DİYET:Karatay HEDEF:15 kg

Kızlar ;)
Bizim şirketin ceo su beyefendi metabolik balans diye bir diyetle zayıflamış
Ahaha bugün gazete yazıyor :D
Gazete de ciddi Alman gazetesi böyle ıvır zıvırı yazmazlar aslında ;)
Ceo böyle daha iyi Fit hafiflemiş hissediyorum kendimi diyip tabi şirket stratejisine bağlamayı başarmış olayı ;)
Demem o ki tek bizim Başımızda değil ahaha :D
Sevgiler herkese :KK68:
 
C cerulean canım tebrik ederim seni evet kaç gündür hafif hafif yedin karşılığını aldın.
Benim menum 8 30
2 kayısı kıvamında yumurta
15 zeytin
Avuç kadar peynir

15 00
2 bardak ayran

18 00
Patlıcanları hafif yağlayip fırında kızarttim
Üstüne domates kırmızı biberle sos yaptım adı var mı bu yemeğin 2 patlıcan 2 domates 1 kırmızı biber biraz zeytin yağı
1 kase mercimek çorbası
2 kaşık bulgur pilavı

20 dk yürüyüş 15 dk eliptik bisikletle çalıştım
2 litre su
 
Kızlar LadyInGray LadyInGray ecrin87 ecrin87 siz nerelerdeainiz :KK15:

Bugünkü menüm

Çarşamba

SABAH
- baya Brezilya cevizi
- 1 büyük bardak keçi sütü

ÖĞLE
- 170 gr tavuk göğsü (yarısını yiyebildim)
- fırında kabak
- üzerine domates, soğan, sarımsaklı, biberli yeşillikler zeytin yağlı sos yapmıştım çok nefisti ;)

AKŞAM
- öğlenden kalan tavuk göğsü
- 100 kalorilik kavrulmuş fıstık

Uzun süre tavuktan tikainti gelmişti okuduklarımdan dolayı... Zaten bugün yerken biraz gönüllü başladım yemeye

Panik olmuştum kilo veremeyince 5 kg verdiğim Mayıs listemde bol bol tavuk vardı ondan tekrar yemeye karar verdim.

Organik aldım ama inşallah organiktir gerçekten.. Iki parça et fırında 40 dakikada pişti ancak.. Annem de köy tavuğu zor pişer diyor

Bakalım tartı yarın yukarı doğru mu zıplauacak ne yapacak.

Herkese kucak dolusu sevgiler :KK68:
 
cerulean .!.:
Kızlar LadyInGray LadyInGray ecrin87 ecrin87 siz nerelerdeainiz :KK15:

Bugünkü menüm

Çarşamba

SABAH
- baya Brezilya cevizi
- 1 büyük bardak keçi sütü

ÖĞLE
- 170 gr tavuk göğsü (yarısını yiyebildim)
- fırında kabak
- üzerine domates, soğan, sarımsaklı, biberli yeşillikler zeytin yağlı sos yapmıştım çok nefisti :KK66:

AKŞAM
- öğlenden kalan tavuk göğsü
- 100 kalorilik kavrulmuş fıstık

Uzun süre tavuktan tikainti gelmişti okuduklarımdan dolayı... Zaten bugün yerken biraz gönüllü başladım yemeye

Panik olmuştum kilo veremeyince 5 kg verdiğim Mayıs listemde bol bol tavuk vardı ondan tekrar yemeye karar verdim.

Organik aldım ama inşallah organiktir gerçekten.. Iki parça et fırında 40 dakikada pişti ancak.. Annem de köy tavuğu zor pişer diyor

Bakalım tartı yarın yukarı doğru mu zıplauacak ne yapacak.

Herkese kucak dolusu sevgiler :KK68:
Genişletmek için tıkla...
merhaba canım ben tüp bebek tedavisi için hastaneye gittim rahhim filmi istediler biraz canım sıkıldı 3 deneme olcak daha önce de 2 kez rahim filmi çektirdim temizdi en son çektirdiğim 2 sene önceymiş biraz cnım sıkıldı diyet falan yalan oldu karatayı yapamıyorum çalışıyorum iş yerinde arkadaşlarım sürekli bişeyler yiyor benide çağırıyorlar arada eşlik ediyorum başka tavsiyue edeceğin bir diyet var mı bana 1 ayda 3-5 kilo versem süper olcak benim sorunum kalça ve göbek :(
 
