diyet kardeşliği

Sabah 8 de calismaya başlıyorum 13.00 13.30 arası öğle yemeği sonrasında nefes almadan 19.00 a kadar durmaksızın çalışma işten çıkış 20.00 bu hafta böyleydi öncesi berbatti. Eve geliş saatim 21.30. Bu zaman diliminde beslenmem oturmuyor henüz oturtamadim. 19.00 da çerez yiyip bastırıyorum eve gelince yemek doktor 21.30 da yemek yiyebilirsiniz demisti ama ağır yemek yok. Sonra 11 1130 da uyuma kısmı. Endokrin yeni bir diet programı çizecek eğer aralıklı oruçla dusmemisse. Ctesi belli olur balım ne liste verecek
Sabahları yumurta yiyemeyenler için muz öneriyordu Karatay canım
Bonus Bonus
 
Back
X