- 6 Mayıs 2015
- 286
- 95
- 40
- Konu Sahibi selmanehirselma
- #1
Zayıflamak istiyorum bana yardımcı olacak varmı
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
diyet
- Konu Sahibi selmanehirselma
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 38
- Konu Sahibi selmanehirselma
- #2
Zayıflamak istiyorum bana yardımcı olacak varmı
Kac kilosun boy yaş bilgilerini yazarsan daha iyi taniyabiliriz seni.
Onun dışında bence yedikl.erini yapiyorsan sporunu burda paylasabilir, topikleri takip edip okuyarak gunden güne daha da bilgi sahibi olur ilerlersin inşallah
- 6 Mayıs 2015
- 286
- 95
- 40
- Konu Sahibi selmanehirselma
- #3
Yaş 32 boy 170 kilo 83
- 6 Mayıs 2015
- 286
- 95
- 40
- Konu Sahibi selmanehirselma
- #4
Spor yapmıyorum ama günde bir saat yürüyüş uağıyorum
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- Konu Sahibi selmanehirselma
- #5
Hemen hemen ayniyiz canim. Kilo 84.5 boy ben 171 desem de cevrem deki herkes daha uzin oldugumu soyluyor.173 mu desem acaba....
Hedefine guzelce ilerlersin insallah
- 6 Mayıs 2015
- 286
- 95
- 40
- Konu Sahibi selmanehirselma
- #6
Tşk ederim umarım
- 4 Ekim 2011
- 33
- 1
- Konu Sahibi selmanehirselma
- #7
bende aynı dertten muzdarıbım 1 ay ıcınde en az 6 kilo vermek istiyorummm
- 6 Mayıs 2015
- 286
- 95
- 40
- Konu Sahibi selmanehirselma
- #8
Umarım veririz kiloları mız bi ayda altı kilo fazla istiyorsun bence bir aylık yediklerime dikkat ediyorum hergün bir saat yürüyüş yapıyorum bir kilo bile veremedim
- 18 Mayıs 2015
- 7
- 0
- 32
- Konu Sahibi selmanehirselma
- #9
merhaba, kılololardan muzdaribim ofiste 9-19.00 çalısıyorumm boyum 1.68 kılom 61 sureklı yurumeye calısıorum gun ıcerısınde ofıste ama yınede olmuyor yahu bır onerınız tecrubenız varsa ıvedılıkle beklıyorum :)
- 6 Mayıs 2015
- 286
- 95
- 40
- Konu Sahibi selmanehirselma
- #10
1 buçuk aydır yürüyüş yapıyorum 1 kilo vermisim az ama moralim düzeldi biraz motive etti beni bu bir kiloda olsa
- 8 Haziran 2015
- 26
- 5
- 41
- Konu Sahibi selmanehirselma
- #11
http://www.diyetto.com diye bir site var. Ben ordaki diyet listesiyle 1.5 ayda 8 kilo verdim. Son 3 haftadır dikkat edemedim hatta akşam 9 da yemek yedim. Buna rağmen kilo almamışım.. Tavsiye ederim.. Kendi diyet yemekleri var... Ben 1.5 ay sadece ordaki yemek ve salatalarla beslendim.. Kesinlikle acıkmadan kilo veriyosunuz
Eklentiler
- 30 Haziran 2015
- 4
- 0
- 34
- Konu Sahibi selmanehirselma
- #12
selam kızlaaarr ben de bu dertten muzdaribim nerdeyse her kadın gibi
evde kendi kendime bişeyler denedim ama olmadı en fazla 1-2 kiloyla kalakaldım 
şimdi sıra kitaplarda 
eğlenerek zayıflama kitabını buldum internetten. gelsin ramazandan sonra ona başlicam kısmetse 
bi de bunu deneyelim bakalım ne kaybederiz.. en fazla kilo kaybederim 
- 8 Haziran 2015
- 26
- 5
- 41
- Konu Sahibi selmanehirselma
- #13
74 kiloydum. Şu an 65 kiloyum.. 5 kilom kaldığı için biraz daha esnek davranıyorum şu aralar diyetimde.. Kilo almadan ramazanı bitircem inşallah
32 yaşındayım.. 1.68 de boyum var
- 6 Temmuz 2015
- 1
- 0
- Konu Sahibi selmanehirselma
- #14
kızlar 3 ayda 15 kilo verdim isteyene yardımcı olabilirim :)
- 18 Temmuz 2013
- 194
- 326
- Konu Sahibi selmanehirselma
- #15
Ol bakem :)
please- 15 Eylül 2015
- 1
- 0
- 36
- Konu Sahibi selmanehirselma
- #16
Merhaba,Zayıflamak istiyorum bana yardımcı olacak varmı
İstanbulda park sima diye biryer varmış, İzmir de çok ünlü. geçen sene beslenme uzmanı Gülşen hanım buraya gelmiş. Bir tanıdığım oraya başladı, kilo almasının sebebi hastalıkları yüzündenmiş, gülşen hanım onları ortaya çıkardı. Kız daha başlar başlamaz 4 kilo verdi
- Konu Sahibi selmanehirselma
- #17
Ben DUKAN diyorum ama kendine güveniyorsan tabii...Zayıflamak istiyorum bana yardımcı olacak varmı
- 6 Kasım 2015
- 45
- 55
- 40
- Konu Sahibi selmanehirselma
- #18
Benim eşim 100 kiloydu 1 yılda 35 kilo verdi.nasıl dayandı bilmiyorum ama yaptı yaptığı tek şey az yemek.hamur işi tatlı ekmek bunlar yok.sabah simit yiyordu.akşam az yemek yiyordu.1 yıl böyle yaptı ve kilo verdi
- 27 Nisan 2015
- 4.227
- 7.321
- Konu Sahibi selmanehirselma
- #19
Arkadaşlar uzmanlar kilo vericek kişilerin protein ağırlıklı beslenmesini soyluyor... Bu da nedir sabahları kahvaltıda peynir yumurta süt bunlar hayvansal gıda olduğu için protein değeri var haliyle... Veya bir öğle yemeğinde 3-5 adet köfte yersiniz veya tavuk, balık üzerine birşey yersiniz yanında salatası... Akşam yemeğinde sebze yemeğinin içinde yine bir hayvansal gıda kullanılabilir... Yemeğin içinde et sevmiyorum diyenler için yeşil mercimek çorbası o akşamki protein değerini karşılayacaktır... Ben şuan bu düzene göre gidiyorum... Temmuz ayında 81 kiloyken eylül ayında spora başladım bir aylık spor salonuna uye oldum o sure zarfında 77 ye kadar indim şuan da da 76 yım.. Her zaman spora çıkamıyorum ama gün içinde mutlaka yuruyuş yapmaya çalışıyorum... Aslında iyi olanı yavaş kilo vermek ve bir sure verdiğin kiloda kalmak... En azından verdiğiniz kiloyu almazsınız.
- 27 Nisan 2015
- 4.227
- 7.321
- Konu Sahibi selmanehirselma
- #20
Protein ne alaka diyebilirsiniz ama protein bir insanın daha uzun sure tok kalmasını sağlar o yuzden
Benzer Konular
