-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Doğum sonrası kilo verme! Hedef 57
- Konu Sahibi pufboregi
- Başlangıç Tarihi
- 6 Şubat 2011
- 3.284
- 3.111
- 448
Bir de farklı olarak if denicem. Yani aralıklı beslenme dedikleri şey. Saat 10.00 da yemeye başladıysam örneğin, 18.00 da yememi bitiricem. 16 saat açlık 8 saat tokluk şeklinde 16/8 modelini uygulucam. Aradaki öğün sayısı farketmiyor. 16 saatlik açlık kısmında ise su ve şekersiz çaylar kahveler serbest. Ama ben kahve tüketmiyorum bebeğim uyumuyor içince 
- 6 Şubat 2011
- 3.284
- 3.111
- 448
Günaydııın
Dün üç kez wc ye çıktım
Nasıl şişmişse karnım
Ödemi de attım
Veee 56.7 kg ile yola devam ediyorum. 56 nın üstünü görmek kabus gibiydi. Artık şu 53 ü görsem iyi olacak
dün akşam kabak soteledim üstüne yumurta kırdım yedim
suyu 3,5lt ye tamamladım. 20 dk da spor yaptım internetteki videolardan
Dün üç kez wc ye çıktım
Nasıl şişmişse karnım
Ödemi de attım
Veee 56.7 kg ile yola devam ediyorum. 56 nın üstünü görmek kabus gibiydi. Artık şu 53 ü görsem iyi olacak
dün akşam kabak soteledim üstüne yumurta kırdım yedim
suyu 3,5lt ye tamamladım. 20 dk da spor yaptım internetteki videolardan
- 6 Şubat 2011
- 3.284
- 3.111
- 448
Kuzum eğer kaslı bi vücudum olsa evet 56 süper ztn. Ki 56 da sabah karnım düzleşiyor kıyafetler güzel duruyor ama güniçinde yemeye başladım mı litrelerce su içtim mi koca bi göbeğim oluyor. O yüzden sabah açken 53 olayım gün içinde yediklerimle 55 fln görüneyim istiyorım. Akşam tartılınca 2 kg farkediyor sabahla benim.iki doğumla da karnım baya sağlam yumuşadı. Artık sıkılaşma zamanı spor yapmaya çalışcam olduğı kdr. Diyetisyenlerde diyor hedef kilonuzun bikaç kilo altına ininki, diyet harici kaçamaklar olunca fln ödem oluyor bişi oluyor hemen kilo artışı oluyor, güvenli aralıkta kalırsınız. Bu sefer bunu da amaçladım
- 6 Şubat 2011
- 3.284
- 3.111
- 448
Sabah 1 lt suyumu içtim.
Yne aynı kahvaltıyı amaçlıyorum güzel tok tutmuştu çünkü
akşama bakcam bişiler.Acaba daha ödem var mıdır?Umarım vardır da yarın daha da düşer kilom. Üç aydır yiyorum illaki yağdanda aldım biliyorum. 55,7 ydim. 500 gr dan fazlası yağ diildir umarım aminnn
Yne aynı kahvaltıyı amaçlıyorum güzel tok tutmuştu çünkü
akşama bakcam bişiler.Acaba daha ödem var mıdır?Umarım vardır da yarın daha da düşer kilom. Üç aydır yiyorum illaki yağdanda aldım biliyorum. 55,7 ydim. 500 gr dan fazlası yağ diildir umarım aminnn
- 6 Şubat 2011
- 3.284
- 3.111
- 448
Akşam yemeğinde iki büyük tabak sebze çorbası içtim mercimek ekmeğimle beraber. Bir de ara öğünlerde bolca zeytin yedim.1 muz ve çeyrek ananas yedim.
zencefil çayı içtim ve türk kahvesi içtim. Bugün yeşilçay yok
Su henüz 2 lt oldu. 3 e tamamlarım umarım
bakalım yarın da ödem gidecek mi?
Sonra artık 3-4 güne bir tartılcam yoksa motivasyonum bozuluyor artış ya da sabitlik görürsem. Ztn vercek kilom azaldı o yüzden de zorlaştı azalışlar
zencefil çayı içtim ve türk kahvesi içtim. Bugün yeşilçay yok
Su henüz 2 lt oldu. 3 e tamamlarım umarım
bakalım yarın da ödem gidecek mi?
