Merhabalar 48 gün önce sezeryan doğum yaptım. Bebeğim bir süre yoğunbakımda kaldı psikolojik olarak kötü zamanlar geçirdim süt çoğaltmak için kilo aldım ve halen almaya devam ediyorum. Kendimi aşırı salmış hissediyorum. Kilolarım ve hiçbirşeye yetişememem beni aşırı etkiliyor. Sanki bakımsız yaşlı biriymiş gibi hissediyorum. eşimde uzak duruyor gibi hissediyorum. Toparlanmak istiyor fakat nasıl yapacağımı ve nereden başlayacağımı bilemiyorum önerileri olan varsa yazarsa çok sevinirim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Doğum sonrası toparlanma
- Konu Sahibi Busra1205
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2021
- 2.416
- 2.995
- 83
- 27
Öncelikle bu yaşadığını herkes yaşıyor tüm anneler. Ah o yetememe hissi :))
Tamam sütün olsun ama o kilolar çok inatçı oluyor sonra gitmek bilmiyor. Karbonhidrat yeme.
Olabildiğince hafif şeyler ye geceleri.
Bakım işine gelirsekte her hafta birini yap. Mesela bugün uzunca bi duş al sonra çık cilt bakımını yap. Diğer hafta manikür pediküre git.
Zamanını olabildiğince mutlu olacağın şeylere böl.
Öncelikle hayırlı olsun, çok klişe gelecek sana ama o kadar aynı duygulardan geçtim ki,herkes yaşıyor hiç geçmeyecek gibi geliyor,ama geçiyor
1.5 yılda 30 kilo verdim , çok zor mu evet zor ama veriliyor , yapacağın ilk şey kendin başedemiyorsa psikolojik destek al önce sen iyi olqcqksın ki bebeğin ve etrafındakiler iyi olsun ben doktora gittim pskiyatriye ve keşke daha önce gitseydim dedim
Sütün bebek emdikçe artacak,ekstra yemekten ziyade günde min 3 lt su içiyordum , yanında sadece dengeli beslenmen yeterli
Hormonların pik seviyede,uykusuzsun yaşadıkların çok normal
Dışarı çıkmaya çalış,destekçin yoksa anne abla arkadaş komşu çocuğu duşarda uyut pusetle şöyle bi 5 dk bile olsq çık
Seneye bunların geçtiğini gülümseyerek hatırlatacaksın kendini sev
- 30 Mart 2022
- 7.358
- 4.923
- 123
Daha çok yeni ama daha tazeciksiniz
ama illa da birşeyler yapmak istiyorsanız zihnen toparlanmanız lazım önce. Mesela eşinizin uzak durduğunu düşünmeyeceksiniz. Hormonlar sizi ele geçirdiği için şuan böyle düşünüyorsunuz halbuki herkes aynı ve herkes yanınızda madden ve manen.Günde 3 litre su içerseniz hem sütünüz olur hem de doğumdan kalma ödemleri atarsınız. Emzirerek çok güzel kalori yakılıyor. Bol su
Sosyal medyadaki doğum yapanlara aldanmayın lütfen. Belki de emzirmiyorlar bile herşey gösteriş. Şaftı kaymayan hiçbir anne tanımadım ben
siz de doğal bir süreçten geçiyorsunuz. Ama illa da yok birşey yapmalıyım diyorsanız bol su içerek adım atın. Bebiş babada kalsın akşamları 1 saat yürüyün kulaklık takıp müzik açın. Hem zihninizi boşaltırsınız kendinize alan açarsınız hem de metabolizmanıza iyi gelir.- 5 Kasım 2024
- 161
- 349
- 18
- 33
56 günlük ve aynı duyguları yaşayan bir anneyim. Kilo almasaydınız da olan kiloyu verememeye takacaktınız belki ya da eşinizin bazı davranışları batacaktı gibi gibi sanırım lohusalık böyle bir şey. Bitti mi diye düşünürken bitmediğini hatırlatacak bir şey oluyor zaten. Bu bir süreç ve geçirmeye çalışıyorum
- 6 Mart 2024
- 11.755
- 23.208
- 318
Süt için yaş üzüm ve cevızlı sucuk %100 tavsiyemdir .
Badem hurma rezene çayı yiyin
Yani çok çok yiyip kilo almanıza gerek yok ekmek falan süt yapmaz kabak yemeği güzel süt yapıyor karnıbahar brokoli yiyebilirsiniz
Bol bol su için
Bestlak damla var süt için almak isterseniz güzel indiriyor
Badem hurma rezene çayı yiyin
Yani çok çok yiyip kilo almanıza gerek yok ekmek falan süt yapmaz kabak yemeği güzel süt yapıyor karnıbahar brokoli yiyebilirsiniz
Bol bol su için
Bestlak damla var süt için almak isterseniz güzel indiriyor
- 23 Şubat 2022
- 500
- 345
- 53
Amanın dığurdun demek nasıl ikizler
- 6 Mart 2024
- 11.755
- 23.208
- 318
Elhamdülillah:) kasımda 4. Ayımıza gircez sen nasılsın
- 23 Şubat 2022
- 500
- 345
- 53
Maşallah sevindim. Ben de iyiyim taşınma filan derken süt sağma işi yalan oldu buna da şükür 11-12 ay süt aldı. Aen naptın sadece emziriyon mu sağıyor musun
- 6 Mart 2024
- 11.755
- 23.208
- 318
Maşallah olsun güzel ilerlemişsin
Sadece emziriyorum :) birini biri birini biri :) sağmaya bisey kalmıyor
- 23 Şubat 2022
- 500
- 345
- 53
İyi maşallah düzeni oturtmuşsun. Cinsiyetleri ne
- 6 Mart 2024
- 11.755
- 23.208
- 318
Erkek
- 23 Şubat 2022
- 500
- 345
- 53
Rabbim büyümelerini gelişimlerini su gibi kolay etsin. Ben de 18 ay olunca rahatladım.dişleri vs çıktı az da olsa derdini anlatıyor bir de gece beslenmesini keserse harika olacak inşallah
- 6 Mart 2024
- 13.063
- 11.596
- 218
- 29
3 aydan sonra spora, diyete, kuaförlere vs başladım. su an çok sükür halimden de memnunum. oğlum 9 aylık. zamanla bir düzen oturuyor zaten. sıkmayın canınızı.- 28 Temmuz 2016
- 417
- 540
- 103
- 37
Benim kizçem neredeyse 1 yasinda. Ben lohusa zamanlarinda giydigim kiyafetlerimi o gunleri hatirlatiyo diye kiyafet kumbarasina attim. O kadar normalki boyle hissetmen. Zamanla geciyo tabiki ama o gunler aklima geldiginde hemen kafami dagitiyorum. Bi arkadasin cok guzel bi onerisi olmus. Bakimlanmalari yay: bir hafta sac, bir hafta mani pedi diger hafta bi arkadasla cay kahve bisiler. Insan oyle oyle aciliyo.
Benzer Konular
