DİYET:Karatay HEDEF:15 kg

kurtluarmut .!.:

Sabah tartildim geçen hafta 65.2 idi bugün 65.5 bu hafta kilo veremedim vermeyi de beklemiyordum zaten bir hafta içinde hem lahmacun hem çiğ köfte yersem gecenin bir Vakti olacağı buydu. Neyse moral bozmadan devam ediyorum desteğiniz için teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

cerulean .!.:

LadyInGray canım çok Hoşuma gitti yoğurtla hafif bir kahvaltı yapman
Baş ağrısı kısmı hiç Hoşuma gitmedi
2 litre su içiyor musun günde?

Genişletmek için tıkla...

cerulean .!.:

Çarşamba günü tartılmayı düşünüyorum
Evden uzaktayım şu günlerde
Ne olursa olsun önünüzdeki pazartesi 53.00 kg görmek istiyorum!
Bunun için elimden geleni yapacağım bu hafta

Genişletmek için tıkla...

cerulean .!.:

Pazartesi menüm:

SABAH
- 1 YK kuzu kıyma, 1 yumurtayla yapılmış Omlet

ÖĞLE
- tavuklu salata

AKŞAM
- 200 gr hindi
- 1 YK kuzu kıyma, 1 Yumurtayla yapılmış omlet

Bugün seminerdeki öğle yemeğinden faydalanmak istemiştim
Salata yememe rağmen Allah'ım bir miskinlik oldu bende yemekten sonra sosundan mıdır nedir günün ikinci yarısı konsantrasyon denen bir şey kalmadı
Halbuki bir Şeyler Öğrenmeye gelmiştin
Yemek yiyip miskinleşmeye değil

Salı aynı hatayı yapmamak için bu akşam kebap Alıp Salı sabah 2 Şiş kebap yiyip öğle Seminerde yememeyi düşünüyordum
Kebapçı kapanmış
Bakalım kahvaltıya ne yapacağım...
Iki öğün yemek ne büyük rahatlıkmış

Öğle yemeğinden dolayı sabahı hafif tuttum
Akşam çuvalladım
Planda azıcık hindiyle kapatmak vardı günü
Yarabbim yedim de yedim

Bu ara bu anti et/Protein lobisini kınıyorum
Insanin adam akıllı karnını Doyuran, kilo yapmayan ve miskinşeştirmeyen bir gıda grubu
Vücudu asitlrndiriyormuş filanmış falanmış
Pirinç, patates ve hurma mi yiyelim onun yerine bitkisel diye

Sevgiler

Genişletmek için tıkla...

LadyInGray .!.:

Sabah kahvaltımı bitirdim.
Allahım lütfen artık duzenim bozulmasin. Kendimden ümidimi kesmek üzereyim...

Genişletmek için tıkla...

kurtluarmut .!.:

Lady çok güzel gözüküyor kahvaltın ben de yaptım ama yumurta bitmiş market yumurtası da almak istemiyorum bakalım artık

Genişletmek için tıkla...

simsims .!.:

kesme kesme.. çıkmamış candan ümit kesilmez :) hergün yeni bir gün yeni bir umut.. bugün güzel bir gün olsun

Genişletmek için tıkla...

mavi kedi .!.:

selamlar
kilo vermek için sağlıklı olmak için Karatay ı tercih etmen çok isabet olmuş ve bunun da farkındasın sen
ben de zamanında 15 kilo kadar da vermiştim 3 yıl önce. abartmadığın yoldan çıkmadığın sürece geri gelmiyor kilolar sağlıklı kilo vermenin en güzel yönü de bu.
başarılar diliyorum umarın en kısa sürede hedefine ulaşır ve orda kalırsın

Genişletmek için tıkla...

LadyInGray .!.:

Hiiiii nasıl güzel geldi yazdıklarııın
Cok teşekkür ederim zaman ayırdığın ve bu mesajı yazdığını için Beklerim her zaman
Karatay'ı keşfettim çok şükür geç olmadan. Bir daha da bırakmam Sadece bu aralar hayatım karman çorman. Çok güzel başlamıştım, devamını getiremedimHayırlısı

Genişletmek için tıkla...

rica ederim
inişler çıkışlar zorluklar hepimizin hayatında var ama bunlara rağmen inatla istikrarlı bi şekilde devam edersek başarı oluyor, güzellikler meydana geliyor.

devamını bu günden itibaren getirebilirsin ve neticeye ulaşırsın benim de zorlandığım tıkandığım bıktığım zamanlar oldu ama ertesi gün sıfırdan başlanmazsa kilo vermekte hedefe ulaşmakta zayıf çıtır olmakta hayallerde kalıyor.
ama tüm bunlar bence hayallerde kalmasın hayal ettim oldu diyebilmelisin

kurtluarmut .!.:

Tebrikler lady aynen devam

Ben de menümü paylaşayım
9:00
Kaşar peyniri beyaz peynir zeytin 2 ceviz
Biber marul domates salatalık
Ve olmazsa olmazım çay

16.00
Bir arkadaşım çaya çağırdı çayın yanında fındık ceviz badem koymuştu yedim hepsi toplam 1 avuç olmuştur

18.30
Yoğurt çorbası Bulgurlu
Kıymalı kabak yemeği

2 litre su arkadaşın evine çıkarken 100 metrelik bir yokuş tırmandım spor sayılır mi nefes nefese kaldım ya sayılsin lütfen :)

Genişletmek için tıkla...