Sonra artık 3-4 güne bir tartılcam yoksa motivasyonum bozuluyor artış ya da sabitlik görürsem. Ztn vercek kilom azaldı o yüzden de zorlaştı azalışlar
- 6 Şubat 2011
- 3.284
- 3.111
- 448
Dün suyu 3 e tamamlayamadım uykum çoktu erkenden yattım
Bugün sabah yine 56.7 ydim demekki tüm ödemler gitmiş önceki gün. Bundan sonra kalanlar benimdir diyip onlardan kurtulmaya çalışcam
Moral bozmamak, motivasyon kaybetmemek adına her gün tartıya çıkmıcam ama haftada bire dayanabilir miyim bilmem
3-4 güne bir bakarım ben kesin. Ama kendime söz yarın bakmak yoook hatta çrş tartılayım ben en iyisi
dün spor yapamadım önceki gün yaptığım spordan dolayı bacaklarım o kdr ağrıyordu ki yapcak halim yoktu. Demekki işe yarıyormuş tavsiye ederim ergin kırbaç diye bir spor hocası var. Eşi de inanılmaz tatlı. İnstadan fitbianne diye bulabilirsiniz. YouTube tan videolarını yapıyorum. 23 dklık yağ yakıcı diye bi videoyu yaptım bacak kalça offf diyim
tüm hareketleri yapamadım tabi ama yapabilcek seviyeye bir gün gelicem 
Bugün sabah yine 56.7 ydim demekki tüm ödemler gitmiş önceki gün. Bundan sonra kalanlar benimdir diyip onlardan kurtulmaya çalışcam
Moral bozmamak, motivasyon kaybetmemek adına her gün tartıya çıkmıcam ama haftada bire dayanabilir miyim bilmem
3-4 güne bir bakarım ben kesin. Ama kendime söz yarın bakmak yoook hatta çrş tartılayım ben en iyisi
dün spor yapamadım önceki gün yaptığım spordan dolayı bacaklarım o kdr ağrıyordu ki yapcak halim yoktu. Demekki işe yarıyormuş tavsiye ederim ergin kırbaç diye bir spor hocası var. Eşi de inanılmaz tatlı. İnstadan fitbianne diye bulabilirsiniz. YouTube tan videolarını yapıyorum. 23 dklık yağ yakıcı diye bi videoyu yaptım bacak kalça offf diyim
tüm hareketleri yapamadım tabi ama yapabilcek seviyeye bir gün gelicem 
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.993
- 83
- 37
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.993
- 83
- 37
Bende ismini yazicaktim yazmadım bende ergin kirbac yapıyorumDün suyu 3 e tamamlayamadım uykum çoktu erkenden yattım
Bugün sabah yine 56.7 ydim demekki tüm ödemler gitmiş önceki gün. Bundan sonra kalanlar benimdir diyip onlardan kurtulmaya çalışcam
Moral bozmamak, motivasyon kaybetmemek adına her gün tartıya çıkmıcam ama haftada bire dayanabilir miyim bilmem
3-4 güne bir bakarım ben kesin. Ama kendime söz yarın bakmak yoook hatta çrş tartılayım ben en iyisi
dün spor yapamadım önceki gün yaptığım spordan dolayı bacaklarım o kdr ağrıyordu ki yapcak halim yoktu. Demekki işe yarıyormuş tavsiye ederim ergin kırbaç diye bir spor hocası var. Eşi de inanılmaz tatlı. İnstadan fitbianne diye bulabilirsiniz. YouTube tan videolarını yapıyorum. 23 dklık yağ yakıcı diye bi videoyu yaptım bacak kalça offf diyim
- 6 Şubat 2011
- 3.284
- 3.111
- 448
Allah kabul etsin cnm. Bnm bebiş daha doğru düzgün ek gıda almadığından tutamıyorum oruç. Seneye kısmet olur umarım.
Adam çok iyi ya dimi? Ama ben dağıldım bacaklarım çok ağrıdı yaaa hareketsizlikten baya haşlamışım meğer. Eskiden olsa koymazdıBende ismini yazicaktim yazmadım bende ergin kirbac yapıyorum
Haftaya başlıcam tekrar az az bu sefer
- 6 Şubat 2011
- 3.284
- 3.111
- 448
Kızlar bu sabah tartılmıcakım ama dayanamadım 
56.3 e düşmüşüm. Bu mutlulukla gaza geldim ve gerçekten de üç gün tartılmıcam. Kilo genelde 4/5 güne bir düşüyor gram olarak. O da tabi emziriyorum yoğun şekilde diye yoksa zor. Tabi yakında memeden çok gıda alacağı için zorlaşacak kilo vermelerim. O sebeple bu dönemi değerlendirip inebildiğim kdr inmeliyim. Derim büzüştü tabi spor yapmam lazım. Kilo vermek çok tatmin etmiyor çünkü beni artık
56.3 e düşmüşüm. Bu mutlulukla gaza geldim ve gerçekten de üç gün tartılmıcam. Kilo genelde 4/5 güne bir düşüyor gram olarak. O da tabi emziriyorum yoğun şekilde diye yoksa zor. Tabi yakında memeden çok gıda alacağı için zorlaşacak kilo vermelerim. O sebeple bu dönemi değerlendirip inebildiğim kdr inmeliyim. Derim büzüştü tabi spor yapmam lazım. Kilo vermek çok tatmin etmiyor çünkü beni artık
- 6 Şubat 2011
- 3.284
- 3.111
- 448
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.993
- 83
- 37
Duzenli yaparsak performansimiz artar bende ayniyim ama ilk bastaki kadar agrimiyo artik
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.993
- 83
- 37
Bende 59.8 ama diyet kafasında degilim açılışı fistikla yaptım glisemik end.dusuk diye yaninda 1 yesilcay ardından neler gelir bilemiyorum ama konteollu olacagimi sanmiyorumKızlar bu sabah tartılmıcakım ama dayanamadım
56.3 e düşmüşüm. Bu mutlulukla gaza geldim ve gerçekten de üç gün tartılmıcam. Kilo genelde 4/5 güne bir düşüyor gram olarak. O da tabi emziriyorum yoğun şekilde diye yoksa zor. Tabi yakında memeden çok gıda alacağı için zorlaşacak kilo vermelerim. O sebeple bu dönemi değerlendirip inebildiğim kdr inmeliyim. Derim büzüştü tabi spor yapmam lazım. Kilo vermek çok tatmin etmiyor çünkü beni artık
- 6 Şubat 2011
- 3.284
- 3.111
- 448
Bişi olmas kuzu fıstıktan. Bende yiyorum fıstık ezmesiBende 59.8 ama diyet kafasında degilim açılışı fistikla yaptım glisemik end.dusuk diye yaninda 1 yesilcay ardından neler gelir bilemiyorum ama konteollu olacagimi sanmiyorum
bayramda eşim evde olcak korkuyorum bende tutamamaktan. Normalde erken gidip geç geliyo işten de rahat ağzımı tutuyorum. Ama o olumca fena. O yüzden aylardır yedim ztn
Benzer Konular
