- 23 Haziran 2020
- 8
- 3
- 1
- 40
- Konu Sahibi maide altun
-
- #1
34 yaşındayım 2 çocuğum var ve doğum kilolarımı hala veremedim bacaklarımda selülit var simit bölgem aşırı yağlı ne önerirsiniz?
erken menopoza girdiğim için çok depresif bir haldeyim yemeden duramıyorum eşim de çok kızıyor ama gerçekten elimde değil.yeme bacım.bende de kilo problemi var ve tek çare bu malesef . diyet başlıklarında sürüyle öneri var kendine uygun olanı seç ve başla diyeceğim bu. canım çılgın gibi pizza çekiyor ama aç duruyorum kahve yapıyorum sürekli buna da alışacağız herhalde.
Boy ,kilo nedir? Ben de premenopozum ve bu dönemde metabolizma cok yavasliyor .onun da etkisi vardir mutlaka.Erken cok hakikaten menepoz icin sizin.genetik falan miydi?erken menopoza girdiğim için çok depresif bir haldeyim yemeden duramıyorum eşim de çok kızıyor ama gerçekten elimde değil.
boyunuz ve kilonuzu öğrenebilir miyim yağ oranınıza baktırdınız mı?34 yaşındayım 2 çocuğum var ve doğum kilolarımı hala veremedim bacaklarımda selülit var simit bölgem aşırı yağlı ne önerirsiniz?
Yag orani konusunda bilgili misiniz? Ben cok kilolu degilim ama spor ,yuruyus yaptigim halde yag oranim yuksek cikiyo.Internetde hesaplama üzerinden yani.diyetisyende degil.boyunuz ve kilonuzu öğrenebilir miyim yağ oranınıza baktırdınız mı?
sizin boyunuz ve kilonuz nedir, evet bilgiliyim beslenme ve diyetetik öğrencisiyimYag orani konusunda bilgili misiniz? Ben cok kilolu degilim ama spor ,yuruyus yaptigim halde yag oranim yuksek cikiyo.Internetde hesaplama üzerinden yani.diyetisyende degil.
Benim boyum 171 cm.kilom 79.yasim da 48.premenopozum.haftada 3 gun evde pilates diger gunler yuruyus yapiyorum uzun zamandir.yediklerime kesinliklee dikkat ediyorum.ama 74 olamiyorum.cook ac kalirsam ancak gidiyor artik kilolar...sizin boyunuz ve kilonuz nedir, evet bilgiliyim beslenme ve diyetetik öğrencisiyim
şu an hafif obez kategorisindesiniz süt ve süt ürünlerini azaltmaya çalışın eğer tüketiyorsanız da az yağlı veya yağsız tüketin, aynı şekilde hayvansal kaynaklı yiyecekleri de sınırlandırmak gerekiyor bunun dışında egzersiz lifli yiyecekler kurubaklagil ve sebze tüketimi arttırılmalı.Benim boyum 171 cm.kilom 79.yasim da 48.premenopozum.haftada 3 gun evde pilates diger gunler yuruyus yapiyorum uzun zamandir.yediklerime kesinliklee dikkat ediyorum.ama 74 olamiyorum.cook ac kalirsam ancak gidiyor artik kilolar...
Inanin hepsini yapiyorum,tahlillerimde yapiliyor.ferritin miydi demir deposu onun eksikligi var bir de d vitamini.onlar da yavaslatir mi metabolizmayi? Ailesel olarak da hepimiz yani ablalarim da cok kolay kilo alip,zor verirler..cok tesekkur ederim bilgiler icin gercektenşu an hafif obez kategorisindesiniz süt ve süt ürünlerini azaltmaya çalışın eğer tüketiyorsanız da az yağlı veya yağsız tüketin, aynı şekilde hayvansal kaynaklı yiyecekleri de sınırlandırmak gerekiyor bunun dışında egzersiz lifli yiyecekler kurubaklagil ve sebze tüketimi arttırılmalı.
Canım ben birinci çocuğumdan sonra üç yıl falan veremedim. Sonra ablam Karatay usulünu duymuş denemiş onun midesi rahatsızdı iyi gelmedi. Dediki sen dene belki faydası olur. Ben de Facebook da Fatma ile zayıflıyoruz grubuna katıldım. Yani foto atip yorum yapmadım pek fazla ama hep takip ettim örnek menüler gördüm fikir oldu. Üç dört ayda 11 kilo verdim. Sonra ikinci çocuğum doğdu şimdi dokuz aylık oldu birkaç aydır farklı şeyler denedim baktım pek faydası olmuyor34 yaşındayım 2 çocuğum var ve doğum kilolarımı hala veremedim bacaklarımda selülit var simit bölgem aşırı yağlı ne önerirsiniz?
teşekkür ederimCanım ben birinci çocuğumdan sonra üç yıl falan veremedim. Sonra ablam Karatay usulünu duymuş denemiş onun midesi rahatsızdı iyi gelmedi. Dediki sen dene belki faydası olur. Ben de Facebook da Fatma ile zayıflıyoruz grubuna katıldım. Yani foto atip yorum yapmadım pek fazla ama hep takip ettim örnek menüler gördüm fikir oldu. Üç dört ayda 11 kilo verdim. Sonra ikinci çocuğum doğdu şimdi dokuz aylık oldu birkaç aydır farklı şeyler denedim baktım pek faydası olmuyortekrar karataya devam edicem. Sabah dolu dolu kahvaltı yapıyorsun akşam sağlıklı yemeklerden bol bol yiyorsun biraz da spor yürüyüş tamamdır
hayır yavaşlatmaz, d vitamini ve demir takviyelerini doktor gözetimi altında mutlaka alın tiroid hormonu değerlerinize bakıldı mı metabolizmanızın yavaş olması onunla da alakalı olabilir ya da aileden birinde hipotiroidizm var mıInanin hepsini yapiyorum,tahlillerimde yapiliyor.ferritin miydi demir deposu onun eksikligi var bir de d vitamini.onlar da yavaslatir mi metabolizmayi? Ailesel olarak da hepimiz yani ablalarim da cok kolay kilo alip,zor verirler..cok tesekkur ederim bilgiler icin gercekten⚘
Benim tiroid hormonlarim normal çıkıyor ama ablamin hipotiroidi var uzun yillardir.benimle nasil bir alakasi olabilir? Demir icin aliyorum evet ilac.hayır yavaşlatmaz, d vitamini ve demir takviyelerini doktor gözetimi altında mutlaka alın tiroid hormonu değerlerinize bakıldı mı metabolizmanızın yavaş olması onunla da alakalı olabilir ya da aileden birinde hipotiroidizm var mı
evet onları arttırmadan kilo veremezsiniz. Bende yaşadım aynı sorunuInanin hepsini yapiyorum,tahlillerimde yapiliyor.ferritin miydi demir deposu onun eksikligi var bir de d vitamini.onlar da yavaslatir mi metabolizmayi? Ailesel olarak da hepimiz yani ablalarim da cok kolay kilo alip,zor verirler..cok tesekkur ederim bilgiler icin gercekten⚘
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?