- 1 Mayıs 2012
- 1.014
- 1.130
- 358
- Konu Sahibi LadyInGray
- #541
Öneririm
adelia
Kilo vermenin yanı sıra çok enerjik oluyor insan.
Haftada birkaç gün yürüyüş yaptım.
Tatile gidince tüm konsantrasyon gitti, yeniden adapte olmaya çalışıyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
DİYET:Karatay HEDEF:15 kg
- Konu Sahibi LadyInGray
- Başlangıç Tarihi
adelia
Kilo vermenin yanı sıra çok enerjik oluyor insan.
Haftada birkaç gün yürüyüş yaptım.
Tatile gidince tüm konsantrasyon gitti, yeniden adapte olmaya çalışıyorum
- 20 Ağustos 2011
- 6.389
- 980
- 398
- Konu Sahibi LadyInGray
- #542
ben suan 6 dan sonra bisey yemeyerek kilo vermeye calisiyorum ve ise yarıyor gün icinde allah ne verdiyse tüketiyorum demek karatay usulu beslensem 1 ay kadar işe yarar diye dusunuyorum + birde egzersiz ile pat diye aranıza katılabilirm kolay gelsin :)Öneririm
Kilo vermenin yanı sıra çok enerjik oluyor insan.
Haftada birkaç gün yürüyüş yaptım.
Tatile gidince tüm konsantrasyon gitti, yeniden adapte olmaya çalışıyorum
- Konu Sahibi LadyInGray
- #543
Canım ben Sabırla salatalarımı yemeye devam. Olmazsa poriyonlarımı küçültürüm...
LadyInGray
canım sen de bak zamanında ne güzel kilo vermişsin. Bu meletler yüzüne geri almışsın. Yazık değil mi sana? Kin duy bu abuk cuburlara 
LadyInGray
canım sen de bak zamanında ne güzel kilo vermişsin. Bu meletler yüzüne geri almışsın. Yazık değil mi sana? Kin duy bu abuk cuburlara
- 1 Mayıs 2012
- 1.014
- 1.130
- 358
- Konu Sahibi LadyInGray
- #544
Ooo süper :)
Karatay beslenme sistemini inceledin mi bilmiyorum ama insanı zayiflatmanin yanında, sağlığına da kavuşturuyor. Sadece zayıflamak istesem hemen şu dakika Dukan'a başlarım.
Ama bu defa tek amacım sağlıklı olmak.
Sana da kolay gelsin, görüşmek üzere
- 22 Temmuz 2015
- 275
- 320
- 53
- Konu Sahibi LadyInGray
- #545
Bugün minicik bir kaçamak yaptım patates kızartması yedim 3 5 tane. Onun dışında tam bir Karatay günüydü.
Kahvaltı 10 00
Peynir zeytin domates salatalık patates kızartması 3 5 dilim
16 30
4 tane köfte
1 tane kozlenmis patlican
Salata
Ayran
Yarım saat yürüyüş
1 litre su
Kahvaltı 10 00
Peynir zeytin domates salatalık patates kızartması 3 5 dilim
16 30
4 tane köfte
1 tane kozlenmis patlican
Salata
Ayran
Yarım saat yürüyüş
1 litre su
- 1 Mayıs 2012
- 1.014
- 1.130
- 358
- Konu Sahibi LadyInGray
- #546
Klasik soruyu sorayım, acıkma oldu mu? :)
- 22 Temmuz 2015
- 275
- 320
- 53
- Konu Sahibi LadyInGray
- #547
Kahvaltı ile akşam yemeği arasında acıkmadim. Ama suan çay içiyorum yanında abur cubur istiyorum şerbetli tatlı istiyorum çikolatalı kek istiyorum. Dün gece de böyle oldu bir kaç saat sürdü dayandım.
