Masallah.
Bende 72 den 68 e kendiligimden dustum emzirirken. Diyetle de 56.5 oldum sukurler olsun.
Boyum 1.56 ve hala basenlerim erimedi. 54 le daha guzel olacam
İnsallah
Eskiden acmistim konuyu. ramazanda bi kontrol edeyim kendimi diye devam ediyorum Yok cnm ramazanda spora ara verdim .. Yapabilsem topikimize devam edecektim. Siz yapabiliyormusunuz topik ne alemde hic bakamadim?
iftar öncesi mii nasıl yapıyon kızz.. ben geçen sene iftardan önce 1.5 saat hızlı tempo yürüyordum bu sene hiç bir şey yapamıyorum kolum kalkmıyor ramazanda niye böyle oldum ki ..
Kafada bitirince oluyor canım bende su içerdim 5 dk da bir spor yaparken yudum yudum bile olsa, ama inan enerjimde yerinde suda aramıyorum nasılsa iftara az var diye de güveniyorum tabii :)
Kız anam çok hafif besleniyorsun, proteinde eklemeni tavsiye ederim canım en azından iki yumurta bile olur .. Oda halsizlik yapabilir ..
ama yinede kilo veremiyorum .. gerçi vücut kıtlık sinyali veriyodur belkide
Canım Ramazan da yeme saatlerimiz açlık süremiz falan değiştiği için başda veremiyoruz gibi gelebilir belki ama ille sonunda dikkat ettikden sonra vereceğiz.. Bu sene Ramazanda ilk kez dikkat ediyorum açıkcası ilk tecrübem benimde bakalım verecek miyiz aynı mı kalcaz en azından almıycaz oda birşey çünkü ben yıllardır Ramazanlarda hep kilo alırdım canım :)