Doktorumun Verdiği Diyet Listem

E

EsEsiM

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2009

37

0

96

Elazığ

• 29 Haziran 2009

• Konu Sahibi EsEsiM
• #1

merhaba arkadaşlarvereliniortak
bana doktorumun verdiği diyet listesini yazıyorum buraya bence uygulanması kolay bir diyet ben de dün başladım umarım sizin de işinize yarar. bu diyet ile 22 kilo vermem gerekiyor
Menü:
sabah
2 ince dilim kepekli ekmek
1 ince dilim beyaz peynir
5 adet hurma
domates,biber,salatalık,maydanoz
kuşluk
5 adet hurma
Öğle
1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği
1 kase cacık
salata(yağsız)
2 adet susamsız,sade veya kepekli galeta
İkindi
1 çaybardağı nohut leblebi
Akşam
1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği
Tonbalıklı mısırlı salata
1 kase cacık
1 ince dilim kepekli ekmek
Gece
1 su bardağı yağsız süt veya
2 adet susamsız galeta veya
12 adet çilek veya
5 adet hurma
NOT:
günde 2 litre su içilecek
2 bardak maden suyu (sade) içilecek
günde 2 fincan yeşil çay içilecek
en fazla iki fincan şekersiz çay veya türk kahvesi
ve her gün 40 dk hareket(yürüme,ip atlama vs vs) yapılacak
Herkese başarılar...

 

Mxixsra

Paşa nın annesi

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2008

12.041

11

206

Antalya

• 29 Haziran 2009

• Konu Sahibi EsEsiM
• #2

Tatlım kaç kalorilik bu diyet?Sen kaç kg dan düşeceksin?Herkesin kg yağ oranına göre verilen diyetin kalorisi farklı oluyor biliyorsun.
Hergün mutlaka bunlar mı yenilecek?Yani öğlen ve akşam menüsüiçin değişik yemek seçenekleri sunulmadı mı?

Paylaşımın için teşekkürler

 

E

EsEsiM

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2009

37

0

96

Elazığ

• 30 Haziran 2009

• Konu Sahibi EsEsiM
• #3

sevgili mısraa
ben şu anda 76 kiloyum
liste aynen uygulanacak bu 1200 kalorilik bir diyet.
bu arada konuda mesajlarınızı okuyamıyorum sorunuz olursa özelime de yazabilirsiniz.

 

arzuco

Biri Beni Durdursun Canım

Kayıtlı Üye

21 Temmuz 2008

2.304

15

358

İstanbul

• 30 Haziran 2009

• Konu Sahibi EsEsiM
• #4

güzelmiş liste kolay gelsin inşallah sağlıkla çabucak verirsin

 

E

EsEsiM

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2009

37

0

96

Elazığ

• 30 Haziran 2009

• Konu Sahibi EsEsiM
• #5

çok teşekkür ederim canım umarım herkes istediği forma kavuşura.s.
ben gelişmeleri burada yazacağım...

 

esyn

Nirvana

Kayıtlı Üye

23 Mart 2007

2.577

12

683

Diğer

• 30 Haziran 2009

• Konu Sahibi EsEsiM
• #6

15 tane hurma var
Meyve bir porsiyon
Çay sınırlı

Bana pek uygun gibi gelmedi:uhm:

 

E

EsEsiM

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2009

37

0

96

Elazığ

• 30 Haziran 2009

• Konu Sahibi EsEsiM
• #7

hurma özellikle çok çünkü bol lif ihtiva ediyor
ve bende de barsak tembelliği var maalesef bu yüzden hurmayı bol miktarda tüketiyorum çok iyi geliyor.

 

esyn

Nirvana

Kayıtlı Üye

23 Mart 2007

2.577

12

683

Diğer

• 30 Haziran 2009

• Konu Sahibi EsEsiM
• #8

Hurmanın kalorisi yüksek değil mi peki?

 

E

EsEsiM

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2009

37

0

96

Elazığ

• 30 Haziran 2009

• Konu Sahibi EsEsiM
• #9

canım 1 kuru hurma 35 kalori

 

E

EsEsiM

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2009

37

0

96

Elazığ

• 30 Haziran 2009

• Konu Sahibi EsEsiM
• #10

1 yerine 3 yazmışım pardon
1 tane hurma 15 kalori
ben de dr sormuştum aynı soruyu yerimseniben

 

F

fatasa

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2008

787

23

118

Diğer

• 30 Haziran 2009

• Konu Sahibi EsEsiM
• #11

hurmanın kalorisi gerçekten yüksek,fakat tok tutuğu söyleniyor.
bende almıştım fakat,yemesini korktum.:sinifsinif:
1 kuru hurmada 35:bbo:
1 taze hurmada 15 kalori varmış.
benim oğluşla,kocişe yaradı yediler.zemuszemus