ecrin87 .!.:
merhaba canım ben tüp bebek tedavisi için hastaneye gittim rahhim filmi istediler biraz canım sıkıldı 3 deneme olcak daha önce de 2 kez rahim filmi çektirdim temizdi en son çektirdiğim 2 sene önceymiş biraz cnım sıkıldı diyet falan yalan oldu karatayı yapamıyorum çalışıyorum iş yerinde arkadaşlarım sürekli bişeyler yiyor benide çağırıyorlar arada eşlik ediyorum başka tavsiyue edeceğin bir diyet var mı bana 1 ayda 3-5 kilo versem süper olcak benim sorunum kalça ve göbek :KK43:
Genişletmek için tıkla...

Fıstığım ne diyeyim...
Emek olmadan yemek olmuyor maalesef
Öyle kolay bir reçete yok, olsa bütün bayanlar dal gibi olurlardı

Zayıf insanlara bakınca görüyorsunuz ki seçiciler yemek konusunda, herşeyi yiyemiyorlar, yemek yemeyi unutanlar var..
Bu nedenle saat başı bir şey yiyeyim
Her istediğimi her saat yiyeyimle olmuyor olsa keşke..
Bir tercih yapmak zorundasın, fit bir vücüt mu yoksa iştah nereye ben oraya mı ;)

Tavsiyem azar azar ye ve gün içerisinde ajşama doğru yediklerin iyice azalsın
Akşam yemek, karbonhidratlı yemek, bol yemek ölüm gerçekten

Diğer konuda Allah yardımcı olur inşallah
Eminim ben seninde gönlüne göre bir yumurcağın olacak ama nazlanıyor belliki ;) doğru zamanı bekliyordur eminim ;) Sabırlı ve hep ümitli ol içini ferah tut fıstığım
 
Baharherbahardiyetyapar .!.:
Lady'ciğim nasılsın? Ben her şeyi batırdım geldim, verdiğim kiloları fazlasıyla aldım. Bugün yeniden başlıyorum.
Genişletmek için tıkla...
Bahar abla günlüğünü okudum
Beylere ayak uydurmak zor biz bayanların
Onların kasları malum ;) o yedikleri porsiyonlar nereye gidiyor ben anlamıyorum

Yine eşlik etseydin ama karbonhidratlı şeylerden uzak dursaydın
Salata peynir o tarz Şeyler güzel olurdu ;)

Biz bayanlar zaten ilginç varlıklarız
Herşey çok kötü gidiyor olabilir tartıda -300 gr görünce o gün havalara uçuyoruz + 300 gt oluncada bir üzüntü bir üzüntü
Halbuki birine niye bu kadar seviniyorsun diğerine üzülüyorsun ;)
Sıkma Can'ını Allah daha büyük dert vermesin ;)
 
cerulean .!.:
Fıstığım ne diyeyim...
Emek olmadan yemek olmuyor maalesef
Öyle kolay bir reçete yok, olsa bütün bayanlar dal gibi olurlardı

Zayıf insanlara bakınca görüyorsunuz ki seçiciler yemek konusunda, herşeyi yiyemiyorlar, yemek yemeyi unutanlar var..
Bu nedenle saat başı bir şey yiyeyim
Her istediğimi her saat yiyeyimle olmuyor olsa keşke..
Bir tercih yapmak zorundasın, fit bir vücüt mu yoksa iştah nereye ben oraya mı :KK66:

Tavsiyem azar azar ye ve gün içerisinde ajşama doğru yediklerin iyice azalsın
Akşam yemek, karbonhidratlı yemek, bol yemek ölüm gerçekten

Diğer konuda Allah yardımcı olur inşallah
Eminim ben seninde gönlüne göre bir yumurcağın olacak ama nazlanıyor belliki :KK66: doğru zamanı bekliyordur eminim :KK66: Sabırlı ve hep ümitli ol içini ferah tut fıstığım
Genişletmek için tıkla...
ne kadar güzel yazmışsın canım sagol allah razı olsun çok haklısın valla :))
 
Kahvaltı 10 00
2 haşlanmış yumurta
Avuç kadar peynir
15 zeytin
1 domates 1 salatalik

