- 1 Mayıs 2012
- 1.014
- 1.130
- 358
- Konu Sahibi LadyInGray
- #481
Yarı aç olman yavaşlatıyor olabilir mi?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
DİYET:Karatay HEDEF:15 kg
- Konu Sahibi LadyInGray
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi LadyInGray
- #482
Kızlar herkese merhaba:)Konsantre problemim var odaklanamıyorum ben malesef
Bankada çalışıyoruum öğle yemeğini saat 12.30-.13.30 arasında yemem gerekiyıor.Akşam çıkış saatim yaklaşık 18.30 .. Bekarım annemlerle yaşıyoru m ve onlar da tatildeler. Ben de bi düzensizlik oluyor. Ama artık düzene girmek istiyorum:) Boyum 1,73 kilom 74-75 arasında gelip gidiyor.Bugünden itibaren başlıyorum bende düzenli olmaya :) Hafta sonu bol yüzerim ve vücut harekete geçer:))
Bankada çalışıyoruum öğle yemeğini saat 12.30-.13.30 arasında yemem gerekiyıor.Akşam çıkış saatim yaklaşık 18.30 .. Bekarım annemlerle yaşıyoru m ve onlar da tatildeler. Ben de bi düzensizlik oluyor. Ama artık düzene girmek istiyorum:) Boyum 1,73 kilom 74-75 arasında gelip gidiyor.Bugünden itibaren başlıyorum bende düzenli olmaya :) Hafta sonu bol yüzerim ve vücut harekete geçer:))- Konu Sahibi LadyInGray
- #483
Bu arada ben iş çıkışı acıkıyorum bana ara öğün önerin lütfen:)
- 1 Mayıs 2012
- 1.014
- 1.130
- 358
- Konu Sahibi LadyInGray
- #484
Tekrar hoşgeldin
M
Moonauspicios
Aslında çalışıyor olmak daha iyi oluyor çünkü zaman çok hızlı geçiyor.
Akşam çıkmadan önce ayran içebilirsin, böylece yemeğe oturduğunda aşırı acıkmış olmazsın. Kaçta eve varmış oluyorsun?
Aslında çalışıyor olmak daha iyi oluyor çünkü zaman çok hızlı geçiyor.
Akşam çıkmadan önce ayran içebilirsin, böylece yemeğe oturduğunda aşırı acıkmış olmazsın. Kaçta eve varmış oluyorsun?
- Konu Sahibi LadyInGray
- #485
hoşbulduk canım:) Yaklaşık 19-19,30 gibi evde oluyorum:)Tekrar hoşgeldin M Moonauspicios
Aslında çalışıyor olmak daha iyi oluyor çünkü zaman çok hızlı geçiyor.
Akşam çıkmadan önce ayran içebilirsin, böylece yemeğe oturduğunda aşırı acıkmış olmazsın. Kaçta eve varmış oluyorsun?
- 1 Mayıs 2012
- 1.014
- 1.130
- 358
- Konu Sahibi LadyInGray
- #486
O zaman yemek konusunda planlı olmalısın. Önceden yemeğini yaparsan ya da pratik bir şey planlarsan saat gibi tıkır tıkır diyet yaparsın. Akşamları çok acikinca ayran içmeyi de unutma
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 248
- Konu Sahibi LadyInGray
- #487
merhaba kızlar ben bugün karataya başladım
kahvaltım
domates ,salatalık ,kırmızı biber ,maydonoz ( zeytin yağlayıp yedim )
peynir ,10 yakın zeytin
1 haşlanmış yumurta yedim
1 çay bardağı kavrulmamış badem
9,30 gibi kahvaltım bitti
11: sade türk kahvesi
bu saat oldu açıkmadım :)
sabah tartıda 64,1 gördü bakalım nasıl gidecek karatay maceram :)
evde ki karpuzu biran önce yok etmem lazım :)
günlük 1 saat yürüyüş var hedefimde :)
acıkır gibi olursam 1 bardak ayran ve 1 avuç badem yemeyi düşünüyor ( 5 saati doldurduktan sonra tabii )
C cerulean canım sabah zor uyanıyorum ki ben
karpuz bitene kadar akşam yer yürüyüş yaparım artık :)
kahvaltım
domates ,salatalık ,kırmızı biber ,maydonoz ( zeytin yağlayıp yedim )
peynir ,10 yakın zeytin
1 haşlanmış yumurta yedim
1 çay bardağı kavrulmamış badem
9,30 gibi kahvaltım bitti
11: sade türk kahvesi
bu saat oldu açıkmadım :)
sabah tartıda 64,1 gördü bakalım nasıl gidecek karatay maceram :)
evde ki karpuzu biran önce yok etmem lazım :)
günlük 1 saat yürüyüş var hedefimde :)
acıkır gibi olursam 1 bardak ayran ve 1 avuç badem yemeyi düşünüyor ( 5 saati doldurduktan sonra tabii )
C cerulean canım sabah zor uyanıyorum ki ben
karpuz bitene kadar akşam yer yürüyüş yaparım artık :)
- 1 Mayıs 2012
- 1.014
- 1.130
- 358
- Konu Sahibi LadyInGray
- #488
Süper bir başlangıç yapmışsın, maşallah!merhaba kızlar ben bugün karataya başladım
kahvaltım
domates ,salatalık ,kırmızı biber ,maydonoz ( zeytin yağlayıp yedim )
peynir ,10 yakın zeytin
1 haşlanmış yumurta yedim
1 çay bardağı kavrulmamış badem
9,30 gibi kahvaltım bitti
