Dukan Diyeti kısa sürede kilo verdirmesiyle bir anda gündeme oturdu. Uzun süredir de ülkemizde kilo vermek isteyen herkesin gündeminde. Peki Dukan Diyeti tehlikel mi?
Herşeyden önce kontrollü ve hatta (mümkünse) doktor kontrolünde olmayan tüm diyetler tehlikelidir. Bunu unutmamak gerekiyor. Dukan diyeti de doğası gereği tehlikeli olan diyetlerden bir tanesi.
Özellikle şeker ve kalp hastalarını, kolesterol hastalığı olanların dukan diyetinden uzak durmalarını en baştan söyleyelim. Buradaki temel problem dukan diyetinin protein ağırlıklı olması. özellikle kolesterol, şeker ve kalp hastalığı olanlar için bu esktra protein depolanması bir risk doğurabilir. Dolayısıyla bu gruba giriyorsanuz muhakkak doktor kontrolünden geçin.
Dukan diyetinde özellikle ilk haftalarda aşırı egzersizlerden kaçınmanız gerekiyor. Vücudunuz zaten zor ve alışık olmadığı bir dönemden geçerken bir de ağır egzersiz yükünün altına girmek pek de mantıklı değil. Bunun haricinde lifli gıdalara vücudunuzu temizlemek ve ağız kuruluğunu gidermek için yönelebilirsiniz.
Bir diğer püf nokta da diyete başladıktan sonra büyük bir problem veya hayatınızda bir değişiklik olmadığı sürece devam edin. Vücudunuzun dengesini daha da bozmayın.
Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
Herşeyden önce kontrollü ve hatta (mümkünse) doktor kontrolünde olmayan tüm diyetler tehlikelidir. Bunu unutmamak gerekiyor. Dukan diyeti de doğası gereği tehlikeli olan diyetlerden bir tanesi.
Özellikle şeker ve kalp hastalarını, kolesterol hastalığı olanların dukan diyetinden uzak durmalarını en baştan söyleyelim. Buradaki temel problem dukan diyetinin protein ağırlıklı olması. özellikle kolesterol, şeker ve kalp hastalığı olanlar için bu esktra protein depolanması bir risk doğurabilir. Dolayısıyla bu gruba giriyorsanuz muhakkak doktor kontrolünden geçin.
Dukan diyetinde özellikle ilk haftalarda aşırı egzersizlerden kaçınmanız gerekiyor. Vücudunuz zaten zor ve alışık olmadığı bir dönemden geçerken bir de ağır egzersiz yükünün altına girmek pek de mantıklı değil. Bunun haricinde lifli gıdalara vücudunuzu temizlemek ve ağız kuruluğunu gidermek için yönelebilirsiniz.
Bir diğer püf nokta da diyete başladıktan sonra büyük bir problem veya hayatınızda bir değişiklik olmadığı sürece devam edin. Vücudunuzun dengesini daha da bozmayın.
Dukan Diyeti Deneyimlerimiz