DİYET:Karatay HEDEF:15 kg

C.tesi tek öğünde sebze var. Pazar günü daha iyi ama ben bu şekilde yediğim zaman problem yaşıyorum. Miktar olarak yenilen şeyler de az olunca iyice kilitleniyorum. Input az olunca output zora giriyor :-)
Canım doğru Söze ne denir
çok yediğim günler bağırsaklar hemen hareketlenmeye Başlıyor
Ben de yaşıyorum herkes birbirine ne kadar benziyor ..
 
ecrin87 ecrin87 kız ne yaptın hamur kızartması olur mu sana ceza vermemiz lazım bence yarın tam uyuyorsun Karatay a. Ben de patates kızartması yedim 1 hafta hiç kaçamak yapmadan Karatay haftası yapalım cezamiz bu olsun var misin?
Valla sorma canım ya nasıl yedim bilmiyorum çok güzel kokmuştu ama dayanamadım cezaya razıyım sen kaç kilosun canım hafî hep beraber yarışalım mı o zaman ;)
 
Canım internette var listeler
Ana mantık belli porsiyonlarda protein 120-180 gr arası) + salata/sebze

Şeyda yağ kullanmıyor :/
Hamur işleri de yok
Bir de çok öğünlü listeleri ...
Ve meyve yulaf da veriyor ben bunları yemiyorum
Tamam canım çok sagol cevap için :))
 
Kızlar ben dün akşam karpuz yemiştim hemen acıktım saat 23 gibi miğdem kazındı su içtim yattım
 
Kizlar su zarafette birisi olmak istiyorum ;)
Yaglar yaglar nasil eritebilirim sizi yaglar
Zerafet.webp
 
Hepinize iyi pazarlar canlar be. Ensın dün aksam 19.30ywmeği bitirdim o saatten bu saate yani 12 kadar bişey yemedimiimfi 2 yumurta domates Salatalık zeytin peynir yeşil biber ve 1 Çay bardağı Fındık yedim :))
 
ecrin87 ecrin87 canım bu işin matematiği var mı bilmiyorum 1 hafta da kaç kilo verebilirsin..
Akşam yemeği ve kahvaltı arasındaki açlık döneminde insan zayıflıyor aslında
Bu ne kadar uzun o kadar iyi
Akşam ne kadar hafif o kadar iyi

LadyInGray LadyInGray canım bizden biri bu güzellik ;) Yasemin Özilhan..
 
Back
X