- 1 Mayıs 2012
- 1.014
- 1.130
- 358
- Konu Sahibi LadyInGray
- #548
Diyetten dönenin kaşığı kırılsın
- Konu Sahibi LadyInGray
- #549
Kızlar ben günün yedim de yedim
Cumartesi
SABAH
- 2 tereyağında yumurta
ÖĞLE
- 200 gr hindi + Fırında sebze
AKŞAM
- 1 büyük kase tam Yağlı keçi yoğurdu
Dün ne yemiştim peki?
Cuma
SABAH
- 1 YK kuzu kıymalı 1 yumurta
ÖĞLE
- 1 kase tam Yağlı keçi yoğurdu + zeytinyağlı fasulye
AKŞAM
- 100 gr hindi + yeşil salata
Son iki gündür tartılıyorum 54,40 kg gösteriyor
Bu motivasyon satın alınan bir şey değil ki gidip sarın alayım
Cumartesi
SABAH
- 2 tereyağında yumurta
ÖĞLE
- 200 gr hindi + Fırında sebze
AKŞAM
- 1 büyük kase tam Yağlı keçi yoğurdu
Dün ne yemiştim peki?
Cuma
SABAH
- 1 YK kuzu kıymalı 1 yumurta
ÖĞLE
- 1 kase tam Yağlı keçi yoğurdu + zeytinyağlı fasulye
AKŞAM
- 100 gr hindi + yeşil salata
Son iki gündür tartılıyorum 54,40 kg gösteriyor
Bu motivasyon satın alınan bir şey değil ki gidip sarın alayım
- 22 Temmuz 2015
- 275
- 320
- 53
- Konu Sahibi LadyInGray
- #550
Aynen devam bozmak yok suan patates için çok pişmanım.
64 u gördüm 55 e 9 kaldı ayda 3 kilo versem 3 ayda işlem tamam. Sonunu düşününce motive oluyorum da tatil bitince ne yapacağım kahvaltı yapamam evde çok erken kalkmam gerekir öğlen ne yaparım düşünüyorum bulamiyorum
64 u gördüm 55 e 9 kaldı ayda 3 kilo versem 3 ayda işlem tamam. Sonunu düşününce motive oluyorum da tatil bitince ne yapacağım kahvaltı yapamam evde çok erken kalkmam gerekir öğlen ne yaparım düşünüyorum bulamiyorum
- 1 Mayıs 2012
- 1.014
- 1.130
- 358
- Konu Sahibi LadyInGray
- #551
Bu yediklerin sence fazla mı??Kızlar ben günün yedim de yedim
Cumartesi
SABAH
- 2 tereyağında yumurta
ÖĞLE
- 200 gr hindi + Fırında sebze
AKŞAM
- 1 büyük kase tam Yağlı keçi yoğurdu
Dün ne yemiştim peki?
Cuma
SABAH
- 1 YK kuzu kıymalı 1 yumurta
ÖĞLE
- 1 kase tam Yağlı keçi yoğurdu + zeytinyağlı fasulye
AKŞAM
- 100 gr hindi + yeşil salata
Son iki gündür tartılıyorum 54,40 kg gösteriyor
Bu motivasyon satın alınan bir şey değil ki gidip sarın alayım
- 22 Temmuz 2015
- 275
- 320
- 53
- Konu Sahibi LadyInGray
- #552
- Konu Sahibi LadyInGray
- #553
ecrin87
canım nasıl mı zayıfladımŞeyda Coşkun listeleriyle verdim
Spor Yaptım
Ve akşam en geç 17 de hatta çoğu zaman 16'da yedim
Bir çok diyet var işe yaratan önemli olan sen bu beslenme tarzını uzun vadede benimseyevilecek misin
Ben bundan bir kaç yıl önce çok tiringizdim (böyle mi yazılıyor bu
)Herşeyi yemezdim
Biraz bu tiringizi oynamak zorundasın daha seçici olmak biraz nefis Mücadelesi vermek
Yoksa herşeryi istediğim kadar istediğim zaman yiyeyim ama 36 beden kalayım... Yok böyle bir dünya
- Konu Sahibi LadyInGray
- #554
Kızlar öyle demeyin.
