Düğüne 1 hafta kala özel bir diyet uygulamalısınız. Genelde düğüne 1 hafta kala, gelinler stresten ne yediklerine fazla dikkat etmezler ve yedikleri şeyler onları daha da gergin hale getirebilir.
Düğün günü ve düğüne 1 hafta kala karbonhidrat açısından zengin, düşük yağ oranı olan besinlerle beslenin. Karbonhidrat içeren besinler vücudumuzun ihtiyacı olan enerjiyi bize doğal bir yolla sağlarlar. Uzmanlar tarafından özellikle yemeniz tavsiye edilen besinler:
Az pişmiş makarna, az yağlı pilav, corn-flakes ya da musli, taze sebze ve meyve, süt ve kaymaksız yoğurt.
Yağsız kırmızı et, tavuk, hindi, balık yiyin. Besin değeri düşük olan hazır ve abur cubur yiyeceklerden kesinlikle uzak durun. Bunlar size geçici bir enerji verip daha sonra yorgun düşmenize neden olurlar.
Düğün sabahı: Sütlü corn-flakes, kepekli ekmekle peynir ve yanında portakal suyu.
Öğlen: Cesaretinizi arttırıp, enerjinizi yükseltmek için hindili sandviç yiyebilirsiniz. Uzmanlar hindinin cesareti arttırdığını ve stresi azalttığını söylüyor; tam da düğün gecesi ihtiyacınız olan şey!
Düğün günü kesinlikle uzak durmanız gereken 3 şey: Tuz, kafein ve alkol. Tuz sizi şişirir ve vücudunuzdaki suyu tutar, alkol baş ağrısı ve baş dönmesi yapar ayrıca sizi utandırabilir. Kafein sizi daha da gerginleştirir ve akşam çabuk yorulmanıza sebep olur.
Ayrıca düğününüze mümkün olduğunca dinlenmiş olarak gidin, önceki gece en az 8 saat uyuduğunuzdan emin olun.
Asıl önemli olan sadece düğün gecesi formda olmak değil, düğünden sonra da bu sağlık reçetesini yaşam biçimi haline getirmek. Bir de tabii ki biraz gevşeyin, hayat küçük şeylere üzülmeye değecek kadar uzun değil.
“Gülmek en iyi ilaçtır” derler siz de bol bol gülün.
Düğün gecenizde aklınızda kalori saymaktan çok daha önemli şeyler olmalı: sağlıklı bir hayat ve güzel anılar bunların en önemlileri…
Düğün günü ve düğüne 1 hafta kala karbonhidrat açısından zengin, düşük yağ oranı olan besinlerle beslenin. Karbonhidrat içeren besinler vücudumuzun ihtiyacı olan enerjiyi bize doğal bir yolla sağlarlar. Uzmanlar tarafından özellikle yemeniz tavsiye edilen besinler:
Az pişmiş makarna, az yağlı pilav, corn-flakes ya da musli, taze sebze ve meyve, süt ve kaymaksız yoğurt.
Yağsız kırmızı et, tavuk, hindi, balık yiyin. Besin değeri düşük olan hazır ve abur cubur yiyeceklerden kesinlikle uzak durun. Bunlar size geçici bir enerji verip daha sonra yorgun düşmenize neden olurlar.
Düğün sabahı: Sütlü corn-flakes, kepekli ekmekle peynir ve yanında portakal suyu.
Öğlen: Cesaretinizi arttırıp, enerjinizi yükseltmek için hindili sandviç yiyebilirsiniz. Uzmanlar hindinin cesareti arttırdığını ve stresi azalttığını söylüyor; tam da düğün gecesi ihtiyacınız olan şey!
Düğün günü kesinlikle uzak durmanız gereken 3 şey: Tuz, kafein ve alkol. Tuz sizi şişirir ve vücudunuzdaki suyu tutar, alkol baş ağrısı ve baş dönmesi yapar ayrıca sizi utandırabilir. Kafein sizi daha da gerginleştirir ve akşam çabuk yorulmanıza sebep olur.
Ayrıca düğününüze mümkün olduğunca dinlenmiş olarak gidin, önceki gece en az 8 saat uyuduğunuzdan emin olun.
Asıl önemli olan sadece düğün gecesi formda olmak değil, düğünden sonra da bu sağlık reçetesini yaşam biçimi haline getirmek. Bir de tabii ki biraz gevşeyin, hayat küçük şeylere üzülmeye değecek kadar uzun değil.
“Gülmek en iyi ilaçtır” derler siz de bol bol gülün.
Düğün gecenizde aklınızda kalori saymaktan çok daha önemli şeyler olmalı: sağlıklı bir hayat ve güzel anılar bunların en önemlileri…
