarin yanına geldik onlarda da karı koca kilo problemi var anlattım ettim onlar da başladı :) en son bayram da gorusmustuk çok zwyigladigimı söylediler mutlu oldum belli oluyor demek :))
 
cerulean .!.:
K kurtluarmut Ben yarım yerdin üzerine tereyağı gezdirirdim ki

A) çabuk kesileyim yemekten :KK66: ve
B) kan şekerimi hamuru daha yavaş yükseltsin, pankreasım coşmasın

Ama biliyorsun karatay da müsaade var lahmacuna. 1.5 yine iyi. Ben eskiden o büyüklerden 4 tane yerdim :KK66:. Ö dönemler zaten kilom 1.64 e 67 ydi:KK17:
Genişletmek için tıkla...
4 tane lahmacunmuuuuu :KK57::KK57::KK57::KK57:şok oldum
 
günayddıınnn sevgi pıtırcıklarıııı :KK68::KK68::KK68::KK68:
dünle bugün arasındaki -1000 gramı görünce çok mutlu oldum
o hışımla çıkıp 1 saat yürüdüm :D
darısı sizin başınıza
 
kurtluarmut .!.:
pofu pofu menu de Paylaş canım günde bir kilo harika ya keşke benim olsa:)
Genişletmek için tıkla...
canım dün ben 4 den sonra bişey yemedim,acıkmadım menümü yazayım

sabah klasik su ile başlıyorum
kahvaltım:
az peynir
domates-salatalık

spor öncesi 2 tane hurma yemiştim

öğlen:biraz sarma+yoğurt,az bi tabak fasulye


akşam:tavuk-domates salatalık-şekersiz çay

gün boyu bol su tabiki birde şekersiz türk kahvesi

spor: 30 dakka tempolu rampa çıkış
30 dakka plates

yemek aralarında min 4 saat var bu arada
kahvaltım 8 de
öğlen yemeğim 12 de
akşam 4 :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

HAMBOSPARA
haziran ayı burc yorumu
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
HAMBOSPARA
HAMBOSPARA
HAMBOSPARA
mayıs ayı 2014 buçlar
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
HAMBOSPARA
HAMBOSPARA
Nicegirl
Burçların Mayıs Ayındaki fısıltıları 2013
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
prolonger
P
Back
X