Hem çocukların hem de büyüklerin severek yediği tatlılar arasında yer alan dondurmayı yemek için sebep çok. Süt içmeyi sevmeyen çocuklara süt yerine verildiğinde, günlük ihtiyaçlarının karşılanmasına yardımcı oluyor.
Özellikle çocuk beslenmesinde büyüme ve gelişme çağında protein, kalsiyum ve fosforun kemik ve kas gelişimi açısından gerekli olduğunu söyleyen diyetisyen Gizem Şeber, “Süt içmeyi sevmeyen çocuklarda süt yerine verilmesi günlük ihtiyaçların karşılanmasına yardımcı olur. Düşük kalorili olduğu için diyet yapanlar da haftada 1-2 defa 1 top sade veya meyveli dondurma tüketebilir. Piyasada bulunan tatlandırıcı ile hazırlanmış şeker içermeyen dondurmalar da, günde 1-2 top ara öğün yerine tercih edilebilir” diyor. İşte dondurmanın faydaları:
Sütten yapıldığı için kaliteli protein kaynağıdır.
A vitamini açısından zengindir. Az miktarda D vitamini içerir.
Vücut direncini artıran Riboflavin vitamini açısından zengindir. Kalsiyum, fosfor, magnezyum ve potasyum minerallerini içerir. Kaslara yararlıdır.
Birçok tatlıya nazaran kalori içeriği daha düşüktür.
Gebelik dönemindeki bulantılara çaredir dondurma. Kusma ile yoğun sıvı ve mineral kaybı olduğu gebelik döneminde, mineral açığının yerine konulmasına da yardımcı oluyor.
Tabi dondurmanın verdiği mutluluk da diğer bir neden. Ancak dondurmanın sağlığa faydalarını maksimum seviyede, zararlarını ise minimum düzeyde tutabilmek için özellikle çikolatalı külahlar, soslar ve kağıt helva tercih edilmemesi, sade ya da meyveli türlerinin tercih edilmesi gerekiyor.
Özellikle çocuk beslenmesinde büyüme ve gelişme çağında protein, kalsiyum ve fosforun kemik ve kas gelişimi açısından gerekli olduğunu söyleyen diyetisyen Gizem Şeber, “Süt içmeyi sevmeyen çocuklarda süt yerine verilmesi günlük ihtiyaçların karşılanmasına yardımcı olur. Düşük kalorili olduğu için diyet yapanlar da haftada 1-2 defa 1 top sade veya meyveli dondurma tüketebilir. Piyasada bulunan tatlandırıcı ile hazırlanmış şeker içermeyen dondurmalar da, günde 1-2 top ara öğün yerine tercih edilebilir” diyor. İşte dondurmanın faydaları:
Sütten yapıldığı için kaliteli protein kaynağıdır.
A vitamini açısından zengindir. Az miktarda D vitamini içerir.
Vücut direncini artıran Riboflavin vitamini açısından zengindir. Kalsiyum, fosfor, magnezyum ve potasyum minerallerini içerir. Kaslara yararlıdır.
Birçok tatlıya nazaran kalori içeriği daha düşüktür.
Gebelik dönemindeki bulantılara çaredir dondurma. Kusma ile yoğun sıvı ve mineral kaybı olduğu gebelik döneminde, mineral açığının yerine konulmasına da yardımcı oluyor.
Tabi dondurmanın verdiği mutluluk da diğer bir neden. Ancak dondurmanın sağlığa faydalarını maksimum seviyede, zararlarını ise minimum düzeyde tutabilmek için özellikle çikolatalı külahlar, soslar ve kağıt helva tercih edilmemesi, sade ya da meyveli türlerinin tercih edilmesi gerekiyor.
