Diyet Sorunsalı

20 gündür diyetteyim başlarda azıcık ucundan mantığıyla yiyordum yalan yok ama yaklaşık 10 gündür hiç bir şekilde bozmadım günde 2 veya 3 tane haşlanmış yumurta 2 veya 3 tane yeşil elma yiyorum sadece sınırsız şekersiz kahve ve ligt süt cok tüketiyorum yoğurtta aynı şekilde hiç bi şekilde kilo veremedim hatta 1 kilo almışım psikolojim çok bozuk ne tavsiye edersiniz

Bence biraz kaloriyi yükselt bedenin kıtlık durumuna girerek direniyor olabilir. Sabah yine yumurta ve biraz peynir, yeşillik bir dilim tam buğday ekmeği olabilir. Öğlen ve aksam protein ve az yağlı salata yersen bence protein ile kırarsın takılmanı.

diyete girince vücut başta şaşırıp birden ödemi atıyo ama diyet süresi uzayınca vücut az besin almaya alışıyo ve öyle düzenleme yapıyo canım o yüzden kilo verme yavaşlıyo. bana diyetisyenim zigzag kalori almamı önermişti. arada bi değiştir beslenme düzenini yani hepte az olmasın