-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Doğa2311'in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi doga2311
- Başlangıç Tarihi
canım tebrikler bol bol bol alkışlar
çizelgeye gelince sen bana bilgilerini verirsen ben hazırlıyım sana sende kopyala/yapıştır la kendine uygularsın..buralardayım tamam mı
süper süper süpersinnnn çok sevinirimmm
boy 1,73
kilo 78 diii 77 olduuu
hedef 65
şimdiden mucxxx
canım hiç dert etme,metabolizman yavaşlamış olabilir.
moralini düşürmeye ne gerek var
takıl bize hayatını yaşa
neler yapıyorsun ne tür bir diyet uyguluyorsun canım..
hem öyle 1 kg deyipte küçümseme
şöyle düşün ki,
1kg ağırlığında bir domates düşün
o kadar ağırlık gitti vücudundan
az mı ?
değil canım :)
sabah kalkınca 1 bardak ılık su ve işyerime kadar yürüyüş 15 dk kadar
işyerimde resmen bir dolap kurdum
1 kibrit kutusu peynir
2 dilim çavdar ekmeği
1 domates
şekersiz çay
aralarda elma portakal falan alıyorum
öğle yemeğimi evden getiriyorum (dışarıdan hiçbirşey yememeye söz verdim kendime)
sebze yemeği ve 2 dilim çavdar
arada yoğurt yada süt
akşam yemeğimide işyerimde yiyorum
6 gibi
suyu bol içmeye başladım
ama sabah işyerine gelirken yaptığım yürüyüşten başka spor yapamıyorum vaktim yok canım
muhasebeciyim işim oturarak
evde eliptik var ama o bana bakıyor ben ona beyin olarak çok yorgun gidiyorum eve
hiçbirşey yapasım gelmiyor
Çiçek demeti bende muhasebeciyim.Benim hedefimde 13 kg düşmek ve spora zaman ayırmıyorum.heleki şu zamanda hiç vaktim olmuyo
Çiçek demeti bende muhasebeciyim.Benim hedefimde 13 kg düşmek ve spora zaman ayırmıyorum.heleki şu zamanda hiç vaktim olmuyo
beni en iyi sen anlarsın o zaman hadi varmısınız yarışa bugün itibari ile spor da yapacağım ben bisikletimi tekrar kullanmaya başlayacağım da şu kilo çizelgemi birtürlü yapamadım
ya kızlar moralim bozuldu benim 80 le diyete başladım hiç taviz vermeden 10 günde 79 a düştüm şimdi tartıya çıktım büyük bir sevinçle aha hafif hissediyorum kendmi çünkü birde ne göreyim 80
tatlım hiç bozma moralini..
kilon gün içinde bile değişebilir bu çok normal
vücuttaki su oranı ve afedersin ama küçük büyük idrarımız bile etkiliyor gramajımızı
tartıldığın an vücudun fazla su tutmuş olabilir..regl dönemin yakında yada o dönemdeysen onunda %100 etkisi var :)
eğer diyetini bozmadıysan 10 gün sıkıntı yok..
ben genelde sabahları aç karnına wc işlerimi hallettikten sonratartılıyorum..
bu sabah ta tartılma seansımda 76.4 kg gördüm ekranda
aaallllaaaahımmmmm yere yapışıp tartıyı öpesim geldi resmennn
ama sonra kahvaltıydı,bitki çayıydı derkenn şuan 76,8 kg
sende hiç motivasyonunu bozmadan devammmm
canım çizelgeni hazırladım..
kontrol paneli/profil düzenle ordanda çizelge bölümüne sana yolladıgım linki kopyala/yapıştır yap ok..
hayırlı olsun..
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wlGAOPR/weight.png
şifrenide özel msj atıyorum şimdi sana
kontrol paneli/profil düzenle ordanda çizelge bölümüne sana yolladıgım linki kopyala/yapıştır yap ok..
hayırlı olsun..
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wlGAOPR/weight.png
şifrenide özel msj atıyorum şimdi sana
kızlar bugünde diyetim gayet başarılı gidiyor..
sabah gene 3 dilim kızarmış ekmeğimi yedim...
sonracımaaa,annemin bana pişince altını kapatmam için emanet ederek gezmeye gittiği
zeytin yağlı lahana sarmalarının,benim unutmam sonucu dibi tutup yananlardan birkaç tane dolmacık..
ve 1 kase mercimek çorbası
5 i1 yerde çayımıda içtim..
şimdilik bu kadar..
akşama tarhana çorbası ve ıspanak yiyip ekmeğe el sürmeyeceğm...
sabah gene 3 dilim kızarmış ekmeğimi yedim...
sonracımaaa,annemin bana pişince altını kapatmam için emanet ederek gezmeye gittiği
zeytin yağlı lahana sarmalarının,benim unutmam sonucu dibi tutup yananlardan birkaç tane dolmacık..
ve 1 kase mercimek çorbası
5 i1 yerde çayımıda içtim..
şimdilik bu kadar..
akşama tarhana çorbası ve ıspanak yiyip ekmeğe el sürmeyeceğm...
Sevgili doga2311,
beni cok pis gaza getiriyorsun haberin olsun :)
istedigin kiloya biran önce gelmeni diliyorum bu arada,
insanin kendi iradesini kullanarak degismesi muhtesem birsey.
Bir ton basarilar
canım ne yapıyorum da gaza getiyorum kiiii ama sevdim bunu ne mutlu bana ozaman
2-3 ayda 65kg a düşüp,beni uzun zamandır görmeyen arkadaşlarımla karşılaştığımda
"aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
ne kadar zayıflamışşşşsınnn,ne yaptın da zayıfladınnn"diye sormalarını ve benimde
"hiiiç sadece yediklerime dikkat ettim" diyerek havalanacağım günleri iple çekiyorum...
sanırım ben kendi kendimide gaza getiriyorum
ama sevdim bunu ne mutlu bana ozaman
Ya söyle aslinda bende ne zamandir 7-8 kilo versem iyi olur diye düsünüyorum,
ama ne bileyim baslayamadim bir türlü. Motivem yoktu sanirim.
Yazdiklarini okuyunca bende baslassam mi diye gecti icimden :)
Özendim :26:
canım çok sağol yaaa inan şimdi farketttim
ancak yapıştırınca böle bi uyarı çıkıyorrr
Bu alandaki Çizelge yazılımınız öngörülen Formatta değildir. Lütfen bu alanın açıklamasını okuyun..
başla tabiiii canım yaa neden başlamayasınn..
7-8 kg nedir kiii
bak benim 13 kg vardı vermem gereken.
3gün önce bi atttı tepem bu ne yaa dedim ben yerken mi vercem bu 13 kiloyu...
ve 3 gün oldu 1.5 kg gittti bile..
başla canım başlaaa
canım evet çizelge kısmına yapıştırıyorum aynen yukardaki formatı ama hep aynı uyarı...
daha öncede hep böle oldu işte
sanırım forum benim çizelge yayınlamı istemiyor :2:
Benzer Konular
