Diyette aşırı mutsuzluk

diyet yaparken ilk zamanlar aşırı mutsuz oluyorum çay kahve sakız her şeyi denedim.bu hissi nasıl yeniyorsunuz?

lillyblossom .!.:

diyet yaparken ilk zamanlar aşırı mutsuz oluyorum çay kahve sakız her şeyi denedim.bu hissi nasıl yeniyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Yemeyi sevdiğin ama sağlıksız olduğunu bildiğin için diyette yemedigin şeylerin, sağlıklı versiyonlarını yaparak ben o mutsuzluğu yeniyorum. Mesela puding aşığıyım. Ama yememem lazim.onun yerine 1 şu bardağı sütü 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi ile pisiriyorum. IçinE muz eziyorum,biraz çiğ kuruyemiş azicik keciboynuzu özü,ve kakao...bayılıyorum yemeye ya da pizza mesela . Badem unundan (karbonhidrat değeri çok dusuk) yumurta ile birlikte taban yapıp üstüne biber salça vs.... Ya da hamburger mesela...koftesini turşusunu hazırlayıp marulun içine ya da incecik lavaşın içine koyuyorum..diyet yapmak böyle olunca zor gelmiyor.