- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Dukan diyeti ile nişanlim gelene kadar 78den 60a inmek sartt
- Konu Sahibi Lady Luck
- Başlangıç Tarihi
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 28 Ağustos 2012
- 410
- 36
Neden böyle diyet kitapları ile uğraşıyorsunuz kilo vermek hemde aç kalmadan çok basit arkadaşlar. Sadece spor yapın. Günlük almanız gereken kalori miktarını hesaplayın yediğiniz yemekleri hesaplayıp ona göre spor yapın. Yediğim hiç bir şeyden vazgeçmedim sadece kalori takibi yapıp sporla birleştiriyorum ve haftada bir kilo gidiyor inanın bir öğünde altı dilim ekmek yediğimi biliyorum bu diyetlerle kitaplarla olmuyor bu iş spor yapın
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
Doğru söze ne denir?
:)
Biz milletçe sporsuz bir hayat süreriz o yüzden bu konu (spor yapmak) yeni yeni insan eğitimi ile ve kilo dert olarak hayatımıza girdiği için açılıyor bence.
- 20 Ocak 2014
- 3.390
- 4.350
Merhaba. hayırlı olsun canım..
bunların yanında azcık ya da boll boll yeşillik de yesen daha sağlıklı bir diyet olmaz mı?
Sadece protein almak zayıflatıyor biliyorum ama ben proteinin yanında yeşillik de yiyerek zayıfladım.
ya ben çalışıyorum çok hareketsizim muhasebeciyim ve oturdugum yerden kalkmama fırsat kalmıyo ki
- 20 Ocak 2014
- 3.390
- 4.350
valla bi de bunu deneyim dedim öyle oturup diyet yapmadım bi adam gibi ekmeği bıraktığım anda kg veriyorum üniversitede eve çıktıktan sonra 20 kg aldım geriside peşimden geldi 83 den 75 e düştüm sonra geri aldım vs vs ama dukanda geri almıyosun en azından onun için dukana karar verdim inşallah hayırlı olur nişanlım askerde geldiğinde düğün yapıcaz ve benim zayıflamam gerek kızlaar
- 20 Ocak 2014
- 3.390
- 4.350
- 20 Ocak 2014
- 3.390
- 4.350
kitapta 10 kg üzeri için 5 yaziyo test yaptım 3 gün çıktı hangisini yapacağımı bilemedim doğrusu
gel beraber yapalım 
- 15 Aralık 2013
- 15.523
- 35.623
kitapta 10 kg üzeri için 5 yaziyo test yaptım 3 gün çıktı hangisini yapacağımı bilemedim doğrusu
Evet testte daha az cıkarıyor bana da 6 dedi ama ben 7 yapmayı dusunuyorum max 10 deniliyor zaten. Benim en az 20 kg vermem lazım. Tamam yapalım beraber yarın ben de tartılıp baslıyorum.
- 20 Ocak 2014
- 3.390
- 4.350
bendemi 7 yapsam ben bugun başladım benimde 19 kg falan vermem gerek ama istikrarım kırılırsa diye korkuyorum bizimkiler evdeyken diyet falan yapılmıyo şimdi tatildeler fırsat bu fırsat başladım bende
- 28 Ağustos 2012
- 410
- 36
Valla sporsuz hiç bir şey olmuyor zaten sporsuz yapıp boğazını tutabilenede imrenmiyor değilim. Ben yiyorum sonra bütün gece spor yapıp dengeliyorum :) en kısa sürede verirsin inş. Bir uygulama var fitwell diye onu kullan çok yararı var ben onun sayesinde kilo verebiliyorumvalla bi de bunu deneyim dedim öyle oturup diyet yapmadım bi adam gibi ekmeği bıraktığım anda kg veriyorum üniversitede eve çıktıktan sonra 20 kg aldım geriside peşimden geldi 83 den 75 e düştüm sonra geri aldım vs vs ama dukanda geri almıyosun en azından onun için dukana karar verdim inşallah hayırlı olur nişanlım askerde geldiğinde düğün yapıcaz ve benim zayıflamam gerek kızlaar
- 20 Ocak 2014
- 3.390
- 4.350
Ayy indireyim hemen dogru zaten gunde 20 dk yuruyus zorunlu bende eve gelince muzigi acip dans ettim bugunluk ya esmiyor cok sicak yurunmuyo yaaa
- 28 Ağustos 2012
- 410
- 36
Zumba yap banada arkadaşım söylemişti çok eğlenceli bide
- 15 Aralık 2013
- 15.523
- 35.623
Naber canım? Ben de başladım bugun itibariyle. Yulaf kepeğim, kıymam, yagsız sutlerim vs hazır
Sen atağı bence düşündüğün gün kadar yap. Sonra psikolojik durumuna göre 7 gune tamamlayabilecek gibiysen devam edersin yoksa seyire geçersin.
Ben bir de tatlandırıcı aldım. Yulaf kepeği ve tatlandırıcı ile tatlı yapcam kendime şuan tek derdim bu.
Akşama da dukan lahmacun yapmayı dusunuyorum bakalım
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
tam ihtiyacın olan sayfayı bulmuşsun canım bunuda takibe alıyorum hadi bakalım kolay gelsin:))Naber canım? Ben de başladım bugun itibariyle. Yulaf kepeğim, kıymam, yagsız sutlerim vs hazır
Sen atağı bence düşündüğün gün kadar yap. Sonra psikolojik durumuna göre 7 gune tamamlayabilecek gibiysen devam edersin yoksa seyire geçersin.
Ben bir de tatlandırıcı aldım. Yulaf kepeği ve tatlandırıcı ile tatlı yapcam kendime şuan tek derdim bu.
Akşama da dukan lahmacun yapmayı dusunuyorum bakalım
- 15 Aralık 2013
- 15.523
- 35.623
Evet canım ama konu sahibi pek aktif değil sanırım olmazsa kendime yeni konu açarım artık napem:) - 20 Ocak 2014
- 3.390
- 4.350
Biliyorum zumbayi ama vaktim olmuyo sıkıntım o zaten
Benzer Konular