 

E

EsEsiM

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2009

37

0

96

Elazığ

• 30 Haziran 2009

• Konu Sahibi EsEsiM
• #12

serenay.30 .!.:

hurmanın kalorisi gerçekten yüksek,fakat tok tutuğu söyleniyor.
bende almıştım fakat,yemesini korktum.:sinifsinif:
1 kuru hurmada 35:bbo:
1 taze hurmada 15 kalori varmış.
benim oğluşla,kocişe yaradı yediler.zemuszemus

Genişletmek için tıkla...

hurmanın tok tuttuğu bir gerçek bol lif içerdiği için barsakları da çalıştırıyor
kalorisine gelince dr 15 kalori olduğunu söyledi ki bu bence yüksek değil. yasakkelime

 

T

tubissst

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Ağustos 2010

25

0

36

Ankara

• 14 Eylül 2011

• Konu Sahibi EsEsiM
• #13

hurma kan şekerini de çok güzel düzenliyor o yüzden diyette olması çok iyi. şekersiz türk kahvesi yanındada iyi bir tatlandırıcı our hem.

 

atessizprenses

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

4 Şubat 2011

3.718

15

66

İstanbul

• 14 Eylül 2011

• Konu Sahibi EsEsiM
• #14

Konunuz içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır.


Keyifli Paylaşımlar.......

 

E

elifid

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2011

1.323

6

66

Samsun

• 18 Kasım 2011

• Konu Sahibi EsEsiM
• #15

İlk kez gönlüme göre bir diyetle karşılaştım.Yarın başlayacağım,umarım faydasını görürüm.
Teşekkür ederim.

 

randomlife

bu sefer olacak!! hedef55

Kayıtlı Üye

15 Mart 2010

3.630

8

358

Ankara

• 18 Kasım 2011

• Konu Sahibi EsEsiM
• #16

çok güzel bi listeymiş canım. yapması kolay gibi baya. benim yaptığım diyete benziyo aslında. ama hurma olması dikkatimi çekti. çoğu diyet listesinde öyle bişey görmemiştim hiç. sürekli bunu mu yapcaksın peki? doktorlar 2 haftada 1 değiştiriyo listeyi falan diyolar ama..

 

aysin_81

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

1 Ekim 2011

49

0

36

İzmir

• 18 Kasım 2011

• Konu Sahibi EsEsiM
• #17

Bu listeyi neye göre verdi diyetisyenin merak ediyorum. Herhangi bir laboratuvar testi falan yaptı mı senden ne tür bilgiler istedi bu listeyi hazırlarken yazar mısın ?

 

E

EsEsiM

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2009

37

0

96

Elazığ

• 18 Kasım 2011

• Konu Sahibi EsEsiM
• #18

elifid .!.:

İlk kez gönlüme göre bir diyetle karşılaştım.Yarın başlayacağım,umarım faydasını görürüm.
Teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...

evet çok iyi bir diyetti ve kilolarımı da verdim.
tavsiye ederim.

 

E

EsEsiM

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2009

37

0

96

Elazığ

• 18 Kasım 2011

• Konu Sahibi EsEsiM
• #19

aysin_81 .!.:

Bu listeyi neye göre verdi diyetisyenin merak ediyorum. Herhangi bir laboratuvar testi falan yaptı mı senden ne tür bilgiler istedi bu listeyi hazırlarken yazar mısın ?

Genişletmek için tıkla...

önce boy ve kilo oranına baktı sonra ben beslenme şeklimi neler yaptığımı anlattım. benden kan ve idrar tahlilleri istedi. aradan zaman geçti ne istediğini hatırlamıyorum.tahlillerimde sorun yoktu herşey normaldi ama.

 

E

elifid

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2011

1.323

6

66

Samsun

• 20 Kasım 2011

• Konu Sahibi EsEsiM
• #20

İlk gün umduğum kadar kötü geçmedi.Bitmek bilmeyen gece kısmı hariç :)
Yapmamam gereken birşey yaptım ve sabah tartıldım.İçtiğim onca suya rağmen hem 300 gram eksik geldim hem de gaza geldim.( 80 kiloyum bu arada)
Ancak emziriyorum, 5 aylık bebeğim var.Meyve ve et listede yer almıyor.Halim perişan, iradeli davranamıyorum, ücretsiz izin alıp evde oturmak ve 2 çocuğa bakmak bunaltıyor, sıkıldıkça yiyorum.Bu listeyi sevdim ama uygulamam bencillik mi olur diye düşünmüyor değilim.
Listeyi uygulamış biri olarak öneriniz var mı?