- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet yapmıyorum kiiii !! :)
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Merhaba kg kaçtı acaba? Zayıflamak için mi yapıyorsunuz
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Bayram sonrası ve regl öncesi diye tartılmayacağım bir süre ama ramazan da kilom 97.4 olmuştu. Evet zayıflamak istiyorum ama ilk olarak su abartılı ve tıkınırcasına yemek yemek huyundan kurtulmak için düzenli yemeğe alışmaya çalışıyorum.
Sizin var mı kilo probleminiz neler yapıyorsunuz
Sizin var mı kilo probleminiz neler yapıyorsunuz
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Şimdi gördüm profilinizdeki kilo çizelgesini kilo ve boyumuz çok yakın umarım hedefe hızlıca ulasiriz ikimizde
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Anladım evet var 1 aydır sağlıklı besleniyorum listem var ona uyuyorum. Cuma yarışmaları var hiç denk geldiniz mi bilmiyorum ben 13 takımdayım motivasyon ve neyi yiyip yemememiz konusunda kaptanlarımız ilgileniyor gereken yerlerde uyarıyor. Size şunun için yazdım lavaş karbonhidrat ve sucukta işlenmiş gıda olduğu için bizim bunları tüketmememiz gerekiyor istedigimiz kiloya gelinceye kadar. Sen 1 ayda hiç kaçamak yapmadın mı dersen yaptım ama bu beni mutlu etmedi 1 hafta boyunca yaptığım emek boşa gidip +100 gr fazla çıktım tartıda 1 hafta sonunda. Sonra kendime hedef koydum ve hedefime ulaştım. Mesela her hafta 1-1.5 kg vermek gibi. Ben 102.2 kg ile başladım şuan 96.7 kg ile devam ediyorum. Sadece cuma günleri tartılıyoruz. 1 ayda kacamaklara rağmen 5.5 kg verdim ve bu beni çok mutlu etti. 15 temmuza kadarda yine 5.5-6 kg vermeyi hedefledim. Azar azar sağlıklı bir şekilde. Zaten bir kaç ay sonra istediğimiz kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşıyoruz dikkat edersek. Sana da yardımcı olmak için yazdım yanlış anlama bende kiloluyum. Sana önerim cuma zayiflama topigi bulup yer olan takimlardan birine girmen. Çok faydasını göreceksin umarım istediğimiz kilolara sağlıklı bir şekilde yıl sonuna kadar görürüzBayram sonrası ve regl öncesi diye tartılmayacağım bir süre ama ramazan da kilom 97.4 olmuştu. Evet zayıflamak istiyorum ama ilk olarak su abartılı ve tıkınırcasına yemek yemek huyundan kurtulmak için düzenli yemeğe alışmaya çalışıyorum.
Sizin var mı kilo probleminiz neler yapıyorsunuz
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Teşekkür ederim tavsiyelerin için hayır neden yanlış anlayayım. Gayet de güzel yazmışsın. Ben daha önce takıma girmeye teşebbüs ettim kendim kati listeler uyguladım. Dukan da yaptım karatay da.. neler yapmadım ki çok güzel kilolar verdim ama hep geri aldım fazlasiyla şimdi daha rahat takılıp az az da olsa vermek istiyorum. Çünkü diyetler sıkıp biraz ipleri genisletince kıtlıktan çıkmış gibi yiyorum. Diyet kelimesini aklımdan zihnimden kaziyip yasaklar olmadan rahat rahat kilo vermek, En önemlisi de sağlıklı ve düzenli beslenmeyi öğrenmek istiyorum.Anladım evet var 1 aydır sağlıklı besleniyorum listem var ona uyuyorum. Cuma yarışmaları var hiç denk geldiniz mi bilmiyorum ben 13 takımdayım motivasyon ve neyi yiyip yemememiz konusunda kaptanlarımız ilgileniyor gereken yerlerde uyarıyor. Size şunun için yazdım lavaş karbonhidrat ve sucukta işlenmiş gıda olduğu için bizim bunları tüketmememiz gerekiyor istedigimiz kiloya gelinceye kadar. Sen 1 ayda hiç kaçamak yapmadın mı dersen yaptım ama bu beni mutlu etmedi 1 hafta boyunca yaptığım emek boşa gidip +100 gr fazla çıktım tartıda 1 hafta sonunda. Sonra kendime hedef koydum ve hedefime ulaştım. Mesela her hafta 1-1.5 kg vermek gibi. Ben 102.2 kg ile başladım şuan 96.7 kg ile devam ediyorum. Sadece cuma günleri tartılıyoruz. 