Bebek Beslenmesi doğum sonrası

mrb ben 28 haftalık hamıleyım 74 kılo ıle hamıle kaldım su an 82 kıloyum doguma kadar cok kılo almaktan korkuyorum sızce ne yapmalıyım

Beslenmenize dikkat edin düzenli yürüyüş yapın gerisi kolay ben ilk hamileligime 48 kilo ile başladım 73 kilo ile doğum yaptım ama bir sıkıntı olmadı doğumdan sonra sık sık emzir çabuk verirsin

Aynen öyle canım. Mümkün olduğunca beslenmene dikkat et. Beyaz ekmek çok fazla tüketmemeye gayret göster. Bol bol yürüyüş yap. http://www.birannetavsiyesi.com/bir-hamile-klavuzu/ buradaki yazımda bahsetmiştim ilk hamilelik dönemimden. Doktor kontrolün dahilinde bunları da baz alabilirsin. Doğumdan sonra da dikkat ettikten sonra verirsin de kiloları zaten :) Sen şimdi içini ferah tut ki bebeğine de stres yansımasın. O senden sadece besin değil, duygu da alıyor. Hissettiklerin önemli <3