-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Doğum sonrası diyet
- Konu Sahibi Melike227
- Başlangıç Tarihi
- 9 Nisan 2021
- 2.944
- 7.383
- 108
- 26 Ekim 2015
- 8.468
- 20.459
- 348
Ben şöyle kilo verdim;
1. Kan tahlili. Hamilelik ve emzirme sonra değerlerim yerdeydi. Ilk orayı onardim
2. Günde 3 litre su
3. En az 15.000 adim. Koluma fıt bit saat aldım ve hergün 15.000 adimi tamamladim
4. Uyuku. Bebekle zor ama en az 7 saat uyumaya çalıştım (beceremedim)
8. Kalori saydım. Günde 1400-1600 kaloriyi aşmadim
8.yukarda yazdıklarımı oturduktan sonra temiz yemeye başladım. Şekeri kestim. Protein ağırlık verdim. Sebze ve meyveyi bol bol tükettim
- 10 Ekim 2019
- 3.060
- 2.450
- 133
- 35
Bende vermek istiyorum. Diyetisyene ön görüşmeye gittim. Tahlil de yaptırdım. İkinci görüşmeye gidemedim bazı sebeplerden dolayı. Ama sen evde düzenli yemek.yapabiliyot musun. Mesela ben diyet listesi alsam bile doğru düzgün yemek yapamıyorum evde
- 26 Kasım 2023
- 38
- 17
- 8
- 20
Eğer gerçekten işe yarıyor düzenli yapabilirm
- 10 Ekim 2019
- 3.060
- 2.450
- 133
- 35
Canım ben bekarken de diyetisyenle zayıfladım. Evet işe yarıyor. Çünkü her hafta kontrole gidiyordum. Her hafta düzenli yemek listem.vardi.( gözün korkmasın listeden. Sulu yemekten şu kadar kaşık, yanına şu kadar salata tarzı seyler) ama şu an çocukla hemen bir çorba makarna eşim evdeyse sulu yemek yapabiliyorum.cok zorlanıyorum. Belki bir defa deneyebilirsin olursa devam edersin.
- 27 Haziran 2024
- 1
- 1
- 1