1 ayda kacamaklara rağmen 5.5 kg verdim ve bu beni çok mutlu etti. 15 temmuza kadarda yine 5.5-6 kg vermeyi hedefledim. Azar azar sağlıklı bir şekilde. Zaten bir kaç ay sonra istediğimiz kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşıyoruz dikkat edersek. Sana da yardımcı olmak için yazdım yanlış anlama bende kiloluyum. Sana önerim cuma zayiflama topigi bulup yer olan takimlardan birine girmen. Çok faydasını göreceksin umarım istediğimiz kilolara sağlıklı bir şekilde yıl sonuna kadar görürüz
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Bu saate kadar evdeydim. Sabah yaptığım kahvaltıyla duruyorum. Misafirlerim geldi onlara çay tatlı ikramı yaptım ben yemedim canım cokk isteseydi yerdim ama istemedi. Ramazandan çıkmanın bir faydası da bu henüz canım gündüzleri birşey çekmeye başlamadı oruçlu sanıyorum kendimi :))
Şimdi biz bayram ziyaretine gideceğiz ikramlarla mesafemi yine canımın çekmesine gore ayarlayacagim:)
Şimdi biz bayram ziyaretine gideceğiz ikramlarla mesafemi yine canımın çekmesine gore ayarlayacagim:)
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Evet canım bende aynıyım seninle. Bizde aynı şekil sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz. Ama sağlıklı. Umarım hedefine ulaşırsın
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
CanımDiyet yapmıyorum artık. Diyet yapmıyorsam nasil sıkılıp bırakayım degil mi ama?
Sadece yediklerimi not etmek ve yürüyüş yapmak konusunda kendime söz vermek istiyorum. Geri kalan herşey serbest
Diyet arkadaşıma üye olup kalori takibi yapabilirsin
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Akşama kadar birşey yemeyi düşünmüyoruminşallah başarabilirim. Birkaç gün zorlanacagim bu konuda farkındayım çünkü ramazan ve bayram boyunca yemeye çok alıştım 
Akşam öğününde ekmek olmayacak yoğurt salata etli ve sebze içeren yemek yerim
Akşama kadar 2-3 fincan bitki çayı içerim sabaha da limonlu su ile başladım hadi bakalım bu yaz kasmadan kendimizi germeden kilolardan kurtulma zamanı olarak geçer hepimiz için insallah
Akşam öğününde ekmek olmayacak yoğurt salata etli ve sebze içeren yemek yerim
Akşama kadar 2-3 fincan bitki çayı içerim sabaha da limonlu su ile başladım hadi bakalım bu yaz kasmadan kendimizi germeden kilolardan kurtulma zamanı olarak geçer hepimiz için insallah
Son düzenleme:
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
10.30
2 haşlanmış yumurta ile yeşillik salatası
1 kaşık lor
8 zeytin
1 dilim ekmek (esmer)
13.40
3 kaşık yulaf
1 bardak süt
7 badem
Küçük bir avuç kuru üzüm
Kakao ve tarcın
Akşam yemeğini şimdiden ayarladım köy tavuğu ile pişmiş yeşil fasulye yanına dışarıdan gelince yogurtlu semizotu yapabilirsem harika olacak. Yediğimde yazarım.
2 haşlanmış yumurta ile yeşillik salatası
1 kaşık lor
8 zeytin
1 dilim ekmek (esmer)
13.40
3 kaşık yulaf
1 bardak süt
7 badem
Küçük bir avuç kuru üzüm
Kakao ve tarcın
Akşam yemeğini şimdiden ayarladım köy tavuğu ile pişmiş yeşil fasulye yanına dışarıdan gelince yogurtlu semizotu yapabilirsem harika olacak. Yediğimde yazarım.
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.182
- 798
aa tavuklu fasulye nasıl oluyor? İlk defa duydum.
Güzel menü yalnız. Sağlıklı kilo vermeler
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
aa tavuklu fasulye nasıl oluyor? İlk defa duydum.
Güzel menü yalnız. Sağlıklı kilo vermeler
Teşekkür ederim
Etli taze fasulyenin aynısı sadece et yerine köy tavuğu kullandım. Kırmızı etten daha çok yakistiriyorun tavuğu fasulyeye :) teşekkür ederim hepimize kolay gelsin
Benzer Konular
