- 21 Aralık 2016
- 9.032
- 41.395
- 548
- Konu Sahibi suspushanimcim
- #1
Selamlar arattim ama güncel bi grup bulamadim. Dukan yapan var mi ?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dukan yapan var mi aramizda ?
- Konu Sahibi suspushanimcim
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2016
- 9.032
- 41.395
- 548
- Konu Sahibi suspushanimcim
- #2
Selamlar 1 haftalik arastirmanin ardindan Dukana basladim.
Dün 1 gündü, bugün 2. Atak günüm.
Kitabi henüz temin edemedim, chatgpt ile ilerliyorum.
Bugünden itibaren yediklerimi yazayim.
Sabah 10.00
Yulaf kepegi yumurta ile krep yaptim.
Arasina peynir ve yumrta sarip yedim.
Bayagi tok tuttu .
Ara
Sütlü filtre kahve
Aksam 17
5 kücük but ,süzme yogurt
Dukan birasi ,yesil cay su devam.
Katilmak isteyen olursa ,buyrunuz efenim bekleriz.
Dün 1 gündü, bugün 2. Atak günüm.
Kitabi henüz temin edemedim, chatgpt ile ilerliyorum.
Bugünden itibaren yediklerimi yazayim.
Sabah 10.00
Yulaf kepegi yumurta ile krep yaptim.
Arasina peynir ve yumrta sarip yedim.
Bayagi tok tuttu .
Ara
Sütlü filtre kahve
Aksam 17
5 kücük but ,süzme yogurt
Dukan birasi ,yesil cay su devam.
Katilmak isteyen olursa ,buyrunuz efenim bekleriz.
- 21 Aralık 2016
- 9.032
- 41.395
- 548
- Konu Sahibi suspushanimcim
- #3
Dukanin ilk atak evresi zor sinirlayici , sonraki evrede saf pro ve saf pro sebze kismi daha kolay.
Ilk zaman icin sabir gerekiyor. Disarda olunca daha iyi geciyor.
Ama tartidaki dünden bugüne degisim , verdigi rahatlama hissi süper.
Ilk zaman icin sabir gerekiyor. Disarda olunca daha iyi geciyor.
Ama tartidaki dünden bugüne degisim , verdigi rahatlama hissi süper.
- 21 Aralık 2016
- 9.032
- 41.395
- 548
- Konu Sahibi suspushanimcim
- #4
Dünden bugüne tarti degisimi
- 21 Aralık 2016
- 9.032
- 41.395
- 548
- Konu Sahibi suspushanimcim
- #5
Son 2 ayda 4 kilo aldim. Umarim hizli gider.
Aksam yürüyüş yapinca sporumu güncellerim.
Aksam yürüyüş yapinca sporumu güncellerim.
- 21 Aralık 2016
- 9.032
- 41.395
- 548
- Konu Sahibi suspushanimcim
- #6
Selamlar yürüyüsten geldim.
7.500 adim ama daha fazladir. Saatimi evde kaybettim , yarin bi daha arayacagim ihtimal yerleri.
Simdilik telefonla idare ediyorum.
7.500 adim ama daha fazladir. Saatimi evde kaybettim , yarin bi daha arayacagim ihtimal yerleri.
Simdilik telefonla idare ediyorum.
- 21 Aralık 2016
- 9.032
- 41.395
- 548
- Konu Sahibi suspushanimcim
- #7
Uyumadan bidaha yesil cay ,yarin icin sabirsizim.
Bugun arkadaslarim yemeli icmeli toplandi ;(
ve ben gitmedim. Foto atmislar ama iyi ki gitmemisim. 
Masanin üstü fena idi.
Bugun arkadaslarim yemeli icmeli toplandi ;(
ve ben gitmedim. Foto atmislar ama iyi ki gitmemisim. Masanin üstü fena idi.
Benzer Konular
