merhaba ezraopen diyetinde azminin daim olmasini diliyorum.Bir kac tavsiyem olucak sana kendini cok ac birakmamaya calis cünkü vücut bu yoksunluktan bir kirilma noktasina gelir ve o zaman kendini durduramazsin herseye saldirirsin cok yoksun bir diyet yerine herseyden ama kararinda yemelisin bence ve bunu kilo vermek icin degilde beslenme aliskanligini degistirmek gibi düsünüp öyle uygula derim ben hem kilo verirsin mutlu bir sekilde hemde gözün birseyde kalmaz hemde bir daha geri almazsin canim...