K
kurtluarmut
LadyInGray
sizin menülerde oldukça hafif
Ve ben sizden boy olarakta küçüğüm
Metabolizmam artık ne kadar yavaşsa
Gram oynamadım son günlerde
Bir de sanki çok hareket ediyorum gibi 4 saate bir birşey yedim bugün
Hafta sonlarını sevmiyorum arkadaş
LadyInGray
sizin menülerde oldukça hafifVe ben sizden boy olarakta küçüğüm
Metabolizmam artık ne kadar yavaşsa
Gram oynamadım son günlerde
Bir de sanki çok hareket ediyorum gibi 4 saate bir birşey yedim bugün
Hafta sonlarını sevmiyorum arkadaş
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 248
- Konu Sahibi LadyInGray
- #555
Canım şeyda Coşkun'un listesini nerden aldın biraz paylaşır mısın menülerini kesiblikle nefis Mücadelesi vermek gerekiyor canım yoksa işimlz zor
Şeyda Coşkun listeleriyle verdim
Spor Yaptım
Ve akşam en geç 17 de hatta çoğu zaman 16'da yedim
Bir çok diyet var işe yaratan önemli olan sen bu beslenme tarzını uzun vadede benimseyevilecek misin
Ben bundan bir kaç yıl önce çok tiringizdim (böyle mi yazılıyor bu
Herşeyi yemezdim
Biraz bu tiringizi oynamak zorundasın daha seçici olmak biraz nefis Mücadelesi vermek
Yoksa herşeryi istediğim kadar istediğim zaman yiyeyim ama 36 beden kalayım... Yok böyle bir dünya
- 1 Mayıs 2012
- 1.014
- 1.130
- 358
- Konu Sahibi LadyInGray
- #556
Yok yok, protein ağırlıklı beslenmişsin. Gayet güzel.Kızlar öyle demeyin. K kurtluarmut
Ve ben sizden boy olarakta küçüğüm
Metabolizmam artık ne kadar yavaşsa
Gram oynamadım son günlerde
Bir de sanki çok hareket ediyorum gibi 4 saate bir birşey yedim bugün
Hafta sonlarını sevmiyorum arkadaş
Lif eksik gibi ama, wc konusunda problem olmasın?
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 248
- Konu Sahibi LadyInGray
- #557
Iyi Akşamlar kızlar ben bugün sabah Menemen 1 Çay bardağı badem zeytin peynir yedim 10 kahvaltım bitti akşam 7 gibi yine domates Salatalık zeytin peynir ve eşime hamur kızarttım ve vende 2 tane yedim ama sonra 1 saat yğrüyüş Yaptım :))
- Konu Sahibi LadyInGray
- #558
Canım WC problemi dün düzelir gibi oldu ama henüz daha tam düzelmedi...
Lif ne yiyebilirim?
Salata, yeşil fasulye, bugün kıştan Buzluğa brüksel lahanası atmıştım ondan yedim?
Bunlar lif değil mi ki?
- Konu Sahibi LadyInGray
- #559
Canım internette var listeler
Ana mantık belli porsiyonlarda protein 120-180 gr arası) + salata/sebze
Şeyda yağ kullanmıyor :/
Hamur işleri de yok
Bir de çok öğünlü listeleri ...
Ve meyve yulaf da veriyor ben bunları yemiyorum
- 1 Mayıs 2012
- 1.014
- 1.130
- 358
- Konu Sahibi LadyInGray
- #560
C.tesi tek öğünde sebze var. Pazar günü daha iyi ama ben bu şekilde yediğim zaman problem yaşıyorum. Miktar olarak yenilen şeyler de az olunca iyice kilitleniyorum. Input az olunca output zora giriyor