15 00
Ayran

17 30
10 tane çiğ köfte
Marul
Ayran

Bugün peynir yaptım evde yarın onunla kahvaltı yapacağım çok heyecanlıyım inşallah zehirlenmem
 
cerulean .!.:
Canım sen maşallah enerji bombasısın :KK66:
Anne sen biraz durul iki bomba bir arada olmaz mı diyor ne diyorsa artık çocuk :KK66:
Genişletmek için tıkla...
ay canım ya ne güzel motive ettin beni yarın başlıyorum hemen tekrar kaldığım yerden tedaviye başlayana kadar hedef koydum 5 kilo vereceğim çıtır anne olacağım ben :)) yarın tam gaz devam bütün yedikelrimi yazacağım buraya nolur destek verin bana zaten bebiş gelsin inş.totosua totosuna vuracağım onun
 
Çarşamba

SABAH
- tereyağında iki yumurta
- 100 kalorilik kavrulmuş

ÖĞLE
- 100 gr tavuk göğsü + domates soslu kabak
- 200 kalorilik kavrulmuş fıstık

AKŞAM
- 250 kalorilik badem

Bugün gözüm doyana kadar kuru yemiş yedim valla :KK53:
Hayra alamet değil :KK45:

Sevgiler
 
cerulean .!.:
Çarşamba

SABAH
- tereyağında iki yumurta
- 100 kalorilik kavrulmuş

ÖĞLE
- 100 gr tavuk göğsü + domates soslu kabak
- 200 kalorilik kavrulmuş fıstık

AKŞAM
- 250 kalorilik badem

Bugün gözüm doyana kadar kuru yemiş yedim valla :KK53:
Hayra alamet değil :KK45:

Sevgiler
Genişletmek için tıkla...
Sen 3 öğün MÜ yapıyorsun karatayı canım arada 5 saat bırakarak
 
Kendi yaptığım peynirle kahvaltımı yaptım 9 buçukta suan için bir zehirlenme belirtisi göstermiyorum :) Biraz da tuzsuz olmuştu ama yine de çok mutlu oldum ya markete bağımlılığım bir parça daha azaldı. Bundan sonra hep kendim yapmayı düşünüyorum çok basitmiş.
 
cerulean .!.:
Bahar abla günlüğünü okudum
Beylere ayak uydurmak zor biz bayanların
Onların kasları malum :KK66: o yedikleri porsiyonlar nereye gidiyor ben anlamıyorum

Yine eşlik etseydin ama karbonhidratlı şeylerden uzak dursaydın
Salata peynir o tarz Şeyler güzel olurdu :KK66:

Biz bayanlar zaten ilginç varlıklarız
Herşey çok kötü gidiyor olabilir tartıda -300 gr görünce o gün havalara uçuyoruz + 300 gt oluncada bir üzüntü bir üzüntü
Halbuki birine niye bu kadar seviniyorsun diğerine üzülüyorsun :KK66:
Sıkma Can'ını Allah daha büyük dert vermesin :KK66:
Genişletmek için tıkla...

Öyle canım, öyle. Çok da sıkmıyorum canımı, zaten olan oldu, sıksam ne fayda. İlk günler dediğin gibi geçmişti, hafif yemiştim ama sonradan sapıttım.
 
kurtluarmut .!.:
Kendi yaptığım peynirle kahvaltımı yaptım 9 buçukta suan için bir zehirlenme belirtisi göstermiyorum :) Biraz da tuzsuz olmuştu ama yine de çok mutlu oldum ya markete bağımlılığım bir parça daha azaldı. Bundan sonra hep kendim yapmayı düşünüyorum çok basitmiş.
Genişletmek için tıkla...
Canım fotoğraf isteriz ;)
Ne peyniri yaptın?
Ay canım istedi valla ;)
Gönder de tadına bakalım ;)

Şeyda listelerini yaparken ben de Almanya da satılmıyor diye az lor peynir imal etmedim mutfağımda ;)
 
Kaynayan süte sirke katarak yaptım. Yani öyle ahım şahım bir tadı yok ama yenir yani:) sabah arkadaşıma göndermiştim :)
 

Eklentiler

  • IMG-20150828-WA0000.webp
    IMG-20150828-WA0000.webp
    11 KB · Görüntüleme: 47
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

HAMBOSPARA
haziran ayı burc yorumu
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
HAMBOSPARA
HAMBOSPARA
HAMBOSPARA
mayıs ayı 2014 buçlar
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
HAMBOSPARA
HAMBOSPARA
Nicegirl
Burçların Mayıs Ayındaki fısıltıları 2013
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
prolonger
P
Back
X