Ohhh ohhh sende bizim gibi tontişsin
Bak hergun menü bildiriyoruz, sohbete katılıyoruz , azicikta spor yaparım bunlara ek dersen gel bı deneyelim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
diyet kardeşliği
- Konu Sahibi hepfit
- Başlangıç Tarihi
Bak hergun menü bildiriyoruz, sohbete katılıyoruz , azicikta spor yaparım bunlara ek dersen gel bı deneyelim
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Guzel tarifini paylasirmisin bizimle?Beğüş ben çok yaparım brokoli çorbasını çok da severim ve çok kolay, sağlıklı
Bizde mercimek, tarhana, yopurt, yayla mayla çorbası pişmiyor, geçen mercimek yapmıştım koca tencereyi ben yedim sonra gelsin ödemlere
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
N
Nana
nehirnil111
Esra_4378
igdedali
Sabah (07:30)
1 dilim ekmek
Peynir çeşitleri
Zeytin çeşitleri
Ispanak maydanoZ
3 tam ceviz
1 tatli kaşığı kayısı marmelati ( az sekerli)
Öğlen (12:00)
Ispanak yemegi
3-4 kasik domates çorbasi
Biraz peynir 3 zeytin
Ara öğün (13:30)
10 tane siyah üzüm
Ara ogun (16:00)
1 fincan sut
1 elma
Akşam (19:15)
2 kepce tarhana çorbası
2 servis kaşığı kuru fasulye
Ayran
Salata
Su: 2 litreyi geçti
Spor simdi eliptik yapicam
nehirnil111
Esra_4378
igdedali
Sabah (07:30)
1 dilim ekmek
Peynir çeşitleri
Zeytin çeşitleri
Ispanak maydanoZ
3 tam ceviz
1 tatli kaşığı kayısı marmelati ( az sekerli)
Öğlen (12:00)
Ispanak yemegi
3-4 kasik domates çorbasi
Biraz peynir 3 zeytin
Ara öğün (13:30)
10 tane siyah üzüm
Ara ogun (16:00)
1 fincan sut
1 elma
Akşam (19:15)
2 kepce tarhana çorbası
2 servis kaşığı kuru fasulye
Ayran
Salata
Su: 2 litreyi geçti
Spor simdi eliptik yapicam
0
Pek sevdiğim söylenemez sporu.Yaptigimda da vücuttaki değişikler güzel oluyor.Leslie denerim.Belki de coşarsam spor salonuna giderim.
Daha önceleri de farklı gruplarda farklı arkadaşlarla sohbet ettik.Buranin ne kadar faydalı olduğunun ve motivasyon arttırdığını bildiğim için aranızda olmak isterim.Elimden geldiğince her gün menümü paylaşırım.Spor da yaparız artık bi şeyler.Ohhh ohhh sende bizim gibi tontişsin
Bak hergun menü bildiriyoruz, sohbete katılıyoruz , azicikta spor yaparım bunlara ek dersen gel bı deneyelim
Pek sevdiğim söylenemez sporu.Yaptigimda da vücuttaki değişikler güzel oluyor.Leslie denerim.Belki de coşarsam spor salonuna giderim.Hadi bakalım o zaman0
Daha önceleri de farklı gruplarda farklı arkadaşlarla sohbet ettik.Buranin ne kadar faydalı olduğunun ve motivasyon arttırdığını bildiğim için aranızda olmak isterim.Elimden geldiğince her gün menümü paylaşırım.Spor da yaparız artık bi şeyler.
Sana göre herkes tontişOhhh ohhh sende bizim gibi tontişsin
Bak hergun menü bildiriyoruz, sohbete katılıyoruz , azicikta spor yaparım bunlara ek dersen gel bı deneyelim
Yok değil canımGün güzel de içimden bi ses o çorbalar mantı çorbası diyo
Vakit bulamadım onu yapmaya
Ben de kolay bir çorba yaptım.Henüz onaylanmadı ondan ne olduğunu yazmadımHerkes Tontiş ama ben çorba yapan tontişimmSana göre herkes tontiş
Eklemezsen onay yarına kalacakHerkes Tontiş ama ben çorba yapan tontişimm
Gerçi benim ki hala onaylanmadı
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Vay nevom sen nne yapsan güzel olurYok değil canım
Vakit bulamadım onu yapmaya
30. Corba miHerkes Tontiş ama ben çorba yapan tontişimm
Sağol canım benimVay nevom sen nne yapsan güzel olur
30. Corba mi
Totem yaptım ve tuttu
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Sana da mı onay nevroşum :))Yok değil canım
Vakit bulamadım onu yapmaya
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
hepfit
nehirnil111
N
Nana
begum75
Menü vereyim
Sabah ılık.limonlu su
Kahv: 2 yumurta az maydanoz ile salata
3 zeytin ve salatalık
Ara sade kahve 2 ceviz
Ögle 12.00: 1.5 kepçe çorba
4 kaşık soğan kavurma
Ve salata
Akşam 18.00: 6 kaşık kadar bamya yemeği
4 kaşık Yoğurt
Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş
Önce Kazen görüyor canım
Yani uygun bile olsa onun görmesi lazımSistem öyle çalışıyor
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Çok güzel tevafuk..
Menü vereyim
Sabah ılık.limonlu su
Kahv: 2 yumurta az maydanoz ile salata
3 zeytin ve salatalık
Ara sade kahve 2 ceviz
Ögle 12.00: 1.5 kepçe çorba
4 kaşık soğan kavurma
Ve salata
Akşam 18.00: 6 kaşık kadar bamya yemeği
4 kaşık Yoğurt
Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Sabah
Soğanlı yumurta peynir zeytin domates sos
Ara 2 dilim portakal bir kase yoğurt
Ara süt 15 fıstık
Akşam
Bir tabak güveçte et salata koz biber ev yapımı şekersiz limonata çay bardağı ile
Spor
3 mil leslie
100 ip
nehirnil111
hepfit
begum75
Soğanlı yumurta peynir zeytin domates sos
Ara 2 dilim portakal bir kase yoğurt
Ara süt 15 fıstık
Akşam
Bir tabak güveçte et salata koz biber ev yapımı şekersiz limonata çay bardağı ile
Spor
3 mil leslie
100 ip
nehirnil111
hepfit
begum75
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Vayy süper..Sabah
Soğanlı yumurta peynir zeytin domates sos
Ara 2 dilim portakal bir kase yoğurt
Ara süt 15 fıstık
Akşam
Bir tabak güveçte et salata koz biber ev yapımı şekersiz limonata çay bardağı ile
Spor
3 mil leslie
100 ip
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
