Diyetisten listem

Aedon2011 .!.:

Nasıl gidiyor diyet

Genişletmek için tıkla...

biblodeniz .!.:

merhaba kızlar bugune kadar bi sürü diyet denedim kiminde kilo verdim kiminde 2 günde pes ettim ama artık karar verdim kurtulucam bu kilolardan boyum 160 kilom 70 şu anda 53 kilodan geldim bu kiloya o da kortizon ve kan ilaçlarından ve benim kendimi salmamdan neyse bu sabah diyetisyene gittim ama bana güzel bi liste verdi sizlerle paylaşmak istedim ..diyetisten bana harfi harfine uyarsan 7 günde 4-5 kilo verebileceğimi ve bununda sadece su olucağını söyledi .... işte liste

SABAH
1 bardak süt (diyet)
1 bardak greyfurt suyu
yumurta beyazı(sınırsız)
1 bardak portakal suyu
50. gr yağsız beyaz peynir
2 dilim kepekli,çavdar yada tam buğday ekmeği
söğüş (domates,salatalık)
1 elma ara öğün saat 10 gibi

ÖĞLE VE AKŞAM

tavuk göğsü haşlama veya ızgara
et haşlama veya ızgara
patates haşlama +
kereviz haşlama *
lahana haşlama *
bezelye haşlama *
barbunya haşlama *
ıspanak haşlama *
prinç lapası +
kuru fasülye piyazi +
balık buğulama veya ızgara
diyet ton balığı
diyet yoğurt *
salata *
meyve *
2 dilim kepekli tam buğday veya çavdar ekmeği *
etiform *
enginar

İÇECEKLER


diyet kola
soda
soda limon
portakal suyu
su ( en az 2litre)
şekersiz çay
şekersiz diyet süt ile kahve



NOT: * işaretli besinleri günün her saati tüketebilirsiniz
+ işaretli besinlerin öğlen yenmesi tavsiye edilir

yağ,tuz,şeker,hamur işi kesinlikle yok
sporla birlikte yapılırsa sonuç verir




listeni paylaştığın için teşekkürler canım.yalnız ben şu cümleye takıldım.
''diyetisten bana harfi harfine uyarsan 7 günde 4-5 kilo verebileceğimi ve bununda sadece su olucağını söyledi ..'' yağ demek istedin diye düşünüyoum burda.öyle değil mi?

Genişletmek için tıkla...