11: sade türk kahvesi
bu saat oldu açıkmadım :)
sabah tartıda 64,1 gördü bakalım nasıl gidecek karatay maceram :)
evde ki karpuzu biran önce yok etmem lazım :)
günlük 1 saat yürüyüş var hedefimde :)
acıkır gibi olursam 1 bardak ayran ve 1 avuç badem yemeyi düşünüyor ( 5 saati doldurduktan sonra tabii )
C cerulean canım sabah zor uyanıyorum ki ben
- Konu Sahibi LadyInGray
- #489
Öğlen :
Yeşil mercimek ,
Az bulgur pilavı
Az yoğurt
2 sade türk kahvesi , 2 litre su
Akşam acıkırsam leblebi ,
Yapabilirsem spor :))
Yeşil mercimek ,
Az bulgur pilavı
Az yoğurt
2 sade türk kahvesi , 2 litre su
Akşam acıkırsam leblebi ,
Yapabilirsem spor :))
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 248
- Konu Sahibi LadyInGray
- #490
teşekkürler :))) ama şuan azcık baş ağrısı ve baş dönmesi çekiyorum çok hafif . su içiyorum akşam 7 gibi yemek yiyip günü kapatacağım sabah doğru kahvaltı yaptığım için acıkmadım ki ben :))))))
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 248
- Konu Sahibi LadyInGray
- #491
leblebi yasak canım
- Konu Sahibi LadyInGray
- #492
oo ne olabilir leblebi yerine :)
- 1 Mayıs 2012
- 1.014
- 1.130
- 358
- Konu Sahibi LadyInGray
- #493
- 1 Mayıs 2012
- 1.014
- 1.130
- 358
- Konu Sahibi LadyInGray
- #494
Ayran olabilir, leptin de bozulmamış olur
- Konu Sahibi LadyInGray
- #495
Canım ben Şeyda Coşkun diyeti uyguladığımı sanıyordumYok, acaba Dukan ayarinda bir diyet mi uyguladın acaba diyorum. Son menüden de biraz anlaşılıyor. Aman tanrıııım Dukan bu!
Yanılmışım aylarca
İşe yaradığı kesin bir şey ...
- Konu Sahibi LadyInGray
- #496
Eylül ortası tatile çıkıcağım
2 haftalığına..
Çok korkuyorum desem kilo alıp dönmekten
2 hafta dışarda yemek ...
Herşey kontrolüm dışına çıkacak
Kilo almak berbat bir duygu
Tatile hiç çıkmayasım var
2 haftalığına..
Çok korkuyorum desem kilo alıp dönmekten
2 hafta dışarda yemek ...
Herşey kontrolüm dışına çıkacak
Kilo almak berbat bir duygu
Tatile hiç çıkmayasım var
- 22 Temmuz 2015
- 275
- 320
- 53
- Konu Sahibi LadyInGray
- #497
Ladycim olabilir bugün hoca da öyle söyledi internetten bir video açmıştım aç kalınca vücut alarm verir diyo aç kalmayın diyo.
Ama ben bu sabah çok mutlu oldum 64.7 gördüm ilk kez 64 lu bir sayı gördüm C cerulean demişti yarın düşecek kilon diye :)
Bugünun menüsünü paylaşayım
9 30
Peynir zeytin ceviz kuru dometesli biberli omlet
12 00
Şekersiz Türk Kahvesi
17 30
Fırında Kıymalı patlıcan
Domates çorbası
2 buçuk litre su
Ama ben bu sabah çok mutlu oldum 64.7 gördüm ilk kez 64 lu bir sayı gördüm C cerulean demişti yarın düşecek kilon diye :)
Bugünun menüsünü paylaşayım
9 30
Peynir zeytin ceviz kuru dometesli biberli omlet
12 00
Şekersiz Türk Kahvesi
17 30
Fırında Kıymalı patlıcan
Domates çorbası
2 buçuk litre su
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 248
- Konu Sahibi LadyInGray
- #498
Senin kilon müsait canım biraz kaçırsan bişey olmaz korkma :))Eylül ortası tatile çıkıcağım
2 haftalığına..
Çok korkuyorum desem kilo alıp dönmekten
2 hafta dışarda yemek ...
Herşey kontrolüm dışına çıkacak
Kilo almak berbat bir duygu
Tatile hiç çıkmayasım var
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 248
- Konu Sahibi LadyInGray
- #499
Iyi Akşamlar kızlar nasılsınız bakalım ben bu aksam yemeğim yoktu karataya uygun bir orta boy domates 2 küçük Salatalık doğradım üstüne zeytinyağ Döktüm 2 yumurta haşladım 1 kase yoğurt yedim tıka basa doydum ya şiştim resmen bu arada karpuzzzzz yemedim ki ben ilk günün biraz baş ağrım oldu ama suyla geçirdim )Bugün 2 öpün Yaptım bakalım neler olacak )
)Bugün 2 öpün Yaptım bakalım neler olacak )
- 1 Mayıs 2012
- 1.014
- 1.130
- 358
- Konu Sahibi LadyInGray
- #500
Eğer başka birilerinin evinde kalacaksan kontrol biraz zor. Ama otelde kalacaksan kilo bile verirsin, tecrübe konuşuyorEylül ortası tatile çıkıcağım
2 haftalığına..
Çok korkuyorum desem kilo alıp dönmekten
2 hafta dışarda yemek ...
Herşey kontrolüm dışına çıkacak
Kilo almak berbat bir duygu
Tatile hiç çıkmayasım var
