- 20 Mart 2016
- 2.053
- 2.563
- 133
- 34
Evde yapabileceğim hareketler var mı yürüyüş dışındabol yuruyus yapin
ve kesinlikle hurma yemenizi oneririm
ramazanda yedigimie hurmadan
hareket sart ama keisnlikle , ne kdr çok harekt edersniz o kdr kolay olur dogum